P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Nebo spíše to cvičím já špatně a proto všechno cítím. Třeba při posilování ramen a rukou jsem cítila na druhej den záda a to docela dost. A ruky skoro vůbec No uvidíme jak to půjde dál

Už mám doma činky nakládačky a vidím to jen na tu osu, má totiž asi 2,5 kg! A nebo jen vemu do ruky kotouče a bude. Uvidíme

Reaguji na Straccaa: ta tyčka je tak těžká jo? a cvičila jsi předtím něco? Jestli to je třeba Tvé první cvičení, tak bych to i chápala, že Tě bolí celé tělo, já jsem zvyklá na pohyb, předtím jsem cvičila i podle Bodyrock, a to je ještě náročnější - teda aspon něco, než P90X takže nějaký základ mám.

No chodím delší dobu na pump fx jednou týdně. Je to posilování s velkou nakládací činkou, takže něco málo odcvičenýho už mám. Ale je pravda že na záda, na ten vrch se tam moc neposiluje, jenom spodní část. Tak to možná bude tím. Jinak mě celý tělo nebolelo tak doslova, nebo ne na ejdnou. Ale prostě jsem většinou ty svaly na druhej den cítila. Třeba když jsem cvičila břicho, tak mě pak bolelo dva dny, ale neměla jsem problém to odcvičit. A když jsem ho cvičila po druhé, tak už me tolik nebolelo, tak to bude třeba jen o zvyku. Uvidíme, ale hlavní je, že mě to baví

Reaguji na Straccaa: Reaguji na Bresaryk:
Takže
AB ripper ... Cardio X ... Shoulders and Arms ... Plyometrics ... Chest and Back ... Yoga X ... Legs and Back ... Stretch ... Kempo X ... Abs Core ... Chest Shoulders ... Core Synergistics

Je to tak ? A je jedno jestli to má koncovku AVI nebo MP4 ?

A první týdny se cvičí jen to co už tady bylo psáno?
Pondělí: Core Synergistics
Úterý: Cardio X
Středa: Shoulders and Arms, zničující Ab Ripper X
Čtvrtek: Yoga
Pátak: Legs and Back, oblíbený Ab Ripper X
Sobota: Kenpo X
Neděle: Stretch nebo zasloužený odpočinek

Děkuji holky za ochotu

Ta koncovka je jedno, pokud ti to teda přehraje přehráváč, mě přehraje všechny koncovky, tak mi to jede. Někdo tu někde psal, že mu koncovka MP4 nešla přehrát, ale tak to musíš už sama vyzkoušet.
Ano tohle je verze Lean, tedy převážně na hubnutí a zpevnění.

A jestli začínáš od pondělka, tak budeme dvě....Já začala už sice tento týden, ale jen pár videí jsem zkusila, neměla jsem ještě činky, tak jsem nejela na plno. Teď už mám snad vše potřebné, tak se teším

Reaguji na Straccaa: Jo zkusím začít už od zítřka Co všechno kromě činek teda ještě potřebuješ ?

No hlavně ty činky, potom nějakou podložku, židli, pak tam mají madla na kliky, ale tak to s tím cvičí hlavně chlapi, to už není podstatná věc si myslím. A hrazda, ale ta se dá vynahradit činkama, na tu se stejně jen tak nejaká ženská nepřitáhne A to si myslím, že je tak zhruba vše.

Reaguji na Straccaa: Tak to je v pohodě. Činky se dají nahradit petkama s vodou ne ? I když činky doma mám 3kg, Hrazdu máme taky, podložka, židle to je jasné a madla si myslím, že nejsou až tak důležité Takže super. Zítra jsem zvědavá jak budu funět

Reaguji na Midlinkaaa: Jo jo přesně tak, jestli chceš Lean verzi, tak je to ono. Classic je pak trochu jinak. Tak přeju pohodové cvičení a hlavně výdrž

Reaguji na Bresaryk: Děkujiii Výdrž budu potřebovat

Reaguji na Bresaryk: Jééé to jsi ty, co si mě přidala do skupiny na FB Jedeme v P90x

Reaguji na Midlinkaaa: Asi jo, Hani

Pokud ji máš postavenou třeba ve dřezu (může se lehce promáčknout, když ji držíš rukou a doplňuješ, takže pak se tam objeví vzduch), naplníš po okraj, tím tam nezbyde žádný vzduch, který by tam mohl běham a který tak rozptyluje, a pevně utáhneš. Taky mě to vytáčelo, jak tam v nenačatých lahvích s původním obsahem stále běhaly ty bubliny, tohle to vyřeší
Jasně, není to jako opravdové činky, držíš v ruce daleko širší věc, takže to není až tak pohodlné jako originální nástroje. Ale já prostě teď nemám peníze, abych si činky koupila, jsem v procesu hledání brigády. Když už do nich budu investovat, tak chci ty s pěnovým madlem (ne jen železné), abych neměla otlačené ruce. Uvažuju i o těch, kde se dají přidávat kotouče a měnit hmotnost (teď bych začala s 2kg, ale třeba se dopracuju časem dál). A než nic, tak radši tohle provizorium

Reaguji na Lotta: to je jasné, mě se ted také moc utrácet nechce, tak spíš budu dělat víc kliků a uvidíme časem. A jak se přidávají kotouče, tak to má také pěnové madlo? To jsem právě myslela, že je jenom železná tyčka nebo jsem to blbě pochopila?