P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Vanillaeis:
Ahojky, stretch je jako znovuzrození

Reaguji na fenixka: já jsem po ránu asi natvrdlá, ale jak to myslíš, jako že to nakopne.. nebo dodá sílu?

Reaguji na Vanillaeis:
No pro mě je to vždycky super odpočinek, úplně se uklidníš a dostaneš novou sílu do dalšího týdne. Určitě stojí za to, to vyzkoušet

Reaguji na fenixka: Tak já to zkusím, akorád se bojím, abych spíš víc nekoukala na telku jak to dělají oni, a pak se mín nesoustředila na sebe

Ahoj všichni, tak jak pokračujete. Je to tu nějaký mrtvý, to asi pro samý cvičení nemá nikdo čas psát Já se teda pořád snažím, ale prostě každý den to nevyjde, ale jsem ráda, že asoň pravidelně něco se sebou dělám. Do léta je ještě času dost, tak to určitě pak bude vidět. Tak hodně zdaru !

Já teda každý den rozhodně nestíhám, někdy ni enjsem celej den doma, tak se to dá těžko zvládat, většinou cvičím tak 4x za týden a jsem tak spokojená Jsem zvědavá na první výsledky. Mám teď teprve druhý týden. Teda vlastně třetí, ale ten první byl jen takovej zkoušecí, necvičila jsem naplno.

Já jsem minulý týden taky bohužel vzdala trochu stres takže nechuť cokoli dělat ... bohužel Od ponděli zase nastupuji a pak už to nesmím vzdávat

Ahoj holky, přidala bych se k vám hned v září, ale o tomhle cvičení jsem se dozvěděla nedávno. Dnes jsem zkusila první cvičení (Lean) a teda nic moc. Vypadá to fakt jednoduše, ale tak jednoduchý to fakt není. Zezačátku to bylo celkem v pohodě, ale pak už jsem dávala tak 1/3 max. 2/3 toho, co cvičili oni (ale na druhou stranu jsou už dost trénovaní narozdíl odemě)...Tak teď nevím, jestli s tím mám pokračovat, když to zvládám jen z části. Některý cviky mi jdou, některý zase ne a u některých nemám skoro žádnou výdrž, je to různý. Taky si říkám, že časem se do toho dostanu a když neucvičím to, co oni, tak mi to třeba nebude trvat jen 90 dní, ale dýl a výsledky budou menší...nevím no, potřebuju radu od někoho, kdo to už zkouší a vidím, že je vás tady dost což je další motivující věc. Takže pokud mi rovnou neřeknete, že toho mám hned nechat, tak bych se ráda přidala k vám ať mám "oporu"

Reaguji na Jackobie:
Já pochybuju, že to někdo netrénovaný dává všechno tak jako oni, to těžko. Určitě stačí, když dáš aspoň něco ze začátku, lepší méně cviků, ale kvalitních. Ono taky ze začátku musíš koukat na telku, jak se cvičí a to taky zdržuje. Aspoň mě, po čase už víš co a jak a jde to lépe. Nicméně některé cviky jsou pro mě těžké pořád, buď jich neudělám tolik, a nebo mi nejdou vůbec a něco mě z toho třeba bolí. Výsledky budou určitě, už jenom to, že budeš cvičit pravidelně, jestli opravdu dodržíš 90 dní cvičit 6x týdně, tak se těš. Mě to vychází v průměru 4x týdně a zaplať pánbůh za to Určitě pojď do toho !

Reaguji na Bresaryk:
No právě, to mě nejvíc zdržuje, když se musím dívat, jak to vlastně dělají a jestli to dělám dobře a navíc tady nemám zase tolik místa jak oni, tak musím ještě přemýšlet jakým směrem ten cvik je
A když to stíháš jen 4x týdně, tak to cvičíš ty videa jak jdou za sebou, nebo podle toho, ve který den to stihneš a přeskakuješ ostatní?

Reaguji na Jackobie:
Já jsem to dřív cvičila si 6 týdnů poctivě, někdy začátkem roku, pak pauza a teď když nestíhám, tak to beru tak namátkově, něco z P90X, převážně Plyometrics, Legs and Back, Shoulders and Arms, spíš posilko, kombinuju to s elipticalem v tepovce na spalování a nějaké cviky na nohy a břicho z Brazil B. Lift. Takže tak. Za chvíli se okoukáš a nebudeš muste tolik koukat jak to dělají

Já teda zatím cvičím poctivě, akorád ted co byl týden, tak jsem jeden den vynechala, protože mě bolela hlava. A včera jsem necvičila, protože jsme byli celý den pryč
Jinak výsledky jsem viděla na jednich kalhotech. Že mi byly volnější. Ale pořád jsem se nezměřila, nemáme doma krejčovský metr a u rodičů na to vždy zapomínám. Jinak co se váhy týče, tak mám kilo dole. Klesla mi na 48 kg ale já bych chtěla mít víc namakanější tělo, tak to asi není dobré. Spíš přemýšlím, že se zaměřím i na stravu, aby mi více rostly svaly

Ahoj holky tak já hodlám začít pravidelně od pondělí, dneska jsem zkusila jedno video a docela makačka Jen by mě zajímalo jestli už vidíte výsledky a taky jestli berete L-karnitin nebo pijete místo jednoho jídla nějaký koktejl apod. Jinak držím palce ať to dotáhnete do konce a snad se mi to taky podaří

Reaguji na capueira: já jsem karnitin brala, když jsem cvičila podle Cindy. A nějak jsem výsledky neviděla už tady na jedné diskusi holky psaly, že je lepší si místo karnitinu koupit nové tričko také jsem si ho ted chtěla koupit, protože potřebuji odbourat podkožní tuk a mít z něj svaly. Ale nakonec jsem ho nekoupila. A co se týče koktejlu místo jídla, tak to psala jedna přímo tady, že si to také tak dávala, ale že to jídlo vůbec nenahradí..

Já nevím, já se prostě musím najíst a ne místo toho napít Chápu, že to má třeba lepší obsah živin, ale musím cítit, že jím a ne, že piju. Ale každý to máme jinak. Myslím, že když budeš jíst zdravě, zeleninu, ovoce, nesmažit, bez čokolád a zvýšíš příjem bílkovin, 5x denně pravidelně, tak to bude mít možná lepší efekt, než nějaký předražený koktejl. To je můj názor. Jinak karnitin jsem kdysi taky dávala, ale spíš kvůli výdrži při celodenních závodech. No, že by to mělo nějaký speciální spalovací efekt, na mě tedy ne. Je fakt, že jsem třeba po tom dni měla o kilo dvě míň, ale to bylo spíš tím, že jsem byla ve stresu a nejedla