P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na GARFFY:

To jsem ráda, že v tom nejsem sama

[cituji=Conny1]že v tom nejsem sama[/cituji
To rozhodně nejsi, neboj, taky si myslím, že ruce mám docela silný a 10 kliků pánských nedám. Tak ještě na začátku, pak už to jde z kopce
Tak ze začátku zkus třeba jen kilový činky, než si tělo zvykne.

Mě teda taky sport není rozhodně cizí, sportovala jsem závodně, 5x týdně tréninky, teď teda s dětma už ne, ale tělo je na určitou zátěž zvyklé a stejně mě z P90X bolelo tělo snad 14 dní v kuse. Nejhorší pro mě fakt Core S., to jsem rozcházela vždycky několik dní Tak je to asi dost individuální. Ale já jsem ráda, když po cvičení něco cítím, mám ten pocit, jako že jsem něco dělala a co bolí, to sílí, že?

tak přesně tohle mám dneska - šla jsem si v práci od stolu do auta pro vodu a uplně cejtim jak mě bolí při chůzi zadek a nohy a celou cestu k tomu autu jsem se usmívala jak magor

tak jsem právě docvičila Cardio X a taky ze mě krásně leje - ještě k tomu mě pěkně hřály krbový kamna takže jsem to měla trošku se sauničkou

ale je to nářez a mě to baví

a co vy holky? cvičily jste dnes?

Dnes jsem měla mít jógu, ale místo ní jezdím na rotopedu. Teď nevím, jestli něco dělám špatně, ale svaly mě bolely, pokud si dobře pamatuju jen v prvním týdnu a jenom jeden den, od té doby nic.

Ale zajímalo by mě, holky, v kolik cvičíváte? Mě to někdy vyjde na dopoledne (hodně málo), někdy odpoledne, ale někdy až večer, třeba až kolem 22:00 a to nevím, jestli je správně. Dřív na to ale čas bohužel nemám.

Reaguji na Jackobie: No taky nevím, jestli je to správně, ale já jdu na to teď, a to je ještě docela brzo Dřív to prostě nestíhám. Ale lepší pozdě večer, než vůbec ne? Já bych spíš potřebovala pořešit to stravování k tomu. Jako jestli si ještě něco sníst po svičení, nebo až ráno. No uvidíme. Dnes jdu na eliptical a přitom budu čučet na fotbal, tak doufám, že to aspoň hoši neprojedou !

Ahoj děvčátka. Mohla bych se vás zeptat co přesně P90X je? Koukala jsem na něco na youtube, ale nejsem z toho moc moudrá. Byl by někdo tak hodný a ve stručnosti mi pověděl, o co se jedná?
Popřípadě jaké máte výsledky?
Děkuji!

Reaguji na Jackobie: taky jsem dnes měla mit jogu cvičíš lean nebo classic?
Jako 3.den a už to flákám, dnes to nevyšlo, ale slíbila jsem si, ze zítra si tu jogu zacvičím i s tím, co mám cvičit podle plánu - nohy. zkoušela jste to tak některá? Nechci to vynechat jakoby...

Jinak s nočním cvičením - asi spíš záleží, kdy chodite spát, jestli ve 2,tak je to celkem ok. Ale nemělo by se cvičit cca 3hod před spaním, aby se člověk uklidnil. A taky po cvičení je dobře doplnit energií, trošku se najíst, je nesmysl jíst před spaním..takže proto asi bych volila cvičení v dřívějších hodinách..

Reaguji na estrellita: mrkni na wiki a pročti si diskuze, je to všude.. A nebo www stránku beachbody

PS. Moje nové heslo: CO BOLÍ, ROSTE

Volila bych taky, kdyby to šlo, ale jindy prostě nemůžu. Takže cvičím tak 21-22 (22.30) a spát chodím tak kolem půlnoci. Jíst se mi právě na noc už nechce, tak si dám třeba jen sklenici mléka, někdy nic, podle pocitu.

To já mám to štěstí, že jak padnu do postele, tak usnu. Prostě jsem po celém dni tak hotová, že je mi jedno, že jsem právě docvičila

Reaguji na Bresaryk: když Ti to tak vyhovuje, tak není co řešit já to mám právě tak, že hrozně špatně usínám, proto bych asi takhle před spaním cvičit ani nemohla, protože bych pak do tří koukala do tmy

Reaguji na estrellita:

ahoj Beruško ráda ti to na fb vysvětlím

a jinak já cvičím jeden týden kolem sedmé (to mám práci do čtyř) a druhý týden cvičím dopoledne nebo nejpozději do 13:00 (to mám odpolední od čtyř) takže si nemůžu stěžovat