P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

A to je co? O tom jsem ještě nikdy neslyšela... Každopádně, co byste doporučili lidem, kteří se snaží zhubnout až skončí P90X (Lean)?

Reaguji na Jackobie: Insanity je podobný program jako P90X, ale ještě větší intenzita, větší zátěž, 60dní. taky to je od Beachbody.

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/ insanity.do

jinak po Leanu bych asi doporučila buď vybrat nějaké jiné cvičení, které třeba je na 4 dny v týdnu nebo třeba zkusit Classic...

Když se na to budu dívat pesimisticky...Co když po dokončení Lean budu chtít ještě shodit? Já těm výsledkům totiž pořád nedokážu uvěřit, takže se těším až bude konec, jak budu vypadat.

Holky tak dnes ráno jsem měla Cardio a super bavilo mě to!No a protože to netrvalo ani hodinu, tak jsem si k tomu dala ještě půl hoďky crosstrenažeru, který mi přítel minulý týden koupil a bylo by mi hodně líto, kdybych ho vůbec nevyužila.
Všechno mě šíleně bolí, ale cítím se spokojeně!

Holky tak dnes ráno jsem měla Cardio a super bavilo mě to!No a protože to netrvalo ani hodinu, tak jsem si k tomu dala ještě půl hoďky crosstrenažeru, který mi přítel minulý týden koupil a bylo by mi hodně líto, kdybych ho vůbec nevyužila.
Všechno mě šíleně bolí, ale cítím se spokojeně!

Jéé proč se to odeslalo dvakrát? Pardoooon

tak to gratuluju to je paráda

jinak já dneska nezvládám a hrozně mě to štve. Měla bych mít Plyo, ale doted!!jsem spala (asi 2hod) no a za chvilku odcházím na koncert hrozně se na sebe zlobím
jak to děláte vy když vynecháte? pokračujete dál jakoby nic a nebo druhý den cvičíte odkud jste přestaly? jako že bych zítra dala plyo a pak dál nebo bych cvičila to,co mám zítra podle plánu cvičit?je teda fakt, že jdu zítra jeste na 2hodiny na bazén...
taky to máte tak, že si to pak střašně vyčítáte?

Nevím, jestli jsem to četla tady v diskuzi nebo jinde, ale prý by se to nemělo kombinovat s aerobní aktivitou. Jen nevím proč

Nepřeskakuju a až se k tomu dostanu, tak pokračuju podle plánu, celý si to posunu.

tak já dneska taky měla Cardio akorát mě nebavilo to dlouhý protahování na začátku - chtěla jsem do toho hned vlítnout ale jinak to bylo super a zase ze mě lilo jako blázen..uplně mi tekly čůrky potu po obličeji a to jsem měla doma necelých 18 stupnů takže žádný teplíčko...
jinak zítra mám mít ruce a břicho - břicho si dávám - to mám ráda ale ty ruce mě nějak nebaví..nevim co s tim...no ve čtvrtek mám mít yogu..ve středu jdu pařit tak možná si tam tu yogu i nechám ale minule jsem si jí vyměnila za Plyo a to je taky masakr...vim že bych měla mít tu yogu (něco pomalejšího) ale minule jsem měla plno energie a potřebovala jsem se jí zbavit

Reaguji na M_martina:
Já když budu nucená někdy vynechat, tak budu další den pokračovat tím vynechaným, posune se to o den, ale tím se svět nezboří

Reaguji na Jackobie:
No mě to na tom trenažeru hodně baví, takže ho tady nenechám čtvrt roku ležet jen tak...myslím, že mě to čas od času nijak neublíží

Reaguji na GARFFY:
Ten začátek u cardia mě taky vůbec nebavil! Navíc mi přišel někonečně dlouhý....ale potom super, fakt jsem byla nadšená a dneska mě ani nebolela hlava, takže jupííí

to mě právě taky ale je neuvěřitelný jak ze mě vždycky leje...sama čumim jak péro z gauče takhle ze mě nelilo ani když jsem hrála závodně basket

Reaguji na GARFFY:
Zlati já byla taky úplně mokrá..vlasy jak když vylezu ze sprchy...ale dneska fakt trpím jak pes, všechno mě bolííííííííííííííííí...

Beruško ted už to bude jenom lepší..ode dneška se to začne zlepšovat a už tě to příští týden nebude bolet skoro vůbec...to nejhorší máš za sebou co se týče bolesti svalů po cvičení - ty první dva dny jsem taky byla uplně nemohoucí hlavně právě snad úterý - středa a pak už to bylo ok

Ahoj holky, tak už na sobě vidíte změny?

Reaguji na Hanibanny87:
Akorát volnější úplně všechny kalhoty, že už ani nemám v čem chodit, ale vzhledově si připadám pořád stejná