Ploché břicho po porodu

holky já taky přibrala 30 kg během těhu ,ale i po porodu jak jsem schodila jsem měla ploché bříško ,ale musela jsem taky pěkně makat a posilovat ,tzadarmo to fakt nebylo ale je fakt , že když trošku přiberu hned ten převisek okolo pupíku , který jsem měla po porodu vidím ale strie ty mi zůstaly mám jich dost na bokách

Tak co, nikdo s tipy na konkrétní cviky, které zaručeně pomůžou?

jataky
Já to teď trochu flákám, ale od ledna začnu asi i pilates, ten je hodně na břicho a pak dám zprávy. Ty máš ještě čas, ne? Každopádně určo cvič už v tom šestinedělí ty šikmé břišní, když nebudou komplikace. Já rodila na Obilňáku v Brně a tam nám na pokoj přišla rehabilitační sestra a cviky ukázala. Pokusím se sem dát fotku břicha teď ať mám větší závazek

takže vkládám břicho před druhým těhotenství, kdy jsem necvičila delší dobu a břicho teď po šestinedělí, doufám, že za čas vložím další foto s nějakým kladným výsledkem

Elli
Nějak jsem sem do tématu chvilku nekoukla, promiň. Jak to jde?

Ještě mám chvilku, ale opravdu už malou Pokud k nám rehabilitační sestra nedorazí, tak si zkusím nějakou domluvit. Už jsem o tom přemýšlela... Držím ti palce, ať ti to cvičení vydrží, já se budu muset nutit - měla jsem dosud slušnou postavu celkem zadarmo .

Přemýšlím, že bych si koupila DVD: buďto nějaké pilates po porodu nebo možná cvičení po porodu od Šípkové. Nemáte někdo zkušenost? Cvičil jste někdo s úspěchem?

Jataky Ahoj, no zatím cvičím na rotačním disku, balónu a jen jednou týdně power joga a břicho začíná být pevnější. Jen ta kůže, tam se to musí vzpamatovat samo. Snažím se dost mazat bambuckym máslem. Teď jsem trošku štíhlejší i díky viróze, ale na foto to ještě není. Držím palce, tedy jestli už jsi neporodila!

Elli
Ještě néé Ale brzo to bude Jsem na sebe pak zvědavá...

Budeš v pohodě, když máš štíhlou postavu zadarmo, měla jsem to taky tak po prvním Tak si ještě užívej klidu, mně tady řve mimís jak pavián Má tři měsíce, ale to už jsem OT. Tak čau

Ahoj, myslím si ze jestli cvičíš pred tehu tak to ovlivnuje.
mam skoro 2 roky po porodu a břicho mam plochy. A to jsem mela i pred tehu.
Ale zacala jsem cvicit jeste v porodnici, tam za nama chodila rehabil. sestra. a Cvicila jsem kazdy den 2x asi 5 minut. jen par cviku a bylo to hoooodne znat.
Sestinedělí jsem jela jen na panevni dno a šikmy svaly a potom pomaloucku na primy svaly.
Nicmene diky kojeni a vstavani jsem byla za 3 mesice jeste o 3 kg pod normos vahou a ta se mi drzi doted.

kajdula
Díky moc za konkrétní popis cvičení!

Držte palce, holky, dám pak vědět.

jataky
kdy máš termín? Držíme palce! mě to čeká v květnu podruhé

Ahojte, holky! Snad mi po takové době, co sem nikdo nepsal, ještě někdo písne názor. Jak to tak čtu, hodně tedy zauvažuji o koupi poporodního stahovacího pásu. Nicméně co si myslíte o pořízení a nošení podpůrného pásu v těhotenství? Pomohlo by to ulevit tíze bříška už v těhotenství? Jsem drobné postavy, vždy jsem byla štíhlá, cvičila jsem ale nyní mne každým dnem "děsí" jak mám bříško vzhledem k mé postavě obrovské a to jsem teprve v půli těhu...

Reaguji na marouska: Já nic takového nesnesla. Mimčo jsem měla hodně dole a tlačilo mě i tak, natož kdybych měla ještě něco stahovacího

Reaguji na Moňas: tak ono by podpůrný neměl bříško nijak stahovat, ale spíš jen jakoby přidržovat, ne? mám mimčo taky hoodně dole, proto se ptám aby z toho pak nebyl převis jako blázen . . .

Reaguji na marouska: Nevím, mě vadil i pás v autě a to jsem si ho držela rukou daleko od břicha, ale já jsem měla mimčo extrémě dole, takže to u tebe bude zase něco jiného