Jak zlepšit kondičku

Myslím, že tam rozdíl není..akorát ty trenažéry na alpinning jsou myslím novější - není tak?

Jinak jsem na alpinningu byla jednou na zkoušku - makačka je to parádní, ale spinning mě baví víc.

JO a kdybys chtěla začít běhat teď, tak šátek před pusu, dýchej nosem a když už to neudýcháš nosem, tak dýchej do toho šátku. Přece jen tvoje plíce nejsou zvyklé na ten chladnější vzduch a mohlo by se ti něco stát. Bolet tě budou asi i tak, ale to se zlepší. Já to tak dělám když běhám v zimě a navíc teď je ta zima taková všelijaká, tak myslím, že můžeš klidně vyběhnout.

Reaguji na Lemonka: asi máš pravdu, rozdíl bude jen ve strojích, já mám osobní zkušenost jen s alpinningem. mě by právě zase nebavil spinning, bála jsem se, že by mi narostly svaly na nohách a zadku a potřebovala jsem se zbavit trochu soudkovitých lýtek a zpevnit i břicho a ruce, což se mi s alpinningem podařilo

tyjo holky ja si vždycky říkala že začnu běhat, ale bydlim v ostravě a mam docela problemy s dýcháním nemyslíte si že tohle třeba pro ostravaky neni zrovna nejlepší sport civičt venku? nebo je tu nějaka ostravačka co pravidelně běhá a nemá stím problemy?

skákání přes švihadlo doporučuji jako jedno z nejlepších cvičení na kondičku - sama provozuji

ale

jedna věc a druhá, zde už je potřeba - samozřejmě jako u běhu, velmi kvalitní odpružená obuv a naučit se skákat a doskakovat lehce a ne "humpolácky" na paty. Ale technika jde natrénovat.
Kdysi jsem ještě na kondičku běhala do schodů .

Já chodím 2x týdně na H.E.A.T. a 1-2x týdně na spinning (půl hodiny jedeme a půl hodiny posilujeme) a opravdu se mi hodně zvedla kondička! Chodila bych i běhat, ale bohužel mám problémy s kolenem a to by mě asi zničilo. A většinou každou hodinu na H.E.A.T. chvilku i běžíme, takže stačí ale teda myslím si, že je to hooodně o té cvičitelce, jednu skoro nestíhám a s jinou v pohodě, takže jestli chceš začít, tak si dej pozor na jak težkou hodinu jdeš

spinning nebo indoor cycling. Zlepšilo mi to kondičku za krátkou dobu, ani jsem se nestačila podivit, že už se nezadejchám jenom při vycházení schodů. Jinak nejlepší kondičku, co jsem kdy měla, bylo, když jsem hrála asi 3 roky beach volejbal. Ale tomu se chce věnovat minimálně půl roku, aby byly změny znatelné. Ten písek dá totiž zabrat a já měla 3x týdně dvouhodinovku. Ze začátku docela síla, ale ta postava a kondička potom.. Super!
Jinak v posilovně jdu ráda i na ten běhací pás. Jednak je to sranda a při větší rychlosti se docela zapotíš...

Běh, kolečkové brusle.....moderní tanec.

bodyrock.tv
Doporučuju - zabere to málo času, je to hodně intenzivní a kondička jde rychle nahoru - můžu potvrdit.. Nikdy jsem neměla špatnou kondičku, ale teď se cítím skoro jako profi sportovec
A super je, že je tam spousta modifikací, takže začít může i úplný začátečník !

Reaguji na Talaith: klasicky styl je pravidelnost i když třeba v malých dávkách

Za sebe doporučuji jumping (trampolínky) nebo plavání (ne plavba alá paní Rádová, ale splývat). Super je běh, ale začátečníka může zima odradit.
Jak psaly holky výše - "zabijákem" je švihadlo a rozhodně zapomeň na výtah! Důležité je různé sporty kombinovat a počítat s tím, že je potřeba tak půl roku. Hodně zdaru