Warrior diet

Reaguji na Sportacka: tak já jsem taky (bývala) snídaňový typ ... večer,když jsem šla spát, byla snídaně to, na co jsem se těšila. Věřila jsem tomu, že ráno je část dne, kdy si můžu dát všechno a klidně se i přecpat (což jsem často podstupovala) ... Ale intermittent fasting mi přišlo dost zajímavé, tak jsme si řekla, že to vyzkouším... tudíž jsem vypustila jídlo od rána zhruba do 13:00 ... děcka, to první sousto a chuť bylo něco neskutečného !! ... Ze začátku to bylo horší, nemyslet furt na to jídlo a neodpočítávat minuty, až nastane ta osudná třináctá hodina ... ale pak jsem si zvykla, všimla jsem si, že se cítím mnohem lépe, nejsem ospalá, nemusím ztrácet čas nad kupováním/přípravou/konzumováním jídla těch pár hodin po probuzení ... prostě si dám jen černé kafe a jedu. Jednou týdně jsem chodila i do posilovny a cvičila jsem na lačno ! (vždycky jsem si myslela, že to se mnou logicky musí seknout) ... ale ne nějaké pomalinké běháníčko na pásu, pěkně jsem zvedala 20 kg činky, 30 kg dřepy atd. formou crossfit a čumim, ono se mi dokonce cvičí líp! ... snad i mírné změny na těle ... jenže pak přišel víkend, naordinovala jsem si jednodenní přestávku v každém týdnu a já jsem se doma vždycky tak přežrala, až jsem se zase těšila, až pojedu na kolej a budu zase dodržovat své IF. Teď jsem se dala na tu metodu 1-2x týdně 24hodinový půst, tak uvidíme, začínám druhý týden. Ale pokud nebudou chtěné výsledky určitě se vrátím k 18fast/6 feed. Momentálně i když se můžu nasnídat jak chci, tak opravdu něco malého a nebo jen to kafe. Ale záleží na každém jak si to vyzkouší.

Tím myslíš teda do 13 nejíst a potom jíst od 13 do 19? Chápu to dobře? To mi už asi skoro zní líp ten jednodenní půst každý týden To je určitě fajn na nějaké pročištění. Jinak věřím, že cvičit na lačno se dá, nikdy jsem nechápala, že to s někým sekne a tak.. to se mi v životě nestalo, ale prostě ta chuť na tu snídani je obrovská
Ohledně toho co jedeš teď-dej vědět, jak se pak cítíš a jaké jsou změny. Klidně piš dojmy do SZ

Reaguji na Sportacka: Jo, přesně tak ... každému to vyhovuje jinak jde o to prostudovat si pravidla, která s určitým stravováním souvisí a pak vyzkoušet. No rozečetla jsem si teda to Warrior diet a ta je taky dost zajímavá (většinou to soudím dle úspěchů různých lidí) ... a dost uvažuju o tom, že to vyzkouším ... tak až se v nějaké formě ustálím, dám vědět jak to funguje a jak se cítím

Nevím, co je na tom pravdy nebo ne, ale problémy s váhou mám od té doby, co snídám a jím dopoledne! Do nějakých 19ti let jsem byla zvyklá jíst jako první jídlo až oběd ve škole (kolem 13h), kolem 15-16h nějaké ovoce nebo zelenina a kolem19-20 lehčí večeře. Hlady jsem netrpěla, energie jsem měla na rozdávání. No a od té doby, co jím 4-5 denně, tak je to jako na houpačce a musím se hlídat. Takže za mě tohle opravdu může fungovat. Ale ne jako dieta, ale spíš styl stravování. Havlíček by mě teď asi ukřižoval

Tak to by mě zajímalo jestli ji někdo teda vyzkoušel a jak to dopadlo....

No já to přímo podle pravidel nezkoušela, ale přes léto jsem většinou nesnídala (čaj nebo kafe), a zbytek jídel byl odpoledne až navečer. A efekt...nebyla jsem taková plná a ráno jsem uměla líp fungovat než s plným břichem... taky se mi líp cvičí a člověk se může sem tam fakt přecpat a nějak to teda na váze nevidím. Nejlíp to bylo vidět na dovolené kdy jsem po all inclusive přežírání přivezla domů jenom kilo navíc (a to je co říct pže jsme cpali do sebe jako ), váhu jsem tak do 3 dnů zase srovnala... myslím, že když člověku občas zakručí v břiše zase taková tragédie není jak mnozí popisují

Tak jsem se ji rozhodla vyzkoušet...držím jí už 40 den do toho cvičím a mám 5 kg dole..necítím se unavená a je to super...přítel, který ze začátku necvičil a nenabíral svalstvo tak také zhubnul a to 5 kg za 3 týdny... takže můžu říct - funguje to!

Reaguji na Sportacka: je to extrémní, nešel bych do toho... dieta je jednoduchý princip. Výdej energie musí být vyšší než příjem energie. Nevěřte zázrakům...

Můj přítel začal warriora držet cca před měsícem. Vše se mu upravilo - co se týká zdravotního stavu (nutno dodat, že principy přerušovaného postění se už léta využívají při léčbě epilepsie, cukrovky a dalších nemocí. Ve spoustě ohledech navazuje na zásady stravovaní dle TČM). A benefitem navíc je, že se mu zmenšuje zásoba tuku, i když to nijak zvlášť nepotřebuje. Ale především se mu upravilo zažívání, které ho x let zlobilo. Důležité je také říct, že strava se nemůže skládat z junk food a podobných nezdravých věcí. Jídlo musí obsahovat dostatek ovoce, zeleniny a kvalitních potravin, co nejméně průmyslově zpracovaných. Neodsuzovala bych dopředu. Lidé si navykly slepě věřit, že je spasí jídlo 6x denně. Každé lidské tělo je však individualita a je třeba najít si ten svůj režim a přístup, který člověku vyhovuje. Buďme více tolerantní

Tak co holky zkoušel to někdo? chystám se na to kdo si to dá semnou?

Já do toho jdu, dnes jsem začala. Můj manžel má za sebou týden a je spokojený. Cítí se dobře (mnohem líp než před dietou), z práce chodí ne vyfluslý a unavený, ale s energií, kterou jsem u něj nevidívala a tvrdí, že si zvykl za den - dva a teď mu tento styl nevadí. Věřím, že mi to bude asi trvat dýl, než si zvyknu do večera nejíst, ale jdu do toho. To, co jsem o tom četla, zní logicky. Zajímalo by mě, zda to někdo už zkoušel nebo na tom jede a jak se cítí. Názory těch, co tuto dietu odsuzují jsme tady už slyšeli a jejich argumentaci chápeme, teď by mě potěšilo něco užitečného

Já se tedy v současnosti už stravuju jinak, ale před lety jsem cosi jako Warrior Diet dodržovala. Nevěděla jsem, že něco takového existuje, ale samovolně jsem najela na systém, že ráno a dopoledne jsem nejedla nic, v poledne většinou syrovou zeleninu nebo ovoce a večer nějaké větší jídlo - velký čistě zeleninový salát s olejem nebo menší zeleninový salát a k němu dušenou zeleninu s nějakou luštěninou, pohankou (maso jsem v té době už prakticky nejedla, ml. výrobky taky ne, takže bílkoviny kromě zeleniny a ořechů byly z luštěnin). Někdy jsem jedla jenom jednou denně (větší jídlo večer), občas jsem měla jednodenní půst. Hlady jsem netrpěla.
Já jsem sice do té doby neměla nadváhu, ale přesto jsem s tímhle režimem něco shodila - hlavně "problémové" partie byly lepší, zlepšila se mi i pleť. Připisuju to tomu, že takováto strava obsahovala minimum škodlivin, byla "čistá", žádná chemie, dochucovadla apod. Cítila jsem se v pohodě, měla dost energie i sil (měla jsem tehdy fyzicky náročnější brigádu), zlepšila se mi psychika.
Klady vidím v tom, že se hodně dbá na množství syrové zeleniny a ovoce a že případné vařené jídlo je jednak jednoduché (čili tělo méně zatěžuje), jednak jsou v něm omezeny nejrůznější přídatné látky, protože se většinou jídlo připravuje ze základních surovin. Dále odpadá neustálé jezení v průběhu dne, díky kterému člověk nikdy pořádně nevytrávil, a omezuje se množství jídla na skutečně potřebnou míru.
Jo, tahle "dieta" mi připadá logická a rozumná, často ji dodržují třeba kulturisti a jiní sportovci. Bohužel většina lidí je ovlivněná mediální masáží a tohle považuje za horor, který "zpomalí metabolismus", přiláká jo-jo efekt, vyhladoví tělo apod., takže tě od toho určitě budou zrazovat.
"Dieta" není jen rovnováha mezi příjmem a výdejem energie, jak tu někdo psal, ale je důležité i to, z čeho tu energii čerpáme.

Docela jsem se zasmála nad komentáři typu, že když celý den nejíš a pak se nadlábneš, tak si huntuješ tělo. Ale o tomto tato "dieta" není. Ono se vlastně ani o dietu nejedná, jedná se tu o způsob životního stylu. Ale to byste věděli, kdybyste si o tom něco přečetli. Ono komentovat něco, o čem *** víte, je blbost, ne?
Nejde o to, 20 hodin nejíst nic, to ne. V těch 20 hodinách (v kterých je zahrnutý i spánek) můžete jíst některé druhy ovoce (i ve formě šťáv ovoc.+zelen.), ořechy, to vše ve velmi omezené míře + po cvičení protein. Dbát se musí také o pitný režim - obyč. voda, zelený čaj a může se trochu kávy. V druhé fázi "diety", tedy těch 4 hodin, co se jí, byste měli začít zeleninovým salátem, potom si dát bílkoviny a nakonec trochu sacharidů. Tato fáze jídla by však měla skončit 2-3 hodiny před spaním, takže opravdu nacpaní spát nepůjdete! Do této "diety" se počítá také pohyb - cvičení, bez pohybu by to šlo totiž jen velmi težko, že?
No, ono je Warrior Diet velmi obsáhlá a na netu je toho o ní spousta, já sama jsem zatím na samém začátku. Takže pokud máte nějaké zkušenosti pozitivní, či negativní, dejte vědět