Sacharidové vlny

saigonek
ahoj, no já mam tvaroh s jahodama teda ráda. 200 g melouna obsahuje 10 g sacharidů, což neni tolik, ale melouna je hodně a jahody 100 g obsahují 8,73 g sacharidů. A když nebudu mít přesně 50, ale 60 g sacharidů denně, tak mě to nějak extra nevytrhne . A cítim se docela dobře. Strava mi nevadí, v tomhle horku bych snesla i míň jídla (asi si poupravim jídelníček trochu)

Přesně tak, já mám dneska problém, to do sebe všechno nacpat. Ještě jsem nevečeřela, vůbec nemám chuť, ale vím, že musím. Přijdu si ale pěkně přecpaně!
Už se těším, až se po týdnu přeměřím (doufám, že to k něčemu bude )

saigonek
já vim, že to je hlavně o centimetrech a toho chci taky dosáhnout, ale ráda bych, aby váha začínala číslem 6 místo 7

Vkládám sem svůj jídelníček. Trošku jsem si ho z netu upravila a snažim se tim řídit. Pokušení jsou ale velká

Já jsemArya
se dnes ráno vážila a mám o 2,5 kg méně než v pondělí (asi voda), zítra se i přeměřím (ať je to přesně týden )

Jinak jsme včera byli s přítelem na gril párty a jídlo mi ani nevadilo, ogrilovala jsem si svou porci kuřete, ale nejhorší byl asi ten alkohol. Ne že bych měla takovou potřebu pít, ale vůbec jsem ty opilé lidi nestíhala, přišli mi strašně trapní (po pár sklenkách vína by mi dozajisté přišli vtipní)

Jinak jídelníček jsem s malými obměnami "obšlehla" od holek, které sem jídelníčky vkládaly. I když ono je to všechno stejně vesměs stejné.

A ten tvaroh mi fakt vůbec nechutná, zvedá se mi z něj žaludek. Nevím ale, čím ho nahradit.

Jak dlouho plánuješ vlnit? Já 4 - 5 týdnů, pak odjíždím na dovolenou.

saigonek
Pro mě je nejhorší, když má rodina jahodový knedlíky se smetanou a já se na ně můžu tak akorát koukat , ale ono to půjde. Já za ten týden mam taky pryč něco kolem 2 kg, ale lepší je, že se mi vyfouklo břicho. Vypadala jsem jak v 5. měsíci . Já mam jídelníček taky samozřejmě obšlehlej s úpravama. Protože kdybych si dala k snídani vejce, tak bych ho za chvíli viděla znova.. ale někde jinde než v žaludku. Já mam v plánu vlnit do konce srpna, ale nevim jak to udělám až pojedu k přítelovým rodičům. Jeho mamka úplně úžasně vaří a kdybych tam vytáhla kuřecí maso a těstoviny na sucho, tak by jí to mohlo urazit . Takže na těch pár dní co tam budu si dam voraz a pak zas začnu

Tak a jsme zase na nule
Jsem docela zvědavá, jak dopadne večerní měření. Cítím ale na sobě, že jsem zhubla, už mi nejsou tak těsné kalhoty

Včera jsem byla v posilovně a musím říct, že to byl pěknej záhul. Strašně jsem se potila (což se mi nikdy předtím nestávalo) a dneska mě bolí celé tělo.

Když jsem s vlnami minulý týden začínala, tak jsem se vyfotila v plavkách, do kterých chci zhubnout (spodek kalhotek se mi zařezával do boků a dělalo to nepěkné "faldíky"). Pokud bude na konci vln výsledek opravdu viditelný, tak se znovu vyfotím a pak sem obě fota vložím

saigonek
tak to já se neměřim, ale zkoušim si kalhoty, který mi jsou docela těsný a uvidim jak jsem na tom. Právě piju proteinovej koktejl.. vanilkovej. Ono to chutná skoro jako rozteklej vanilkovej polárkáč, ale jak už to piju každej den, tak už mi to nechutná a musim se přemáhat abych to vypila. Co mě těší je, že už mi to dochází, tak si pak koupim jinou příchuť a bude

Arya
Já jsem protein ještě nikdy nepila. Myslíš, že je k téhle dietě bezpodmínečně nutný?
Že bych pro něj také skočila A seženu ho v lékárně?

ono to neni nutný, ale když si představim, že bych měla sníst denně 2 tvarohy, tak i přes to, že mi nevadí (dneska jsem měla s broskví, mňam) si dam radši ten proteinovej nápoj. Zasytí mě to taky. Já mám tenhle, ale budu si objednávat víceprocentní. V lékárně to asi nebude... něco by tam mít mohli, ale radši si vyberu nějakej bez omezení sortimentu lékárny

Jak jsem psala již výše, už je nemůžu ani vidět. Po práci budu shánět protein
Dá se sehnat v nějakém kamenném obchodě? V posilce budou asi za nehorázné ceny :-/

--------------------------------

Teď teprve jsem si všimla, že na té stránce, kterou jsi vložila, je možný i osobní odběr

saigonek
odkud jsi? Já ti něco najdu a pošlu ti odkaz

Zdravim holky! Já jsem taky začala se sacharidovými vlnami. Minulý týden jsem si nejdříve jen zvykala, vyřadila jsem veškeré jednoduché cukry, dalo by se říct, že jsem už dodržovala veškeré zásady ale ne do puntíku. Výsledek, zhubla jsem kilo a půl. Ode dneška jsem začala s vlněním. Jídelníček upravuju operativně, kuře nejím, takže někdy si dám tofu, různé druhy ryb, krevety (v páře) nebo seitan (podobné tofu, pšeničná bílkovina). Když jsou na řadě sacharidy, střídám rýži s pohankou. No, držte mi palce, už jsem se sebou nebyla spokojena, obnovila jsem cvičení, cvičím každý den.. Chci shodit ze 67 kg na 61 - 62 což mi připadá celkem reálné, co myslíte..

Reaguji na Anezka:
Vítej

Já vlním již třetím týdnem, zatím mám dole 3,5 kg (chci se dostat z 63,5 alespoň na 171/58kg - má loňská váha). I když mi vlastně nejde ani tak o kila, jako o centimetry Přes boky mám dole už 7cm, takže fakt paráda (měřeno v PO - tj. po 2 týdnech)!

A jak dlouho plánuješ vlny držet?

Reaguji na saigonek: Tak to je paráda! Ráda bych to dodržela alespoň tři týdny, pak ale budu dál vynechávat jednoduché cukry a chleba, je mi tak líp. Říkám si, jestli to není i tím lepkem...