Jak často chodit na Power plate?

Taky to tak mám. Před PP jsem byl parkrát na vibrastation, byl drazší a nebyla v tom žádná masáž ani extra pomoc cvičitelky.

já cvičila 3x 30 minut a přibrala jsem 3kg za měsíc a asi 3cm přes stehno..ale pevná jsme byla, to zase jo

Ahoj holky. Může se chodit na PP dva dny po sobě? Vždycky jsem chodila ob den, ale teď mi to nevychází a mohla bych chodit akorát ve středu a ve čtvrtek..Co myslíte, je to ok? Potřebuju akorát zpevnit, hubnout vůbec, a krom PP bych měla v neděli nike training a v pondělí aerobic. Díky za radu.

může, jen je to náročnější, takže doporučuji se jeden den zaměřit víc na spodní partie, druhý na horní.

[reaguji]alianka: ano já mám s tím zkušenosti, takhle chodím již rok a to 3x do týdne každý týden (zatím jsem nebyla moc nemocná, zato každý týden) a chodím na 15 minut PowerPlate, 30 minut Vacushape a 30 minut Rolletic. I když jsem hubená 168 cm/40 kg/ 32 let, chtěla jsem si vyrysovat tělo, protože i když jsem byla hubená, tak jsem měla nohy nezpevněné a teď jsem zpevněná, je to super a každého opravdu doporučuji...

[reaguji]lentilka248 je možné, že jsi přibrala, ale to jsi přibrala jenom svaly, jako píšeš, jsi pevnější i když mám o 3 cm více na stěhnech, to Ti narástli svaly, ale PowerPlate se dá dát i na hubnutí né na zpevnění, zkuz se zeptat obsluhy, aby Ti dali frekvenci na zhubnutí (na zhubnutí je menší frekvence, jako při zpevňování) .

Plánuji tam jít. Je to opravdu dobré?

Reaguji na Ppeginkaa: Opravdu je to výborná věc a sport na formování postavy a úbytek cm v oblasti zadečku, stěhen... jinak ani já bych tam nechodila . A možná, ale to je jenom můj názor by bylo dobré doplnit Power Plate o cvičení na VacuShape anebo Rolletic anebo i lymfomazáše, pokud bys neviděla úbytek cm po pár cvičeních. Je to dobré nejen na úbytek cm, ale i na celkovou kůži v oblasti zadečku a stěhen, celulitidu... Zkus vyzkoušet, já jsem s tím opravdu moc spokojená .

Reaguji na adatko: ahojky, prosím tě, asi blbá otázka, ale nenarostou po tom moc stehna? chtěla bych mít nohy štíhlé... byla jsem zatím dvakrát a druhej den nemůžu dřepnout, to je sranda! tak nevím? děkuji za odpověď

Reaguji na zajko-uško: jéva, konečně jsem se dočetla, že na power plate se mi zeštíhlí stehna a ne narostou, je to pravdaaaa?? Děkuju za odpověď

Reaguji na cobra: určitě Cobra, neboj se toho, žeby Ti stěhna zesilněli... protože na Power Plate si můžeš nastavit frekvenci (tedy MHz) a čím si dáš větší velikost, tak tým více si dávaš na zesilnění a tým pádem zvětšení stěhen... Ty pokud chceš zeštíhlit, tak si dáš frekvenci jenom na půl, to je na zeštíhlení a vymazání celulitidy. Nevím jaký Power Plate má studio, kde chodíš, ale tam kde já chodím to mají tak, že mají tři frekvence: 1. do 35 MHz to je jenom na rozčvičení, když chceš po Power Plate začít cvičit nějaké kardio cvičení (například Vacu shape), 2. je od 36 do 45 MHz a to je právě to co Ty potřebuješ, tedy na smazání celulitidy a celkové zeštíhlení a poslední, tedy 3. je nad 46 MHz a to je na zvětšení svalů. Tak když půjdeš na Power Plate, řekni paní, co bude obsluhovat ten přístroj, aby Ti dala takovou frekvenci, abys to měla na zeštíhlení. Nevím, odkud jsi, pokud z Prahy, tak já chodím skoro rok na Václavák a je to super (co se týče obsluhy = pomůžu a odborně poradí a taky i co se týče přístrojů je to výborné) a to jsem již v Praze chodila do vícero studií a toto je asi nejlepší, co já jsem vyzkoušela...

Reaguji na zajko-uško: ahojky, moc děkuju za Tvou odpověď. Byla jsem zatím dvakrát a vždy naštěstí teda na těch 45MHz. Takže teď se můžu těšit bez obav cvičit a snad se dočkám výsledku. Já jsem od Olomouce, nemáme tady přímo PP, ale vibroplate, myslím, že to taky není špatné, ne? No akorát ta obsluha... je příjemná, radí a hlídá postoj a tak, ale myslím, že to není na takové úrovni jak u vás v Praze, nebo velkém fitku... Byla jsem sice zatím jen dvakrát, ale hrozně mě to baví, i když se dneska nemůžu pořádně zasmát!! Chichi

Reaguji na cobra: tak to jsem ráda, že cvičíš na frekvenci 45 MHz, uvidíš, že po 2-3 týdnech, když budeš chodit tak 3x do týdne, změny a budeš štíhlejší. Moc Ti držím palečky, jenom, prosím, nezapomeň před a po cvičení hodně pít, ale to Ti určitě obsluha řekla. A určitě i v Olomouci máte super stroje a obsluhu, hlavně ať se Ti tam líbí a vyformuješ si postavu, jakou chceš. Držím palečky.

Reaguji na zajko-uško: No právě mám na nic, že to třikrát týdně nestíhám, chjo.Mám v práci krátký a dlouhý týden, takže jeden týden stíhám 2x a druhej jenom jednou. Je to špatně? Nebo je to jen, že výsledky se dostaví později?

Reaguji na cobra: aha tak to je smůla, ale co mě byla řečeno a co jsem si o tom přečetla, tak prvých 10 stupů bys měla absolovovat 3x za týden, tedy za 3 týdny a poté Ti stačí chodit jenom jednou nebo 2x, jako píšeš, že jinak Ti to nevyhovuje. Ja chodím i teď po 10 měsících stále 3x do týdne, ale to jenom protože, že jsem si to oblíbila. Určitě, je lepší tam chodit i když jednou anebo 2x do týdne, jako vůbec. Zkus se zeptat, jestli to bude mít stejný efekt jakobys chodit 3x do týdne, ale se výsledky dostaví později... jako se pýtáš. Logicky to tak vychází, žeby to mělo být tak.