Nejlepší "přístroj" na hubnutí na doma

Ale hubne, ale musíš tomu příspůsobit všechno, samozřejmě ale svaly chci. Chci vyměnit svaly za tuk, spotím se hodně a také jsem zapojila cvičení, svaly a zpevnění potřebuji jako sůl.

Tak toto jsem nevěděla.

No holky, co spinningují v mém okolí, těm závidím, ale věřím, že někomu ty svaly můžou takto narůst!

Podle mě je to jedno, každému sedí něco jiného, rotpoed je šetrnější když má někdo problémy s koleny, cross trenažer zas zpevní i horní polovinu těla, stepper je taky fajn, asi nejlíp vyzkoušet ve fitku co ti bude sedět.Jo ještě je fajn veslovací trenažer na celé tělo.

Jo a jinak na spinningu se dá vydržet hodinu i dýl, když jsem chodila pravidelně byla jsem i na pár maratonech a dalo se to, jen se musí umět pracovat se zátěží.

Reaguji na julia: Samozřejmě začátečník hodinu nezvládne dřív jak za měsíc, pokud bude makat denně.

jo, to znám z H.E.A.T.u - jeď si na nějakou tepovku, když ostatní jedou jak magoři...

jinak já po zkušenosti s rotopedem, žádný krám domů už nechci - nebaví mě cvičit každý den to samý ani u televize...musím mít změnu

A co třeba i cvičit? Nemyslím na stroji.. (nějaké cviky, cvičení - děláš?)

Bez cvičení by mě také nebavilo být na jednom stroji..

jasně, cvičím každý den - ale každý den něco jiného. Stroj jsem využila jako věšák na šaty - to fakt není pro mne - prostě ten stereotyp, že každý večer budu na rotopedu mě fakt děsí

Přidávám se k holkám, za mě eliptical (crossový trenažer)! Měla jsem i rotoped, ale na elitpicalu jsem vydržela bez problému - stačí si pustit nějaký filmík nebo koukat na TV a hoďka ti uteče jako nic. Je také dobré koupit lepší s měřičem tepů a držet se ve správné tepovce (jinak bys nemusela hubnout vůbec). Nebo si kup hodinky na měření tepu, také možnost.
Pokud máš ještě trochu nadváhu, švihadlo moc nedoporučuju, zbytečně bys zatěžovala klouby, když nemusíš.
Domácí posilování (např. Cindy a pod.) je dobré na zpevnění, ale tuky příliš nehubneš. Oparvdu je dobré se držet delší dobu (aspoň 40 minut) v tepovce, kdy spaluješ. Vypočítáš poměrně lehce, na netu jsou vzorečky nebo si zajdi ke sporotvnímu lékaři. Moje je od 114 do 135 cca a fakt funguje!
Hodně zdaru!

No, partner cvičí už několik let, cvičí všechno, ale taky už ho všechno nudí, no dělat to musí, takže nevím, no já radši na to kolo vlezu, i když mě to nudí, mám nějaký program a snažím se to dodržet. ....

Reaguji na chocolattecoffee: no, já raděj budu cvičit tak jak mě to baví, protože výsledky přijdou rychleji a mám z toho lepší pocit

Souhlasím s Luc 1. Taky mám doma pás na běhání objednaný z fitnesslandu a je to super věc na hubnutí a udržení kondičky.

Eliptický trenážer, skvělá věc. Vždycky si pustím film a jedu okolo 80 minut. Nezatěžuje to klouby a fakt se po tom hubne

prosim tebe, a kde skáčeš..? já bych doma porozbíjela tolik věcí.......

"jak vytáhnout z bab prachy za nic" - ty zkracovačky, případně pravý sedy lehy by šly i bez toho, ne? Jinak máme ho doma taky, koupila si ho máti napůl se ségrou. Ségra na něm necvičila ani jednou, máti tak 5x a jediný, co umí je, že šíleně vrže. K ničemu to nepomohlo, ani neulevilo, svaly po tom bolí stejně jako po zkracovačkách, takže efekt nula

Za mě eliptical. Koupila jsem si ho vloni a cvičím na něm několikrát týdně (poslední dobou jsem se do cvičení fakt dala, předtím jsem byla pár měsíců "nemocná" se štítnou žlázou, než jsem se dostala k doktorovi a dal mi pilule, takže totální únava a nechtělo se mi nic). Používám ho tedy spíš jako rozehřátí před posilováním, takže max 20 minut, ale krásně se tím protáhne celý tělo.