Sport vhodný pro člověka s bolestí zad

Na 100% jógu. Na zpevnění svalového korzetu a celého těla určitě nějaký čas jógu a poté zkusit i něco dalšího. Navíc jóga má v sobě i něco duchovního což pomůže i psychice a celkového uvolnění. Základem tam je mentální pozice v pohybu a dýchání. Což nic nenahradí.

Tomu se divím, protože mi doktor tvrdil, že posilovna určitě na záda ne, že na tu páteř jen naložím a to je ještě horší. Ale asi jsme každý jiný

Taky se tvrdí, že pokud se plavou prsa (pořád s hlavou nad vodou), tak je to nešťastné pro krční páteř. Ale jestli si závodně plavala, tak to asi nebyl ten problém že? Ale já jsem měla to samé. Při velkých bolestech jsem nemohla vůbec plavat.

Mě fakt nejvíce pomohla jóga a mám pokoj a můžu teď dělat i další sporty.

Jojo, zrovna včera jsem měla úvodní soukromou hodinu pilates a už jen to jak jsme se učily dýchat a ty základy to se prostě z knížky ani z videa nenaučíš. Ona na mě měla položené ruce, ukazovala mě a rovnala podle toho jak to má být. Jsem nadšená .

To je divné. Ta moje to má rozdělená dokonce na 3 levely.

U nás se cvičí max v 6 lidech. Právě, aby se lektorka mohla věnovat tak nějak každému. Říkala, že je blbost to cvičit v sále kde je 20 lidí .

Přesně, ale je to škoda, protože pilates je na bolesti zad snad to nejlepší cvičení.

Mě vždy doporučuje rehabilitační pilates, bosu, bruslení. Jinak na bolest zad je skvělé cvičení dle Mojžíšové, dáse stáhnout i na uložto.

Já doporučuji již zmiňovanou jógu a ještě cvičení na gymnastickém míči

z vlastní zkušenosti doporučuji jógu a pilates Samozřejmě pod dohledem odborníka a jinak ještě cvičení na míči to je i sranda

doporučujem jógu, pilates a flexibar - ten je asi najúčinnejší

Tak jsem to s mamčou probrala a zkusíme teda ten pilates, ale do toho půjdem jedině když se nám lektorka bude věnovat jako k začátečníkovi... Kdyby ji to náhodou nevyšlo tak zkusíme jogu nebo aquaaeirobik... Záleží na tom co ji nejvíc chytne a bude bavi.. Říkala, že ani u klasického plavání nemá problém...

Reaguji na Conny1: No taky je potřeba dbát na prevenci. Pokud člověk sedí dlouho na židli, tak by musel cvičit jako divý, aby to sezení vykompenzoval. Dobré je mít zdravotní židli, která bolestem předchází (třeba Spinalis).