Zesílení stehen po 30 day shred

Ahoj neboj, ono to po nějaké době zase splaskne, nepřestávej

No to mi ani neříkej! Dneska jsem chtěla s tímto cvičením začít. Taky chci zhubnout stehna a zadek, takže jak tak vidím, to nebude nic pro mě :-/

No právě že taky potřebuju zhubnout hlavně stehna a spodní část těla. Cvičení mě hrozně moc baví a krásně vytvaruje horní část hlavně břicho a paže.

Reaguji na Misul.Svecova: Jéé, to jsi mě potěšila!

Já cvičila něco málo přes týden a taky mi narostla nejen stehna, ale i lýtka, tak jsem se na to vyprdla. Normálně jsem totiž, hubená a chtěla jsem cvičením jen zpevnit a ne nabrat na objemu. Teď už mi to naštěstí zase splasklo, tak hledám jiný druh cvičení , kde není tolik podřepů a jumpingů.

Holky, to jste mě moc nepotěšily. Já cvičím teprve 6. den, ale chci zhubnout hlavně stehna a zadek, tak jsem teda zvědavá...
A co nahradit shred jiným cvičením od ní? Nebo je to všechno na jedno brdo?

Splaskne to!

Já to cvičím nepravidelně měsíc a právěže mi přijde, že nejlepší výsledky mám v dolní části (poznám snadno na padnutí kalhot) především boky i ten zadeček, jenomže teď to posilování nohou hodně omezuji, začala mě strašně bolet kolena. Taky mi všeobecně spíš vyhovuje kardio než posilování... Chce to možná do začátku se něco málo zhubnout a pak zpevňovat, abys z toho velkýho masa neměla právě velký tvrdý maso. Jinak musím říct, co pozoruji tak ty boky naprostá lahůdka, úplně jsem ztratila svýho "rejnoka".

A co třeba přidat ještě kalanetiku?

Taky to chce upravit stravu a celkově hubnout

Reaguji na annien:
Já jsem dneska dokončila 1 level(s jedním vynechaným dnem)
Rozhodně cítím zpevněná lýtka i paže ..no celkově nohy ale možná to taky bude tim že pravidelně se snažím jezdit na in-linech..ale taky mě štve že mi nic ,,nehubne"
Doufám že to vydržím celý ten měsíc..