Fotogalerie postav před a po cvičením P90X

Holky prosím vás, potřebuji nutně poradit! Od zítřka začínám cvičit, ale jak mám cvičit u Leans když 3. den mám mít Shoulders & Arms, Ab Ripper X, to mám cvičit obojí? Pokud ano tak ten Ab Ripper X najdu kde, nestáhl se mi.

A ještě jedna otázka. Co znamená: Rest or X Stretch ? To mám cvičit co?

Sorry, možná si sedím na vedení...

To máš na výběr - buď budeš mít den volna (Rest) nebo si dáš strečing (X Stretch), tudíž bys cvičila denně.

ahoj holky, náhodou jsem narazila na tuto diskuzi a moc informací jsem nenašla, kupovaly jste si dvd nebo jste někde stahovaly? a k těm verzím, můžete mi prosím někdo napsat, která je nejlepší na zhubnutí tuků? moc díky

Reaguji na vizlicka: Ono se to tu omýlá furt dokola, pročti si i zbylé diskuze o P90X, je tam toho dost. Stáhneš to např. na uložto. Na zhubntí se jede verze Lean. Stáhni si nejdřív kalendář a podle něj uvdíš co kdy cvičit.

Ahoj holky, cvičíte to někdo po ránu na lačno? Dá se to zvládnout? A ještě se poptám, zda u verze Lean berete nějaké zvláštní potravinové doplňky (koktejly, proteinové tyčinky, L-carnitin, atd..)? Děkuji.

Reaguji na Bresaryk: waaauu tak to tedy koukám!! gratuluji moc - ja chtěla začít, ale říkala jsem si, že to nezabere-mam 175/68Kg-žádné svaly nýbrž čistý rosol!VIdeo mám staženo a začnu.. Snad se zadaří stejný výsledek.. A mohu se zeptat -cvičíš úplně každý den?A změna jídelníčku je prosím jaká?

Přikládám nové fotky po docvičení Insanity
Reaguji na janiss: Ano teď cvičím každý den, ještě tak 2-3x týdně si jdu na hodinku zaběhat. Jídelníček - prostě zdravější živ. styl, klasika - 5 x denně vyvážené jídlo, ovoce, zelenina, min. smaženého, sladkého ... To ale neznamená, že si nedám nikdy. Dám si běžně oběd, co vařím pro rodinu, takže občas i řízek, omáčka apod. Ale dost jsem to omezila a snažím se to nahrazovat zdravějšími variantami

Ahoj holky, koukám, že tohle už je zdá poslední otevřené téma o P90X. I já jsem se k němu konečně dokopala tak sem zvědavá na změny. Mám za sebou teprve druhý den achjo.....ještě dlooooouhá cesta přede mnou....a hodně bolesti dneska se nemůžu ani smát jak mě bolí bříško Ale až dokončím tak určitě vložím fotky.....furt nevěřim že tam budou velký rozdíly, ale uvidíme Tak mi držte palce ať mám sílu (a čas) na dokončení....

Ahoj,
taky se pouštím do P90X. Ocvičila jsem necelý první týden, ale pak jsem čtyři dny nemohla, tak se do toho pouštím znova pokud by se našel někdo další tak bych byla moooc ráda

Reaguji na Janulka93: začínám od zítřka, taky se těším je sice vidět, že budu potit krev, že to není nic jednoduchého, pokud to člověk teda nefláká, ale potřebuju se sebou něco udělat ne ani tak zhubnout, jako zpevnit. od pasu dolů každopádně, protože jsem typická povolená hruška ty máš už měsíc za sebou, jaký jsou dojmy?

Reaguji na Janulka93: Tak jak jsi na tom? Jinak pozorovala jsi za ten první týden cvičení nějakou změnu?

je tu někdo kdo cvičí? včera jsem začala, dneska plyo a jsem na odepsání ruce mě bolí jak nikdy a to mě zítra čeká můj strašák tricepsy

Reaguji na Boddah: dokončilas?

Reaguji na flaneska:

Já cvičím P90x, ale cvičím ten hybrid workout, kde je to spojené s insanity a jsem spokojená za 5dní necelých 5% tuku dole a svaly +2,3%

Reaguji na Gigi77: a to je zas co? znám akorát lean, classic a pak tu double, kdy cvičíš dvakrát denně... to je ono? máš to pěkně vypočítané