Jak mít ploché břicho

co ty bys chtěla hubnout, ty "vysportovaná" ?

Jinak na ploché bříško myslím hodně zabírá zumba. Teda záleží samozřejmě na instukorce, každý "dává zabrat" jiné části těla - ty,co se hodně kroutí,jsou na břicho nej, ty poskakující dávají zabrat spíš nohám a zadku Od té doby, co na ni chodím, tak pozoruji zploštění bříška a to jsem cvičila i předtím - většinou posilka,nebo Cindy Crawford.....jinak zabijákem plochého břicha je u mě zelenina - čím víc jí jím,tím "balonovitější" mám břicho

Reaguji na bagheta:
kušuj hubnout neee, ale břicho je moje problemova partie, pořad neni plochy tak jak bych si to představovala
Jinak na takové to "denní nafouknutí" bříška mohu jedině doporučit č Dieta Fit s L-carnitinem, mě pomáhá:

ahoj moje zkušenosti..chce to opravdu denně se intenzivně hýbat alespoň 45 minut..já se snažím chodit pěšky do práce a všude kde se dá, jednou týdně břišní tance a jednou týdně plavání.Nejíst na večer a když tak spíš jen zeleninu oříšky, bílý jogurt,nízkotučný sýr.
Vyhovuje mi pořádně se nasnídat a jak se blíží konec dne tak snižovat i porce jídla.

Velké bříško bývá často způsobeno nafouknutými střevy,bu´d jíme nadýmající věci, nebo trpíme mykózou, nebo jsme zavodněné jak se píše výše/poslední dvě věci má často na svědomí HAK/.Říká se, že ženy tloustnou když nejsou schopné přijmout sebe a realitu tak jak je."Obalování tukem"je vlastně obalování svého zraněného já ..
Amal

Reaguji na Amal 2211: Něco na tom bude už jsem to taky někde četla...Že to jak vypadáme na venek,je odrazem našeho vnitřního já ...

ahojda holky, tak jaké máte úspěchy s hubnutím v oblasti bříška? Pochlub te se

Ta s břichem bojuji taky, v prosinci jsem změnila antikoncepci a díky ní jsem rychle přibrala, zvětšila se mi prsa a byla nafouklá. Vydržela jsem jí brát necelé dva měsíce, pak jsem přešla ke své staré antikoncepci, kterou jsem brala pět let. Od ledna pravidelně cvičím, chodím na hodiny baletu, cvičím doma, dávám si skutečně do těla, v rámci možností jsem upravila jídelníček, sem tam mám prohřešky, ale myslím si, že to není žádná tragedie, prsa se mi zmenšila o něco, je mi jasné, že s tím už možná nic neudělám, před tím jsem vážila 62kg a pak 69kg, Pozoruji výsledky, váha mi ukazuje sice 67,68kg, ale vidím jak mám hubenější stehna, pevnější a menší zadek a jsem taková vysportovanější, jediné s čím mám problém je to břicho, příjde mi, že ho stále nemůžu dát dole, jaké jsem měla před tím a to poctivě cvičím na břicho a ty svaly tam cítím. Jak začně být teplěji, začnu běhat, ta snad se dá dolů, napadá mě jen, že bych musela jest naprosto dietně, pak by to šlo dolů, ale to prostě nejde....to se nedá vydržet, jsem rači pro rozumnou cestu na dlouhou trat, než dva týdny mučit se a vybrakovat obchod se sladkým

jediné, kdy jsem s břichem docela spokojená, je, když třeba skoro nic nejím, to mě příjde lepší

Reaguji na Tulipan: Já mám lepší pocit ze svého bříška, je více ploché, a stačí když omezím maso... Není to jen má zkušenost, ale zrovna nedávno jsme si o tom povídaly i s kamarádkami. Nejde o to, že bych tím hubnula, ale prostě bříško není tak "nafouklé".

Reaguji na Romanka:
to je dost možné, jelikož bílkoviny nadýmají

Nevím jestli to tu zaznělo, ale perfektní břicho se
1) zkrácenými antagonisty těžko vypracujete.
Souvisíte se správným držením těla - viz Reaguji na Helena: .
Funguje to na principu volního napětí - pokud máte antagonisty protažené, břicho se posiluje samo 24/7, pokud je máte zkrácené, břicho se oslabuje.
2) spoluhráčem břicha jsou svaly pánevního dna a hýždě...tudíž je dobré posilovat i tyto svalové systémy

Reaguji na bono2:
o tomhle vím, ale... mohl bys prosím poradit nějaké cviky na to protažení? určitě by to zajímalo i ostatní

Taky s tím mám problém, už jsem si říkala, jestli to není voda, podle doktorky jsem ale zdravá. Našla jsem ale tohle, možná vyzkouším http://www.wellneo.cz/produkty-pro-hubnuti/detox-p rodukty/detox-flat-stomach-ploche-brisko.html - neznáte někdo?

Taky potřebuji zmírnit bříško myslíte že to vážně dělají bílkoviny? zavodněná asi jsem ale nevím, jak se odvodnit, dřív mi pomáhal rolletic ale ted nějak nefunguje

tak já na brichu hubnu nejlíp, když opravdu 5x týdně chodím do posilovny, kde strávím na páse tak 40 min, "madla lásky" jdou pryč spolu s břichem + pít hodně vody

Reaguji na Laire: Cvičila jsem sama doma vymyslenou sestavu a moc to nepomáhalo, tak teď jsem začala program cvičení na doama na fithall: http://www.fithall.cz
Uvidíme co to udělá)) Podám zprávy.