Hubnutí pomocí počítání kalorií

na hubnutí to chce nějakej pořádnej spalovač,fitko je jen na svalíky ale to chce dřít kolikrát chodíš běhat?

to jsi si sama řekla 25? to je na den hrozně málo i při hubnutí! Tělo tuky potřebuje

Tak já jsem zhubla teprve 3 kila nebo 3,5kg. A hubnu asi 4 týdny...ale obzvlášť o víkendu hřeším občas...bohužel..Jinak bych už měla dole víc...

Momentálně mám tuky jenom skryté. Oleje ani margaríny ani máslo nepoužívám, to zas budu až zhubnu...Takže tuky mám v kuřecích prsou-cca 200-400g denně...100g šunky nebo nízk. tav. sýr a taky mlíko do kafča a jogurty...Baštím hodně zeleniny...knackbroty...A pak zbaštím sušenky

Tak dnes jsem zbaštila asi jen 10g tuků...
Uškodím si tak nějak?

ZuzkaZ

asi jo, kup si alespoň OMEGA 3 (rybí tuk) a olivového oleje se neboj, sem tam nějakej oříšek by ti taky neuškodil....tělo tuky vážně potřebuje pa

Ahojky
a nezkoušely jste některá nutriční váhu? Přemýšlím o její koupi.

Nic moc jídelníček! Co ryby? Ty mají tuk co tělo prostě potřebuje,nemůžeš ho vyřadit! ničíš si tím tělo. Proč máš doma sušenky,když je sníš hned jak máš na ně chuť? Pokud chceš dát opravdu hezky kg dolů bez jojo efektu chce to změnit přístup k hubnutí a zařadit hodně pohybu+pestrá strava+pevná vůle.

Danda28

To jsem si spočítala na stránkách F-sport.A kolik bych jich měla mít při hubnutí?

počítá se to podle vágy,výšky, kolik chceš dolů a za jakou dobu. Pohyb nějakej máš?

Danda28
174/63,5 chtěla bych tak 58-60.Mám 2krát týdně Tae-bo(1hod.+30min.posilování,protahování)a od včerejška začínám doma na stepperu po 30minutách.Stepper bych chtěla 3krát týdně a zvyšovat alespoň na 40minut.

Lucky666,
bolí tě svaly po cvičení na stepperu? A jaký máš? Ten obyč nebo nějaký s oporou? Jsem o koupi také uvažovala...Je to doufám na zadek

Ahoj, tak já už 4 tejdny běhám u nás v baráku schody, už celkem 50 pater a držim dietu 5000 kalorií a dole mám jen 2 kg, je ale pravda, že vidim užší boky a stehna, tak je to třeba tim že tuk jde dolu a nabírám svalovou hmotu. Ale myslela jsem, že to půjde líp. Jinak stepr mám doma taky, ten obyčejnej a nebaví mě, takže ho nepoužívám....

ZuzkaZ
Ahoj,já mám bez opory,ale můžu posilovat i ruce jsou k tomu i táhla.To je ale dost těžký.Píšou,že je to na stehna,lýtka i zadek.Po cvičení mě bolí stehna jinak o.k.Dneska jsem se vážila a mám 63,2 nic moc

Markousek
Já cvičim taky dost a na kila to není moc znát,ale na pohled si připadam trošku hubenější.Asi nám těžknou svaly

Tak jsem se zaregistrovala na www.flora.cz abych si tam vedla ten deníček kolik čeho snim. Zdá se mi to jako dobrej psychologickej tah, určitě toho člověk sní méně. Já mám štěstí, že mě celkem chutnaj věci, který by jinej snad ani nejedl. Např. Uvařenou pohanku bez soli a k tomu třeba pytlíkovou zleninu a nebo neslanou rejži a do ní jednoho Šmakouna. Určitě se mi za ten měsíc stáhl žaludek, dřív bych snědla v pohodě celou velkou pizzu a ještě šopák a třeba 2 piva, teď jen ten šopák a jsem plná Já s hubnutim nechvátám, stačí mi do léta dát dolu 8 kg a to snad nebude žádná věda, po druhym porodu se mě drží navíc 10 kg a přes 2 už mám díky dietě dole. Nejhorší jsou večírky a narozeniny, to se musim fakt držet a je to hroznej boj. Vám všem držim moc palce