Hubnutí pomocí počítání kalorií

Markousek
Ahoj!To se mi zdá blbost aby měl hermelín 278.000kj nemá to být 2780kj?

Lenicenka
Já vařím pro rodinu zvlášťJá jim hodně rýži,kuře,žitný chléb,knackebroty,jogurty,tvarohy atd...

Giza

Ahojda, za předpokladu, že ten vepřový řízek je z libové kýty, tak pak kuřecí prsní řízek (smažený) má cca o 400kJ míň, tj. 950 kJ....uf...je to strašná věda, nebylo by lepší si ho dát bez trojobalu....míň chutná, ale líp se to počítá

SabinaG
Ahoj, neboj, taky jsem na to přišla. Ale taky jsem našla krůtí, kde uvádí 1718KJ no a pak si vyber.

když ono krůtí maso má hodně druhů, ale krůtí prsa jsou nastejno s kuřecíma a ten trojobal je strašně zrádnej (nevíš kolik tuku tam nasákne), nedá se to spočítat přesně....
Já už léta nesmažím, tak to mám s počítáním strašně jednoduchý....jen mě to zas nalákalo otevřít po dlouhý době kalorický tabulky a započítat si pa

Nojo, máš pravdu, mě se to taky zdálo nějaký divný. Já zadala 100 gramů a mělo se zadat 1 jako 1 kus, tak pardon, to samý je samozřejmě i s tim KFC

Markousek
To by jsme si daly jeden hermelín a asi by jsme prasknuly Za chvíli jdu cvičit už se těšim tak pa

SabinaG
Sabi prozraď mi prosím recept na kaši z ovesných vloček, četla jsem že si ji dáváš . Já je mám docela ráda - dávám si je do jogurtu občas a zajmalo by mě jak děláš tu ovesnou kaši - s mlékem, ovocem či jak? abych si ji mohla též dělat

borůvka2
Ahojky kočindo vařím jí z drcených ovesných vloček od Emca (dělají je i s vlákninou navíc)....tak 50g vloček zaliju vařící vodou cca 300ml (dřív jsem jí dělala půl na půl z mléka a vody) a vařím na mírným plamínku za občasnýho míchání do zhoustnutí...sladím trošku medem nebo třtinovým cukrem ....no a dělám jí na několik způsobů : přidám buď
1, kakao + oříšky + sušené ovoce (datle, fíky)
2, strouhaný kokos + sušené ovoce (datle, fíky)
3, džem + vlašské oříšky
4, sušené meruňky nebo švestky( ty dám už při varu) + ořechy
Jím jí často, tak furt zkouším nový kombinace.Je to docela sacharidová bomba, ale fakt jsem na ní závislá, k snídani krásně zasytí a nemám po ní dlouho hlad, což je u mě vážně zázrak papa

Holky, tak jak se vám daří? Já jsem se teď nějak zasekla a ode dneška začínám opět poctivě počítat každý kj...Nějak jsem moc nehřešila, jen hodně práce a málo energie po přechozené angíně...Už aby bylo léto, ten podzim je šíleně depresivní...

Doufám, že máte další kilíčko dole...Já raději stoupnu na váhu až zas v pondělí ráno.

Já vločky připravuju tak, že je večer zaleju vařící vodou a přiklopím...no a oni do rána tu vodu vstřebají a naboptnají a jsou dobré...Pak jen zaleju mlékem nebo dám do jogurtu...Zkus to borůvko...Ty vločky od emca jsou asi dobré na ty kaše, ale mě teda nechutnají...je to prostě kaše

SabinaG
Jé tak to díky .......musím vyzkoušet. Je fakt, že když se jich najím hodně v tom jogurtu tak moc hlad pak nemám a na tu kaši se těším...asi si ji udělám na večeři.

ZuzkaZ
Hmm taky fajn ....moc děkuju za tip...

SabinoG, hubneš ikdyž máš větší než 5000kj denní příjem stále? Já to asi o těch 500 zvednu...Nepotřebuju shodit rychle...už jsem celkem spokojená a mám chuť na něco sladkého...

Jinak tip...Já si teď často dělám kuřecí prsíčka s lilkem. Na vodě podusím kuřecí s lilkem-vše na kostičky a ono to samo tak zhoustne a je to moc dobré..Doporučuju!!! Koření sojová omáčka a vše možné...třeba jen sůl

ZuzkaZ
Ahoj,já se teď taky nevážim,protože čekám men...a jsem jak balon.Přemýšlím,že bych skončila počítání kj a jedla prostě rozumně.Když jsem viděla tu paní v Jste to co jíte tak tak nechci skončit.Pro mě je hlavní zpevnění postavy takže budu dál cvičit skoro každý den a budu spokojená

Já "Jste to co jíte" neviděla celé...jen jsem postřehla, že paní skoro nejí a stejně moc nehubne...

No já na počítání nedám dopustit...Jen teď ještě necvičím po nemoci a jsem úplně bez energie. Navíc mám novou antikoncepci a nečekanou menstruaci uprostřed cyklu a do toho ten podzim...Prostě nic moc...Od pondělka začnu zase chodit na aerobik a posilovat...to snad po týdnu bude tak akorát a snad mě to vzpruží...

Nejhorší, že jak jsem bez energie a unavená, tak mě furt honí mlsná...zkouším odolávat no...

A jak jsi na tom Lucky666? Slavíš nějaké úspěchy?

ZuzkaZ

Celých 25kg jsem hubla na 7000kJ, ale dost jsem cvičila, dělalo to pravidelně kilčo měsíčně. Teď už váhu jenom udržuju (tak na 10000kJ), ale jakmile překročím o tak 2 kilča (třebas teď po opce, to jsem 2 měsíce nesměla cvičit) tak jdu znovu na 7000 a do měsíce (či dvou) jsou pryč, je to sice pomalejší, ale jisté....při nižším příjmu mám hlad a jsem dost unavená
....to je velká škoda, paní si tam totiž dlouhodobým nízkým příjmem (asi 5000 - 6000) a taky řadou všelijakých diet úplně odrovnala metabolizmus....tak se jí zpomalil a začal dělat zásoby tuku kolem pasu, že jediná možnost jak to sundat byla výrazně kaloričtější strava s vyšším příjmem bílkovin a hodně pohybu, vůbec jim to nechtěla chuděra věřit....no to je ale bohužel fakt, byla jsem na tom před zhubnutím stejně a metabolismus se mi rozjel právě až při pomalém shazování kil a cvičení, ale bohužel stále si i po 4 letech musím hlídat jídelníček a jíst dost zdravě, to je daň za ty roky strávené neuváženejma dietama....fakt je lepší narodit se hubená a být tak celý život, jenže kdo má tu kliku, že jo?