Hubnutí pomocí počítání kalorií

ZuzkaZ
Ahoj,já jsem na tom stejně pořád těch 63kg.V březnu jsem si nechala píchnout Proveru a mám do teď problémy s menstruací.Už aby se mi to urovnalo takže dvakrát do měsíce to já znám.A pak se mám vážit když před men. mám klidně o dvě kg víc....

SabinaG, to jo...tu kliku má málokdo...Vstoupit to zamotaného kruhu diet se nevyplácí...

Lucky to mi povídej...dnes jsem šla na váhu a lekla jsem se...Mám novou antikoncepci 2 týdny a tělo se s ní musí vyrovnat...Ale včera jsem se rozhodla vytřídit oblečení a světe div se...Jsem oblékla věci, které jsem měla stranou a už jsem se i chtěla vyhodit, protože jsem nevěřila, že mi jsou...Prostě ještě trochu, a pak se budu snažit udržet

A chci obědnat stepper Ale nevím jaký....

ZuzkaZ
Nějaký takový mám já

Jsem si ráno vařila ovesné vločky s trochou vody a mlékem, až z toho byla skoro kaše a byly nabobtnané, tak jsem je vypla od varu, dala je do misky a smíchala s borůvkovým jogurtem mňamka

rychlá příprava ovesných vloček:
ovesné vločky JEMNÉ- koupíte v papírovém pytlíku/jako mouka/ v Intersparu, přidejte l-2 lžíce sojového mléka Zajíc-natural,špetku soli,vodu, pár rozinek,nastruhejte 1 jablko, zamíchejte ,přiklopte a dejte na 3 minuty do mikrovlnky.

ravep
A kolik těch vloček a vody?Může být i jiné soj.mléko?

borůvka2

tak ti nevím, "borůvko" pročpak mě to ani nepřekvapuje
Ty vločky se vážně dají smíchat úplně s čímkoliv .... s jogurtem, tvarohem, čerstvým ovocem.....ať už jsou celý, drcený, namletý....je to velice zdravá forma pomalých sacharidů....
PS. No a vzhledem k tomu že ty jseš hubeňour, tak bych se přimlouvala ještě za nějakej ten oříšek nebo semínka (do mňamky), tím nic nezkazíš a budeš mít lepší vlasy a nehtypa

SabinaG
No to já si zas nějakej ten oplatek neodpustím .....takže oříšky asi taky někdy přidám.....ale fakt super udělat z nich kaši

To můj zdravý pamlsek, který miluju je jogurt Hollandia a do něj dávám med...Doslova pak vrním blahem a ještě je to zdravé. Zrovna jsem ho posnídala...to se nedá srovnat s těma light, co jsem si nakoupila do ledničky...A jím k němu knackebroty, když to je místo snídaně...

Já nevim, ale já se z těch Knackebrotů nenajím...prostě místo chleba když si ho dám, tak nejsem vůbec najezená...jak to děláte? Nebo si je dáváte jen na chuť?

No já si je dávám, protože mám pocit, že si jich můžu dát víc...Plátek chleba má tak 600kj a to mi dá na 4 skoro 5 knackebrotů...Ale jím jen knackebrotíky, polystyreny ne..

Markousek
Ahoj!Kdepak jsi?Ty asi pořád běháš viď?No jinak hrůza včera padla celá margotka mňááááááááááám

KOLIK KJ MÁ LŽIČKA MEDU? JÁ POČÍTÁM TAK 80-100KJ....TOHLE ANI MOJE VÁHA NEZVÁŽÍ A MEDÍK PAPÁM DENNĚ...PORAĎTE!!
Markousek se ztratil...
Margotka je fakt mňááááám...ještěže ji doma nemám

A kolik asi lžička džemu? To asi budu muset zvážit...

borůvka2

No ono hodně záleží na tom jaký knackebrot baštíš, moje zkušenost je ta že po kvalitním knackebrotu hlad nemám, ale těch fakt dobrých je na trhu dost málo....výborné jsou Racio a pak kulaté Finscrip (dováží racio), ovšem obojí mají celkem vysokou kalorickou hodnotu. Laciné knackebroty a různé křehké chleby jsou bohužel co se týká zdravé výživy úplně mimo.