Hubnutí pomocí počítání kalorií

to bysme si mohli podat packy já se jen podívám na bílej rohlík a je to v čudu bydlím na malé vesničce, takže mě připadaj v úvahu jen věci, co se daj dělat doma teď jsem si koupila na aukru.cz rotační kruh, tak doufám, že na tom vydřím cvičit a přidat to k rotopedu a posilování.
jak jsem to tady tak pročítala, tak jsem si vždycky myslela, že mi pomáhá nejíst po 17:00 hodině, ale včera večer jsem si dala ještě kapra a vyšlo mi to celkem na nějakých 4900 KJ a nemám vůbec hlad
a co je to to Tae-bo? ptám se asi blbě, ale nevím

leila_nyc
já bych řekla, že Ti to moc sluší

leila_nyc

To se mi zdá málo.Podle toho kolik jsi měla čeho že?Vážíš si jídlo?Třeba plechovka fazolí má kolem 1500kj...

Landy
Tae-bo je moder.druh aerobního cvičení,které kombinuje prvky karate taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku(to jsem opsala)Jsem vždycky po hodině vyřízenáa tričko si můžu vyždímat...

Landy
Dekuju, ale me se strasne moc nelibej ty moje ramena, pripadam si jak bagr s nima, tak to je hlavni duvod proc chci neco shodit

Lucky666
No malo , tech fazoli sem mela asi tak necelou pulku plechovky, vetsi pulku sem dala svy druhy polovine Musim se do toho nejak zabehnout no...jinak jidlo si nevazim protoze nemam kde, ale tak ja to mam docela v oku ty porce z ty doby co si mamka vazila vsechno

Sn: selský jogurt jahoda, mléko 200ml, dobrá vláknina 33g
Sv: banán
Ob: rýže s krůtím masem
Sv: ovofit
Ve: celozrnná houska 50g, sýr, mrkev lžíce semínek
Ve2: 200ml mléka

Můj jídelníček. Co vy držíte se?

majaaa

Jee mas stejnej obed jako ja dneska Ja se drzim uz ctvrtej den , ale dneska sem si v deset vecer dala toust s ramou, no hnus...ale to jen proto ze sem pitoma a k veceri sem si dala nastrouhanou mrkev s jabkem a bananem, cimz se moc najist neda...priste se polepsim teda, protoze jinak to moc daleko nedotahnu

Teda dneska krize, prijem asi 7500 a navic samy sladky hruzy....doufam ze to nebude vetsi vliv na tu ztratu vahy .......

Ahojda, tak sem byla teďka dva dny na školení z práce, přes den se moc nejedlo a k večeru byli švédské stoly...dala sem si kuřecí a rýži, ale toho alkoholu co jsem vynumbala...ani radši nemluvit-to bylo KJ Když sem dorazilo dom, radši sem se ani nevážila...tenhle týden se to ale zase budu snažit dodržet...

Nikinka neboj, nevím jak ostatní, ale já po alkoholu nepřibírám...v sobotu jsem bumbala hodně a výsledek-Jsem na 55kilogramech!!! Jupíííí! Tak už jen kilčo...abych měla rezervu před Vánoci

Leila, kup si váhu...stojí 200kč, alespoň obyč jako mám já, ale určo to stojí za to...

ZuzkaZ
Muzu se zeptat kolik jsi shodila a kolik meris? Ja mam svoji vysnenou vahu kolem 56, ale na to se nikdy nedostanu, to bych nesmela vazne jist vubec nic

Měřím 168cm a měla jsem 59,5 kg když jsem začala hubnout...jsem na tom, co jsem chtěla...ale pro jistotu chci sundat ještě kilčo...

ZuzkaZ
Tak to jsem ja mela asi pred pul rokem a byla jsem jakz takz spokojena, ale pak jsem mela mesic kdy jsem jedla jen jedno jidlo denne a treba to byla pizza nebo tak, plus litry alkoholu...hruza proste , a behem toho sem nabrala pet kilo ...ktery jdou tedka horkotezko dolu :/

Leila neboj, to půjde...já ty kila zhubla asi za měsíc a půl a není to žádné utrpení...Jde to, je to jednoduchá matematika...Člověk se cítí mnohem líp...Dříve jsem se trápila...snažila se jíst málo a sladké jsem zaháněla velkým množstvím ovoce a pořád to nešlo a byla jsem z toho akorát vydeptaná, a tak jsem se vždy přejedla...Kup si váhu, klidně obyč a važ všechno...Když jsem odhadovala, tak jsem se vždy snažila obelstít a dát si víc...ručička na váze je nekompromisní

dnešní jídelníček:
kafíčko s mlíčkem-200kč
instantní polévka-250kj
2 sojové rohlíky, sýr, paprika-asi 1700kj
bombony cucavé 200kj
rajče 200kj
instantní kuřecí polévka 250kj

Zatím asi 2900kj a večer bude smaženička...

Jaký máte názor na instantní polévky? Mě se to teď docela osvědčilo...na zahnání chutě na něco...

Jinak na to koukám, jídelníček není vůbec zdravý...měla jsem rozlítaný den...