Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ahoj! tak se musím pochválit, třetí den a pořád jsem disciplinovaná, dneska jsem byla dokonce 2 h ve fitku, 1,5 hodky trenink a půl hodky sauna a jeste u toho padla 0.75 l vody- no sqele 8o)

včera 5500 kJ přesně, dneska jedu na 5600 abych mohla pak zvýšit na 5700, ale zdá se mi to nějak moc, například z večeře (steak a salat včetne dresingu) jsem si jestě ušetřila 300 kJ na druhou večeři, tak si dám více pudingu. přítel slíbil, že ho uvaří, tak se těším. jinak mě ale mlsná vůbec nehoní, jsem překvapená, protože normálně bez čokolády žít nemůžu.

o výkendu vyzkouším rybu podle vašeho receptu, tak už se moc těším 8o). jinak jste pro mě ůžasnou motivací, už jenom přes den, když si vzpomenu, že tu večer napíšu, tak hned mi to jídelníčkování jde líp, tak děkuju

berolina
Ahoj,tak já se taky pochválím už pátý den a průměr mám okolo 5500kj...to se dá vydržet
SabinaG
Prosím tě jak si počítáš tu pečenou rybu se zeleninou....jsem na ní dostala chuť
lumpik

díky za tip!já když mám chuť na sladký tak si dám sladký moment pudink nebo oves.nebo rýž.kaši mňáám

ZuzkaZ
Jak se vede?Už jsou ti velký kalhoty?

Ahojky holky....tak to čištění těla dopadlo tak.....že jsem v 5 hodin večer......už vodu, čaj a ani to ovoce nemohla vidět.....vydržela jsem to, ale jen tak, tak........takže to až udělám příště, tak to bude zase za dlouho....

lumpik
ahoj,a co jsi měla za čaj a ovoce?

Ahojda jestli už jsi jí nestihla sníst...tak tě asi nepotěším sumární cifrou, ale normálně vážím každou "součást" jídla a počítám a počítám......klasická otročina
to je viď ? Však já taky zařazuju takovej detox jen po dnech "obžerství"...to je žaludek rád že se mu odlehčí, ale mě to moc nebere

Ahojky, omlouvám se, že jsem se neozývala...No abych se přiznala, tak jsem to nějak nevydržela kvůli stresu a únavě ze zkoušek. Začala jsem až v pátek poctivě počítat a přesto nějakým zázrakem jsem dnes měla na váze 54.5 kg...Nechápu to, protože nedávno to bylo o dvě kila víc...Bud tělo začalo spalovat jak das, při normálním režimu-ted jsem měsíc totiž jen seděla nad knížkama úplně bez pohybu...Nebo to byla voda? Ale vím, že mi byli těsné kalhoty a ted je to lepší...Jen to chce zpevnit a zbavit se špeku kolem břicha...Takže cvičím klasiku 50 lehů sedů denně s nohama na židli a posiluju s posilovací gumou a chystám se přitvrdit...Chtěla bych mít zase 53.5, abych měla rezervu...To jsem měla po minulé dietce a cítila jsem se super....

A jakpak jste na tom vy?

Jo a od pátku jsem držela 5000, ale zvyšuji na 5500...At mohu také trochu hřešit...Je to ale horní hranice..víc nesmím, mín ano...ale jako Lucky 4200 třeba, to bych nedala...Třeba dnes k snídani:
cottage bílý+lžička medu+ 2 knackebroty...kafe s mlékem
oběd: kuře 200g, zelenina 350g, zelí a kafe s mlékem a jsem na 3300kj...

Jo a zapomněla jsem dodat, pila jsem zelené čajíky s chaluhou a potom také čistící čaj a ted čas s L-carnitinem...Ale moc na to nevěřím, ale třeba to také trochu podpořilo...Co myslíte?

AHoj, holky a co děláte proti hladu, já jím denně asi 7000 kJ, jím pětkrát denně, ale pořád mám hrozný hlad.

Ahojda holky, tak jsem si pročítala příspěvky na této diskusi a vaše úspěchy mne nakoply tak, že jsem se rozhodla začít s vámi počítat a těm ošklivým 10 kilům pořádně ukázat... Co říkáte, vezmete mne mezi sebe?? Přeci jen, v partě se to lépe táhne..

google

Já si udělám ovesnou sladkou kaši a mám po hladu
Slunecko88
vítej určitě tě vezmem mezi sebe
ZuzkaZ
no tak vidíš to máš pěkný a to kilčo půjde raz dva.Já se taky cítím zase lépe když počítám-fakt se nepřežírám.Včera jsem měla 4800kj,předevčírem 5200 a nemám hlad.

Lucky666
Děkuji ti...Tak od zítra začínám a stanovuji si 4500 - 5000KJ...Letos už se na to koupaliště chci vážně podívat..

Slunecko88

Já taky hlavně s pevnějším zadkem

Lucky666
No, zatím se tam toužím alespoň podívat..bez depresí se svléknout do plavek, ju, to bude paráda...Jak jde jen o pevnější zadeček, tak to je v pohodě..docela ti závidím...Já toho musím zpevnit o mnoho víc...

Slunecko88
a ještě stehýnka