Přístroj Power Plate

Holčiny, myslíte, že se po power plate dá zhubnout, nebo je to spíš na posílení a zpevnění postavy?koukala jsem na hanybany ale tam to nějak nepsali, tak nevím....

Breeze
Jelikož to vidím na své ségře, tak zhubnout se na tom dá určitě..

jsem z Ostravy, nevíte o něčem v okolí

zofka
Centrum tvarování postavy Fénix, ale je to v Karviné a je tam FitVibe.. http://www.fenixkarvina.cz/

zofka
pro žofku - FITVIBE mají asi dva týdny v Bohumíně, jezdím tam z Ostravy a docela se mi tam líbí, hlavně ceny. Akorát provozní doba je na pytel protože mají zavřeno o víkendu.
www.relaxstudio.cz

no jestli 13 tisíc stojí půlroční členství, tak to už je potom lepší si koupit přístroj nadoma. Na ebay jsem to viděla ve standardu kolem 200 dolarů, akorát jak ho dostat do republiky ?
a může ho využít víc děvčat a složit se na něho.

Holky, nějak mi to pořdá není jasný. Jaký cviky se na tom power plate cvičí? To vám někdo ukáže a pak už tam chodíte sami a cvičíte co vám ukázal? Nebo tam je nějaký instruktor pořdá jako třeba na spinningu?

Essence
Ahoj, je tam velký plakát, kde jsou příklady cviků na posilování, relax, masáž atd. Ale je jich tam hrozně málo. Jinak je tam člověk, který pokud chceš, projede si první cvičení s tebou, dál záleží asi na tobě. Tak to mám aspoň já, chodím na Českomoravskou do Hany Bany. Jinak slečna, která tam včera byla mi řekla, že mi pošle veškeré cviky, které se na power plate dají dělat a taky mi půjčila CD s cvikama.

Máte někdo Power Plate doma? Dá se koupit za celkem vhodný peníz, například zde: http://2-hubnuti-a-fitness.elektrocoleti.cz/vibrac ni-posilovaci-stroje-vibrojett+c2355/
Jenom se to nejmenuje Power Plate, to je ochranná značka, tak tomu říkají různě, například vibrační posilovací stroje. Zajímalo by mě srovnání efektivity od někoho, kdo má přístroj doma, zdali po něm hubne a formuje se mu tělíčko.

leontýna
díky za radu s tím Bohumínem je tam docela fajn, i cenově, mimo plošinu mě nadchla i infasauna je to super kombinace čau Žofka

ahojky nevíte někdo kde sehnat více cviků na power plate? děkuju

Breeze
já jsem si z hany bany půjcila cd power plate, ale taky jich tam neni o moc vic.. nastestí na fit vibe jsou jiné cviky a je jich tam víc, takze kdyz jezdím domů a jdu si zacvicit k ségre, naucím se nejaký cviky z fit vibe a pak je delám na power plate.

Dneska jsem byla na PowerPlate ve fitku HanyBany - na zkušební hodině. Obsluha moc příjemná, všechno mi vysvětlila. Cvičila jsem témeř všechny ty cviky, co tam mají předepsané. Nejdříve jsem si myslela, že to bude jenom tak "vibrovat" a co.... Od prvního cviku jsem měla co dělat Když zaujmete tu správnou polohu a fakt to cvičení děláte pořádně (stažené brišní svaly, při cvičení vnitřní strany stehen si jakoby tou rukou tlačíte stehno dolů), tak vás pak bolí svaly.
Měla jsem ty nejnižší vibrace, s opakováním 30s.

Chtěla jsem se zeptat, není to málo? I když mě svaly občas fakt bolely, tak jsem měla ke konci pocit, že bych klidně snesla více. Bála jsem se, aby toho nebylo málo. Aby mě to nevyšlo stejně, jako kdybych na tom PowerPlate vůbec nebyla...

Měl jste také někdo ten pocit "nicnedělání" ? Jestli to není způsobené tím, že člověk jenom zaujme nějakou cvičební polohu a PowerPlate "cvičí" za něj...

Nikdo nic?

Šmoulajz
Ahoj, málo to určitě není.. začíná se na nejnižších vibracích a nejkratším čase, pak si přidáš silnější vibrace a pak to zase zvedneš i na 45sek. Měla bys vždy odcvičit cca 5 lekcí a pak to zvedat Já jsem tam chodila na začátku prosince taky, ještě mám permici na 10 vstupů, jenže pak byly Vánoce, dovolená s přítelem u moře, teď jsem byla 14 dní nemocná a už se nějak nemůžu dokopat tam začít zase sama chodit..