Jillian Michaels - Body Revolution

Reaguji na hallie: já si taky občas udělám den volna navíc nebo jeden den cvičím dva workouty po sobě.Včera jsem měla mít cardio,ale nevyšlo mi to ,dnes taky nic a zítra začínám druhý měsíc,takže workoutem 5.nějak to neřeším,když občas vynechám nebo nějak přesunu..je fakt,že na kila mám stejně,ale zpevnily se mi ruce a stehna.ale špeky na vnitřní straně stehen mám stále,jen boky trochu zeštíhlely..zázraky žádné,ale aspoň něco..

tak právě jsem si stáhla W5 a čučím teda.některé cviky vůbec asi nedám.Dodneška mi nejdou klasické kliky,udělám max 4 a konec a tohle bude fakt záhul!jak to zvládáte vy?

Stalo se mi to dvakrát a prostě pokračuji dalším cvičením (jako bych den předem cvičila), je to takový záhul, že když mám zrovna perný den, nebo jsem vážně tak utahaná, že usínám naprosto kdekoliv, nemá to smysl, stejně by to člověk flákal.

no, tak to sme na tom rovnako tie špeky na stehnách ma pritom vytáčajú najviac, aj s bokmi by som sa zmierila, ale toto...
ale cítim sa silnejšia.

mne tiež nejdú, dám tak maximálne deväť, zvyšok dorobím babské, lepšie ako nič

som zistila, že tento týždeň zase nemôžem v sobotu robiť kadrio, tak si presuniem na nedeľu. ale od pondelka idem na týždeň mimo domu, tak cvičiť nebudem môcť, ale zase budeme mať túry, tak nejaký pohyb bude... hovorím si, že dobre, že je to akurát v pondelok, skrátka tých sedem dní vynechám a o ten týždeň a mi celé cvičenie predĺži. hádam sa zatiaľ nespustím úplne

tak já už to mám stažený asi měsíc, ale furt jsem na to nenajela - důvod jednoduchý, není kdy cvičit 2x denně. mám prcka a můžu cvičit jen, když s ním je manžel venku. takže jedu už dva měsíce 30 day shred a ripped in 30. zhula jsem asi jen dvě kila, ale dala jsem dolů 10 cm přes břicho, takže spokojenost

holky prosím můžete sem dát odkaz na toto cvičení?Chtěla bych to vyzkoušet

[reaguji]lenik33
http://freshlili.blogspot.com/2012/03/dalsi-krutop risne-cviceni.html
tady máš vše pěkně popsané

Kočice tak ja mám za sebou prvý deň W3 a nenávidím ten cvik na konci, kde mam akoby celé telo prepnuté a potom sa ide na lakte a zase na vystreté ruky a na lakte, zvládali ste ho v pohode? Musím povedať, že som bola pekne spotená W1 a W2 sa na to nechytali. Zatiaľ na váhe nevidím úbytok ale cítim sa omnoho lepšie a viac sexy

Ahojte, tak jsem taky začla s Jillian cvičit a musím říct, že je to super. Už mám za sebou první týden, a nyní začínám druhý týden. Nejvíc mě tedy zabíjí to Cardio, to jsem vždycky totálně vyšťavená, ale tak doufám, že budou postupně i nějaký výsledky

Já bycho ho nezvládla, tak jsem si ho "zlehčila" tím, že jsem neměla nohy propnuté, ale v poloze na dámské kliky, jak byl ten cvik pro začátečníky v 30DS. A pohoda, alespoň jsem to neflákala.

Určitě budou, držím palce.

Reaguji na Lucrezia:

ale veď nemusíš ísť na ten kickstart, nabehni rovno na program, to je iba polhodina denne plus voľné nedele

Reaguji na slnienko:

tiež ho nenzášam. poznám ho z iného jillianinho cvičenia, takže to nebol šok, ale príjemný nie je. včera to bolo peklo, prišla som domov o pol siedmej, hladná šialene, tak som sa najedla a hodinu čakala na vytrávenie. prišli k nám kamoši, oni s mojím drahým v obývke pili a ja som sa hore morila a penila, ale pocit zodpovednosti mi nedal vynechať... akurát to bola w trojka a zdala sa mi zrazu pekelne ťažká, taká som bola unavená (od šiestej ráno na nohách).

rovnako, a keď si predstavím, že bude kardio už len ťažšie, je mi zle

Reaguji na Kyky:
krásne výsledky, po mesiaci sa chcem rovnako pomerať a odvážiť, tak som zvedavá ako dopadnem, určite sa s vami podelým

no nemusím, jenže mě ty W1 a W2 přijdou samostatně dost k ničemu, já se u toho ani nezapotila takže bych to chtěl udělat i s tím cardiem

Holky teď jsem docvičila W3 a asi mě raději zastřelte! Myslela jsem, že pojdu! Jsu zvědavá, jestli vůbec budu mít nejaké výsledky pořád mi připadá, že na břicho
A na zadek cvičí minimálně bojím se, abych nejaký cm dala dolů.

Reaguji na Ziralka: Omlouvám se za otázku mimo téma, ale chci se tě zeptat. Jaký konkrétně si kupuješ ten L-carnitin a jak ti pomáhá? Já už se na to koukala po netu, ale pořád nějak nevím a taky začínám cvičit Body Revolution od J.M. a chtěla bych k tomu něco na lepší tvarování postavy, mám ji docela rozhozenou a nedaří se mi to dostat do jedné linie. Už sem cvičila 30 day shred, ale účinky skoro žádné, jen nějaký ten 1 cm přez stehna.