POP Pilates

Já zítra budu mít 7 den, cvičím denně hodinu + cardio a protažení před a po. Je to jako droga, už ve škole se těším, jak příjdu domů a budu cvičit!!

Holky , dneska jsme si ráno dala před-předsevzetí
Ačkoliv se snažím civčit 3x týdně min. 20 minut, asi je to málo, protože výsledky nejsou nijak znatelné a měla jsem ráno pocit viz. foto

No, já cvičím cca obden, někdy i víc dnu za sebou, pak třeba 2 dny nic, jak je čas a výsledky jsem viděla jak na váze tak v cm akorát sem teďkom už delší dobu necvičila :-/ ale chci se do toho zase pustit jo, zapomněla jsem dodat že mě stačí tak půl hoďka a že jím jako předtím přibližně jen menší porce! a tím že jsem dala dolů 2 kg, aji centimetry, tak si myslím, že kdybych zamakala víc, tak uvidím výsledky lepší jenže ta moje vůůůle...držím palce a nevzdávat to !!

Já za sebou budu mít teprve první týden cvičení , ale cvičím dva dny a den volno

Dřív, když jsem měla snahu hubnout, jsem zacvičila a padla - ovšem na druhý den jsem nemohla ujít ani krok Teď už jsem rozumnější a po cvičení se alespoň trošku protáhnu Jooojo, chybama se člověk učí

Holky, mohly by jste ale poradit? Má hodně cviků, kdy má nohy i ruce na podlaze. Já mám ale všude koberce a strašně kloužu Zkusila jsem zapřít nohy o dveře, nebo zeď, je to sice super - ale - zjistila jsem, že potom předám všechnu sílu do dveří (zdi), tím pádem je cvik snadný, ale asi ne tak účinný - jak na to?

A taky všude říká rovné záda, rovné záda! Jak mám mít rovné záda, když mám skoliozu? Než já se v zrcadle porovnám, ona už má cvičení za sebou, nestíhám

to chce nějakou podložku, já cvičila na koberci a vždy jsem na něj dala takovou silnější osušku a úplně v pohodě, ale teda koberce jsme mívali kratko-chlupé (nebo jak to nazvat ). Teď se mi cvičí podstatně hůř na plovoučce, to klouže 100krát víc...

To se ti asi jen tak nepodaří, ale zase na druhou stranu pravidelným a odborným cvičením by sis mohla skoliozu zlepsit nebo alespoň ulevit zádům, jenže zase nejsem terapeut, abych ti řekla co přesně dělat atd. Respektive, ti chci říct, že na skoliozu by ti měl odborník dát cviky, které bys měla doma dělat pravidelně... zkoušela jsi někdy chodit na rehabilitace?

SýkorkaModřinka - Taky mám skoliozu, chodila jsem i na rehabilitace a sama rehabilitační sestra, která se mnou cvičila mi říkala, že bych pilates a kalanetika je pro mě ideální Nevím jak si na tom se skoliozou ty - ale já pokud necvičím - tak mě bolí záda tak,že mi nepomáhají masti ani prášky (podotýkám,že žádný hrb nemám ) jediné co mi pomáhá proti bolesti je opravdu Cassey nebo kalanetika ..

takže je to tak jak říká 5Peta - takto si ulevíš zádům, protože je zpevníš Já svou skoliozu nevyléčím,ale nic mě nebolí Takže naprostá spokojenost

Mimochodem - co se týče hubnutí s Cassey a moje zkušenost - (dokud jsem nezačala mít takové bolesti zad) tak jsem začla a přestala, začala a přestala ... TeĎ se už 2 měsíc držím a opravdu jsem se vzhledově dost zpevnila! Teď lituju,že jsem se nezměřila

Holky, používbáte ke cvičení PIlates nějaké pomůcky? ( gymnastický balon, owerbal apod.? )
Cvičíte i jiné cviky než ty od Cassey ? Tímnechci říct, že mě Cassey nebaví ale necvičím přímo podle jejího videa, nastuduju si vždycky cviky a pak je cvičím u filmu nebo Prostřeno tak hledám inspiraci na další, jiné cviky...díky

Pro další inspiraci...

já používám malý overball,jako podporu hlavy. Krom Cassie,cvičím ještě toto video:
a tam to sama lektorka doporučuje.
http://ulozto.cz/xc4TKE4/winsor-pilates-20-minute- workout-dvdrip-xvid-screw-avi

Jinak vím,že odbíhám od Cassie,která je super,ale když jsem toto video cvičila pravidelně,viděla jsem i docela brzy výsledky.

Já je naštěstí vidím i s Cassey
Pravidelné svičeníčko a teď v poslední době jsem nějaké ujetá na zeleninu a ta asi taky působí příznivě. Takže dámy, pokud chcete i nějakým způsobem při cvičení měnit jídelníček, tak se cpěte zeleninkou

Mě Ježíšek donese velký míč, už se na něj těším Chtěla bych ten Swiss Ball co má ona, ten fialový, tady takový ale není, chjo

Hopsám jen s ní, ty její kardia mě zničí

Mám za sebou 6. cvičení a na omak mám jemnější zadek Alespoň něco. Váhu nemám, zrcadlo taky ne, takže porovnávání se je taky o ničem. Ale asi si do dopisu tu váhu připíšu

Pilates jako takové bych cvičila ráda, ale ze země se fakt nezvednu, nohu nahoru taky nedám, chjo. Snad se to časem zlepší.

A jaký je rozdíl mezi gymballem a Swissballem?

To je úplně nejlepší
Takhle to praktikuje moje mamka, teda aspoň s tou váhou a já to chytla od ní, takže taky raději žádnou nemám. Řekla bych, že spoustě holek by to mohlo ušetřit nervování se nad váhou. Důležitější je (dle mého názoru) jak tělo vypadá a ne kolik váží

No, ten její je hezčí

Nakonec jsem se ale rozhodla, že si ji koupím

Mám za sebou pomalu dva týdny a nepozoruji nic Kalhoty mám snad ještě těsnější A to břicho nafouklé, snad to něco spraví.

Dneska jsem si dala to její video Gangam style. Já tu písničku nesnáším, ale tak jsem se u toho nasmála Nakonec mě to i chytlo Věnuju se spíš jen cardiu, na pilates mě moc neužije, nejsem tak ohebná, no, už jsem psala. Taky potom chodím do vany pěkně mokrá Rozdýchávám potom pěkně dlouho

Zajímalo by mě ale, jestli jste k Cassey přidaly i změnu jídelníčku? Mě to totiž nějak nejde Snídat neumím - a vločky a takové věci úplně nesnáším Oběd mám společný s přítelem, v tom se omezovat asi nebudu, protože se mi nechce vyvařovat na 2x, jelikož přítel potřebuje naopak přibrat Co mě ale to cvičení donutilo jsou svačiny, protože mám po třech hodinách takový hlad. Nejhorší je to ale večer, to mám hlad i po hodině

Booože, jak já bych té holce byla vděčná, kdybych se dostala pod 50kg (12kg cesty)

Prosim tě a kolik měříš? Ať to zase není přehnaný.
Každopádně jestli chceš hubnout, tak uprava jídelníčku bude asi dost nutná.
Já třeba dělám pilates kvůli udržení se, prostě abych zůstala jakš takš ohebná a pružná, abych se dobře cítila. Každopádně jak jsem psala, teď v poslední době si dost ujíždím na zelenině (salátech) a nestačím se divit, jaký má pročišťovací schopnosti...
Ne vážně, dřív jsem jedla spíš jen ovoce a zeleninu jsem moc neřešila a měla jsem celkem problémy s chozením na WC a teď se cítím v tomhle ohledu úplně ok. Takže možná být tebou ten jídelníček nějak upravím. A začala bych tím, že budeš snídat