POP Pilates

Fajn asi to zatím uspůsobím na ty dva dny a volno Taky jsem cvičila podle kalendáře pro začátečníky, a jelikož jsem až doteď nic pořádně nikdy nedělala myslím že to byl dobrý začátek teď už zvládám videa skládat sama.. Jinak na sobě hrozně poozoruju, jak moc jsem teď pružná oproti začátku, a to mám ještě zkrácené šlachy, takže vážně super pokrok Jinak zpěvnění tky pozoruju, ale pořád nevím, jestli jsem nečekala něco víc.. Každopádně pokračuji a pozdějc dodám fotky )

Koukám, že máme stejné výsledky Jsem o dost pružnější, pevnější, ale takové výsledky jako s Jill určitě nemám. I tak jsem ale spokojená

já s jill neměla teda žádné, a hlavně to nebyl vůbec můj šálek kávy.. cvičení mě nebavilo, musela jsem se do něj nutit.. Za to teď, když mě někdo z cvičení vyruší, jsem pak celý den nevrlá , hrozně mě to baví, a rozhodně vypadám líp, než na začátku, jen jsem byla hloupá a nezměřila jsem se ani neudělala fotky a ted nemám s čím srovnávat..

Reaguji na kettty: Tak si je udělej teď a postupně další

už jsem udělala
teda teď nebyl 4 dny čas cvičit a těžko jsem se dnes nutila.. ale donutila myslím, že už jsem tomu věnovala dost času na to, abych to ted vzdala

Tak jka jste na tom po Vánocích ? já katstrofa.. týden na horách bez cvičení a svaly jsou ochablé.. až teď zjištuji jak jsem byla předtím silná každopádně s tím netřísknu, cvičím už dva měsíce a baví mě to. pilates je asi moje osudové cvičení

Tak se zase začínám vracet do formy. už 3. měsíc a já jsem do toho pořád stejně zapálená, jako na začátku.. jenom mě včera přítel dost nahlodal. Já sice tímhle cvičením nechci nijak hubnout, ale přece jen malý špíček okolo břicha mám a jinak mi jde jen o zpevnění postavy. Stravu jsem upravila na jezení 5x denně, když je volba, vždy sáhnu po tom zdravějším jídle, piji jen vodu a čaje, zkrátka se snažím jíst dobře, ale zároveň se nijak neomezuji, protože jídlo fakt miluju, je to moje vášeň No a přítel mi řekl, že když stravu neupravím nějak víc, nikdy zpevnění nedosáhnu, ani se nezbavím pneumatiky Je fakt že po těch 2 měsících mám zpevněné hlavně nohy a zadeček, dost mi splasklo bříško.. Vím že víc zatím očekávat ani nemůžu, počítám s většími výsledky tak do půl roku a nijak mi to nevadí, ale furt mi to nějak leží vhlavě..

Je tu někdo kdo mě uklidní ?

Holky....kde najdu to cvičení pro začátečníky? nemůžu to na těch jejích stránkách najít....chci začít cvičit a nechci to přepálit....

děkuji!!

http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginner s-calendar-for-popsters-just-starting-out/.. hodně štěstí a poděl se s námi o výsledky

Ahoj, tak dneska taky začínám, videa se mi hodně líbí. Loni jsem chodila na pilates hodiny, a byla jsem spokojená, akorát to bylo jen 2x týdně (vícekrát to pro mě jako studentku je už moc peněz, navíc mě děsně nebaví do toho fitka cestovat ) takže jsem moc výsledky neviděla. POP pilates chci cvičit častěji, tak doufám, že uvidím výsledky, chci pouze zpevnit, ne zhubnout, takže by to podle zdejších referencí mělo jít.
Můj největší problém je, že se trochu stydím cvičit před přítelem (je to trochu trapné no, vím ), no a jelikož studujeme stejný obor a máme společné známé tak v podstatě není doba, kdy bych byla doma sama (máme jen 1 pokoj).
Co vy, cvičíte pouze když jste samy, nebo vám to neva? A jaké máte nové tipy/postřehy/výsledky? (Přečetla jsem celé téma a je to super inspirace, akorát škoda, že teď už to tu moc nežije)

No já nevím podle mě se chlapi někdy rádi dělají chytřejšími než jsou (nic ve zlém) Já bych řekla, že pokud máš prozatím dobré výsledky tak není důvod něco radikálně měnit. Možná leda kdyby se to zastavilo a už jsi neviděla delší dobu žádné výsledky, tak pak nad tím popřemýlet, ale určitě bych se s tím teď zbytečně nestresovala.

Už se s tím stresovat nehodlám, tvůj postřeh je podle mě pravdivý Taky jsem to tu celý projela, a taky mě štve, že to tu hodně utichlo.. Ale já tu jsem pořád! Jinak já tedy cvičím jedině sama, maximálně se protáhnu před někým, ale jinak potřebuju svůj klid, a při představě, že by mě při tom někdo viděl ... No to vážně ne K nám jezdí přítel jen na víkendy, někdy já k němu, když jsme u nás vždycky ho na hodinku pošlu třeba za bráchou, nebo ven a v klidu si zacvičím. Jestli ale máte jen jednu místnost, tak zkus překonat stud, já myslím, že přítelovi se to bude zdát spíš sexy, jen my to trochu přeháníme.

ještě jsem ted začala přemýšlet jestli je lepší se jeden den zaměřit na jednu partii, třeba břicho a další třeba nohy, nebo to nějakmíchat každý den.. nebo je to jedno ?

Reaguji na kettty: Doporučuju nekombinovat a zaměřit se vždy na jedno a to pěkně střídat. Svaly rostou při regeneraci, proto je důležité dělat ty pauzy a nenamáhat pořád stejné partie