Po jednom dni zhřešení přibírám

Nemáš třeba své dny? To mi většinou váha, taky blbne..nebo třeba si tělo zvyklo na ten daný pohyb a už mu nestačí. Nebo tvému tělu nestačí výživové hodnoty tvých jídel a když si dál něco tučnějšího hned si udělá zásoby..možná si jakoby podvyživená

Reaguji na Wiicky:

To mě taky napadlo, že toho málo jím, tak si tělo udělá zásoby za jeden den. Jde o to, že bych klidně i začala jíst víc, ale nevím, jak to udělat, abych nepřibrala

Myslím, že je blbost se vážit víckrát než jednou týdně. I to je často.

Chodíš se vážit po stolici, nebo před? Ono to jídlo totiž musí vyjít ven, pokud mu nedáš šanci a letíš k váze hned, je to jasné.

Taky je rozdíl si dát boloňské špagety nebo jen s něčím na ochucení typu rajčátka, parmazán.

Pokud máš výdej větší než příjem, k tomu se hýbeš a necpeš se ,,nezdravím", určitě nepřibereš. Jen dej jídlu čas odejít a nechod na váhu po každém jídle .

Nevaž se tak často.. je samozřejmé, že ty špagety něco váží, tak ti váha stoupne važ se třeba jeden den v týdnu, ráno po vyprázdnění..

To já se samozřejmě vážím ráno a po vyprázdnění. Jde o to, že celý týden pak shazuji nabrané kilo z jednoho dne. Takže mi vlastně váha stojí plus mínus 1kg. Nechápu to Vždy za týden kilo shodím, pak si jeden den trochu dopřeju a další týden shazuji opět nabrané kilo.

Mám to bohužel stejně...

Váha může být vyšší, protože sacharidy zadržují vodu v těle, proto se zvýší hmotnost. Když se člověk při hubnutí hodně hlídá a pak si najednou dá nějakou sacharidovou dobrotu, váha mu dost poskočí, ale není to tuk, je to jenom voda.

Reaguji na trvalka:

Třeba jíš přes týden hodně málo a když se pak jeden den najíš víc, tělo si rychl dělá zásoby. Zkus o něco navýšit příjem

Já někde dokonce četla,že v nějaké studii vyšlo,že ti co se často váží,tak i více přibírají. Psychika no

Já bych nedržela takovou celotýdenní dietu. Stejně to člověk nevydrží a takto je to jen začarovaný kruh. Co takhle když máš chuť si dát, ale jen trošku a třeba v poledne? Tělo si pak nebude dělat "zásoby" a ty nebudeš mít tak špatné svědomí. Já když jsem se hlídala jak ty, nikdy jsem nezhubla, nejlíp mi to šlo, když jsem jedla pravidelně a klidně i kaloričtější jídlo v menším množství, hubneš pomaleji, ale zase se ty kila nevrací zpět. Samozřejmě s dostatečným pohybem.

Reaguji na moniiik: Taky se mi to tak děje.Hlídám si jídlo,pak jeden den pojím malinko víc a kilo i víc je nahoře Tvoje vysvětlení se mi zdá nejrozumnější.Hubla jsem pod lékařským dohledem -jídelníček na 4600 KJ. Jenže když koukám na Jste to co jíte tak dr Cajthamlová v jednom dílu říkala že 4000-5000 KJ je zoufale málo.Takže zkusím KJ přidat a uvidím jestli moje váha přestane mít výkyvy.

můžu se zeptat, jestli u toho cvičíš, min. 3x týdně?...jen stravou to nejde a může se to projevit právě takhle..

Nevaž se tak často....je blbost vážit se každý den..stačí bohatě jednou za týden......normálně váha kolísá o 1 - 2 kila,takže bych si z toho hlavu nedělala.

jíš málo, na večeři jen bilkovina a zelenina nestačí, přidej trochu sacharidů, sacharidy se nemají úplně vynechávat, ke každému jídlu si dej trochu přílohu, i k večeři, to je nejčastější mýtus, že na večeři už nesmíš přílohu...