Jídelníček P90X

Yondi

Ahojte, chtěla by jsem vědět jak dodržujete jídelníček při cvičení P90X?
Osobně ani nevím co do něho patří, protože neumím anglicky a přepisovat do překladače se mi zatím nechce :/ tak ještě jestli to není někdě v češtině?

Bresaryk

V češtině to nikde není (škoda) , snaž se dodržovat poměry živin, které tam uvádějí pro jednotlivé fáze. A prostě si to poskládej podle sebe bílkoviny : sacharidy : tuky a podle zásad zdravého stravování, to bude úplně bohatě stačit. Po cvičení Recovery drink aby se do svalů doplňilo a neztrácelas je a nebolely tolik