Jak usnout

A divíš se?

ne nedivim ale jestli si myslíš že si je přehrávam schválně protože chci něco vyzkoumat, tak to rozhodně ne.. byla bych vážně šťastná kdybych mohla zavřít oči a nemyslet na to, nebo myslet na něco jinýho, jen to už několik měsíců nejde dostat z hlavy

Vždyť jsi to napsala

A proč to teda děláš?

jo to jo, ale ne záměrně, já už na to doopravdy myslet nechci a v tom je ten problém, že prostě to nedokážu vyhnat z hlavy a nedovolí mi to normálně usnout

Nerozumím. Tak přestaň poslouchat to co posloucháš a je to ne? Tak to vysvětli

teď si mě zmátla, co nemám poslouchat? tu hudbu jak jsem psala prvně? tu jsem začla poslouchat nedávno právě proto, abych "neslyšela" ty myšlenky co nemůžu dostat z hlavy a usnula

Reaguji na Vendys123:
Já Ti rozumím jak to myslíš, protože to mám podobně, akorát že ta hudba mě pak štve ještě víc, nebo jakýkoliv zvuky zvenčí. Stejně v hlavě je to porád stejný
A jak říkáš, nejsou to myšlenky, který ovlivníš, jsou tam. Tisíckrát si říkám budu myslet na něco jinýho a nejde to

Reaguji na myladyyy:
mě právě pomáhá třeba se zaposlouchat do textu písničky a jak je to pomalý, tak mě to i uspí, ale říkám si, že nemůžu přece pořád chodit spát se sluchátkama v uších..
včera, resp. dneska jsem zkoušela to s tou cestou na tu horu jak tu někdo radil a nějak to na mě nefungovalo, stejně se mi tam zase vkradly ty nutkavý myšlenky ani jsem si to neuvědomila..

Reaguji na Vendys123:
Tak každej má nějakou metodu, já si fakt snažila představovat a navodit různý kraviny: tmu, jak jdu po louce atd. a prostě marný. U mě je navíc ta citlivost na zvuk dána asi i jinými faktory, ale prostě hudba a TV nic... Už na mě zbyl fakt jen ten Stilnox...
A je teda pravda, ze ve stresu jsou ty myslenky horsi...
Když nemám stres, tak mám tu klasickou poruchu spánku, tu moji... ty myšlenky mám jen ve stresu. Třeba když sem začínala v práci, celou noc mi hlavou běžely situace z práce, v obrazech i hlasech - to sem si pak říkala, jestli necvoknu....

Radila si se s lékařem? Omezuje Tě to pak přes den - únava atd. ?

Reaguji na myladyyy:
Já zkoušela chodit po lese a vyhejbat se stromům a taky nic. Teď jak mám zkoušky, tak se mi do toho taky přidává i ta škola no. Prostě si představuju jednu konkrétní zkoušku na který jsem byla pořád dokola, přitom jsem jí udělala, nevim proč na mě tak zapůsobila že mi celou noc třeba jede v hlavě..

Jinak u doktorky jsem s tím nebyla, ale docela o tom začínám uvažovat, protože už si připadám jak blázen. Přes den jsem unavená jak kdy, spíš mám takovou těžkou hlavu a jsem taková otupělá trochu.

Reaguji na Vendys123:
Tak si zajdi, ona Ti poradí a buď Ti řekne, že to není vážný a že to přejde a doporučí třeba čaje z meduňky atd. Nebo uzná, že je to na lexaurin pro zklidnění nebo na Stilnox na spaní... Uvidíš...

Reaguji na Vendys123:
Vendy já se ti omlouvám. Já jsem si to špatně přečetla. Já jsem to špatně pochopila, protože ty jsi napsala, že si pořád přehráváš dokola pár situací zkoumáš atd...nenapsala jsi tam čárku a já myslela, že si přehráváš nějaké nahrané porady nebo učení nebo tak. Proto jsem to nechápala. Tak se nezlob.

Reaguji na myladyyy:
a z čeho ona to takhle třeba určí, jestli je to na ty prášky, nebo ještě ne, nebo podle čeho se to pozná? já se k ní dostanu asi až v únoru, po zkouškovým, takže jestli bych si ty čaje nenaordinovala třeba sama rovnou.. i když to asi stejně udělám, tím nic nezkazím ne?

Reaguji na Elienka:
ne v pohodě, malý nedorozumění

Zkus Megafyt, směs pro klidný spánek. Taky jsem teď měla nějaký problémy se spaním, rozhodila jsem si rytmus, večer jsem nemohla usnout, nebo jsem se vzbudila ve 3 a byla vzhůru do 5. Buď přemejšlení ať vážně nebo o blbostech, nebo jsem jen ležela a převalovala se, pak kouknu na hodiny a koukám, že se převaluju už 2 hodiny.
Koupila jsem čaj, útlum přichází hned jak ho dopiju (srkám ho s velkýho hrnku dobrý půl hodiny), jak zalehnu, tak spím. Ještě do polštáře jsem si dala pytlíček levandule, ta vůně prý taky sklidňuje. Jinak obecně má ten čaj i posilovat nervy, takže na zkouškové ideálka, v noci spát a ve dne být fit a soustředěná, tak jak to má bejt.

Reaguji na Vendys123:
Z příznaků co ji popíšeš, jakej to na Tebe má vliv a taaak, kdyz nespis, jak dlouho usinas a tak ...