Stepper

Jé tak to bych taky přesně potřebovala shodit špeky nad zadečkem kolem kyčlí a nad nimi,spodní část břicha,mám tam pěknou pneumatiku.Hýbu se každý den,moc nežeru.Byla bych vděčná za radu.

Myslím, že tuky mizí z těla rovnoměrně. Chce to vytrvat. Ty špíčky o kterých píšeš mě trápí taky

Mě taky Takže dneska začínám cvičit pravidelně na stepperu, máme doma ten klasický trenažér velký. Už sem na něm zkoušela cvičit 20 min a zvládla jsem to, pak sem si dala ještě 20 min klasickýho posilování, sice makačka, ale vydržela jsem. Takže ode dneška pravidelně a snad uvidím výsledky.Chce se někdo přidat?

Ráda se přidám.Šlapu na twist stepperu každý den 45 min-už měsíc.Jednou týdně chodím na spinnink a jednou týdně plavat-to už dlouho.Výsledek 0,ale vytrvám,takže cvičím každý den.Nepřejídám se,myslim jim tak rozumně.Teď mi ségra říkala,že jsem trošičku zhubla,no nevím na váze jsem teda nezhubla nic.

Já na váhu taky nic nezhubla, ale na centimetry- každé lýtko 2 cm, pas 4 cm, boky 2 cm

Skvělý! Graguluju! Váha není důležitá, centimetry ano

Holky, včera jsem viděla v Tescu twist steper asi za 1200,- tak jsem byla v pokušení ho koupit....
Má to smysl? Nevím jak dlouho mě to bude bavit.. Jaký by mohly být rizika u takovýho neznačkovýho?

Ahoj holky,
tak se přidávám. Přišel mi stepper twist, tak jsem se do toho pustila. Zatím jsem se jen seznamovala 5min, 10min....
Dnes jsem se i přeměřila, zapsala a budu se snažit cvičit 30min 2x denně.
Uvidíme,ale hodně mě to chytlo, tak jsem zvědavá, jak dlouho mi to vydrží.
Nebo jak myslíte, že mám cvičit? Kolik min denně?

Ahoj, můžu se zeptat jak často cvičíš? Já cvičím 5 x týdně už 4 týdny a pořád nic. Kdy se objeví první výsledky? Děkuju

Děvčata taky jsem si objednala Twist stepper, po 5 minutách jsem totálně vyřízená , jazyk na vestě........chce to trenink
Iris3110
v tom tesku ho vyzkoušej, pokud to půjde, a když se ti bude šlapat dobře , tak ho ber. Já mám Master od Insportline, ten boční, a nic moc pohodlně se na něm nešlape, ale slespoň nějakej pohyb. Někde ho mají za 2500kč, já ho chytla za 1600 na netu.

No ja taky zvladnu 10min. a dost, no musím víc trénovat, mam na stepperu 12 obtížností a šlapu na 1

Ahoj, já mám stepper tak měsíc. Cvičím každý den 30 min. (někdy ale vynechám) Zátěž mám lehce za půlkou a vždycky si dávám limit, že za 5 min. musím ušlapat minimálně 300 kroků. Postupně ale zrychluji, aby sem za 30 min. našlapala 2000 kroků. Taky při šlapání měním postoj ze stoje do předklonu /jako sáblíková/ a pak se taky snažim co nejvíce snížit a vydržet šlapat- to ale vydržím tak 30 vteřin. Prostě to tak různě prokládám a 30 min uteče jak nic. Potom využiji toho, že sem rozprouděná a dám si ještě pár sklapovaček a kliků, protáhnu nohy a jdu úplně mokrá do sprchy...
Mám nohy dost silné, tak možná proto ty cm šly tak rychle...

alanet
Cvičením na váze nezhubneš, když nesnížíš nebo neupravíš příjem potravy. Cvičením se zvětšují, zpevňují svaly, ubývá tuk, a svaly jsou těžší než tuk. A je to vidět na postavě, je pevná.

Ale já přijímám tak max 5000 kj denně.To si myslím není mnoho,když každý den k tomu cvičím.

Mikyska
Ahojky. Včera jsem se dívala na ten stepper v Tescu, 3 kusy jsem rozbalila a nevím, jestli jsem tak blbá, ale nefungoval ani jeden. Nevěděl to ani ten prodavač, jak to rozpohybovat....
Není tam nějaká pojistka v těch tlumičích či co?