Odpolední svačina

3 koblihy

Ahoj, tak já mám hrozně ráda cottage s rajčaty a paprikou nebo zeleninový tvaroh Svačinka(kupuju ho v Bille) s plátkem fitness chleba, nebo si dělám svoji pomazánku (nízkotučný tvaroh, philadephia ligt, pažitka, jarní cibulka, tunák) a rozkrojím si papriku na půl, vydlabu zrníčka a potřu pomazánkou. Nebo taky není špatný bílý jogurt, skořice, med(sirup z agáve) a ovoce podle chuti.

Možná jsem měla ještě napsat že potřebuji zhubnout nějaké to kilečko

Zapomněla jsem dodat, že se snažím jíst zdravě a dietně

Takže bych si mohla dát klidně i třeba nektarinku s tvarohem ?

Když skoro každý den jezdím na kole a chodím spát tak o půlnoci

No vida a hned je to jasnější. Já si dávam tvaroh a do toho sladidlo nebo nějake aroma, ovoce jim naposledy k obědu, pak už sacharidy omezuji.

Takže si můžu dát tvaroh třeba v nějakým tým aroma, ale s ovocem raději ne ?

Meloun! Pro mě uplně mňamí, ještě takhle v létě. Osvěží, zasytí, je dietní.
Nebo knackebroty s 30% eidamem..
A pokud jsem pořád hladová, dosytím se podmáslím

Reaguji na Niikool: ale jo ovoce klidně pokud ho nesníš 10 kilo

tmavý pečivo s pomazánkou(tvarohovou), s šunkou, sýrem, jogurt s vločkama a ovoce, kefír a knacky s něčím.. je tolik možností

Všeobecně se ovoce doporučuje jen dopoledne, obsahuje cukry, takže při dietě je lepší ho odpoledne omezit. Ale pokud ho nebudeš jíst každý den v odpoledních hodinách, tak jednou za čas nevadí.
Zkus ten cottage se zeleninou, je to dobré, zdravé a zasytí.

A co odtučněné mléko s pudingem a sladidlem? Pudingy mají mnoho příchutí, zrovna včera jsem si koupila karamel, kokos, mandli, čokoládu,..

Reaguji na Lady Claire: ale ty myslíš že odtučněné mléko je nějak zdravé? to si přece můžeš koupit plnotučné a ředit ho s vodou.. výjde to daleko levněji