Zvětším při kalanetice svalovou hmotu nebo jen zhubnu?

No to nevím, u kalanetiky se ti spíš nohy zeštíhlí, svaly prodlouží a zadek se taky nezvětší. Nohy a zadek se mi zvětšily po spinningu, ale to zvětšení bylo takové, až se mi to nelíbilo .

Reaguji na Michaela18: a po jaké době asi? chci zkusit ještě kolo ale mám strach že zhubnu právě :/

Reaguji na Tereza001: Co po jaké době?

Tobě bych kalanetiku nedoporučila.. Na břicho svaly nabereš ale na nohy se a vlastně celá kalanetika jsou takový kmitavý pohyby který maj svaly zeštíhlit.. takže tobě na ty nohy by to mohlo ještě víc uškodit. A co se týče zadku tak tam jsou dobrý cviky na zpevnění..

Reaguji na Michaela18: se ti ty stehna zvětšili

Jj, s těmi cviky na zadek souhlasím, ty jsou dokonalé . Jinak by asi bylo dobré zařadit do stravy dostatek bílkovin, ale v tomhle se příliš neorientuju.

Reaguji na Tereza001: No šlo to celkem rychhle, ale přesně si to už nevybavuju. Občas mám chuť zajít na spin znovu a když se pak vrátím ze cvičení, tak cítím, jak se mi začínají dělat "stehniska" a pak mě na dlouhou dobu zase chuť přejde. Jenomže na každého spinning účinkuje jinak, někomu z toho nohy nemohutní, ale i většině mých kamarádek nohy zmohutněly, až se nevlezly do džínů nebo kozaček a chuť je taky přešla (možná je to stylem jízdy, nevím)...

Po kalanetice mi stehla naopak zeštíhlely. Co zkusit třeba nějaké cvičení se zátěží? Vlastní zkušenost nemám, ale už jsem několikrát slyšela, že čím větší činky tim víc rostou svaly tak na tom třeba něco bude

Zkusila bych spíš posilovnu. Najdi si trenéra a nech si udělat cvičební plán na míru.

Reaguji na Michaela18: Ahoj Míšo a ty ještě stále cvičíš? Kolikrát týdně? A co si myslíš, že je lepší na zpevnění a zeštíhlení kalanetika nebo pilates? děkuji za odpověď

Reaguji na Kelly33: Ahoj , ano stále cvičím, snažím se tak 2x - 3x týdně. Mi vyhovuje kalanetika, pilates mě absolutně nebavil, vydržela jsem tři cvičení a konec, takže nemůžu posoudit .

Reaguji na Michaela18: Děkuji, máš můj obdiv A zeštíhluje se ti a zpevňuje postava dále, nebo už ji to pouze udržuje?

Reaguji na Kelly33: Připadá mi, že to postavu formuje pořád a jak pokračuješ ty?

Reaguji na Michaela18: Tak to je super No moc nepokračuju, nikdy u kalanetiky bohužel nevydržím dlouho, což mě mrzí, když čtu úžasné příspěvky o ní. Nemáš na to nějaký fígl a v kterou denní hodinu většinou cvičíš? Já bych ale potřebovala také alespoň 5 kg zhubnout. Mohla bys mi prosím napsat tvůj obvyklí jídelníček pro inspiraci? Děkuji moc za odpověď