Spinning

no k tej hudbe - ozaj je to dosť dôležité, aspoň pre mňa..ja mám kúpenú permanentku do jedného fitka, kde púšťajú príliš popové veci, radio edit..to mi príliš nevyhovuje, takže to domíňam a mením fitko..čo som skúsila inde, tak mali prepracovanejšiu muziku, viac ma to poháňalo k výkonu..
- keď musím počúvať desmod alebo interpretov eurovízie - to je fakt nič moc

inak záťaž si nepridávam, rastú mi z toho príliš svaly

Pollinko
Anooo na takové hodiny přesně chodím..kombinace ůplně všechny.))už jsem si koupila další pernamentku..takže pokračovat určo budu..cítím se i tak mnohem lépe.)jo a přestala jsem kvůli tomu kouřit.)a je to ůplně nejlepčííí!!

teda nevím, jestli je to úplně nejzdravější - jezdit pozpátku atd??. My děláme max. kliky na řidítkách a fix, toť vše.

Miabella
Proč by to mělo vadit? Je to jen trochu jiný pohyb. Já v atletice musela v rámci tréninku i běhat pozpátku, prostě se zapojí jiné svaly, než při běhu dopředu. To samé myslím i na kole.

Pollinko
obecně si myslím, že na tom kole by se neměly dělat ani ty kliky - smekne se ti ruka, dáš si na hubu atd. Zvlášť když je člověk zpocenej. Jasně, že když to vyhovuje, tak fajn.

No tak jo, na kolečkových si taky můžeš pěkně nabít h.bu Za těch x roků se zatím nic nikomu nestalo, kdo nechce, tak je nedělá

tak já jsem zatím nezažila instruktura spinningu, který by neprováděl například ty kliky

Montymimi
já taky ne, my kliky děláme, ale dřepy apod. to fakt ne.

HOLKY...potřebuji nějaké ínfo ještě ke spinningu.....tam kde chodím je 5 instruktorek které mějí nějak tak rozdělené hodiny..ale vždycky nevím na kterou mám jít.)))) každá cvičí jinak samozřejmě..je lepčí jezdit klidněji a moc se nezapotit.)))) nebo si ůplně tak zamakat že jsem spocená jako ... u čeho se nejvíce zhubne?..já slyšela že se nemá moc makat tak že potom fakt ždímete triko..prý se nepálí tuky..ale cukryy,,..nebo já nevím..mám vtom nějaký zmatek.))) uvažuji taky o tom pulstmetru..ale tam kde chodím to nikdo nemá..a měla bych pocit takový divný.)))čumět furt na hodinky

holky nikdo neporadí?

andre
no, začla bych spíš tím, že sport není o tom, že by jsi se měla ztrhat námahou, ale o tom, že tě to taky bude bavit. Čili bych si zvolila tempo, které mi u instruktorů/rek vyhovuje. Takže můžeš zkusit jít na každou cvičební hodinu řízenou někým jiným a pak si vybrat. Já to tak taky dělala a jak mi daný instruktor vyhovoval i jeho aktivní řízení cvičební hodiny, tak jsem u něj zůstala. Nedá se říct, čím se nejvíc zhubne, to časem zjistíš, každé tělo se při zátěži sportem chová jinak. Někdo zhubne rychleji a někdo pomaleji.

gratuluji

jj...už jsem na všechny byla.))a vyhovuje mi - když si pořádně zamakám..a také...když mírněji..ale jen bych chtěla vědět u čeho se nejvíc pálí tuky..já právě slyšela když moc makáš na spinu tak se pálí něco jiného než tuky a to je špatně...no fakt mám v tom zmatek..a každý říka něco jiného....ale díky za odpověd.)

andre
Při všem se používají cukry, bez těch to nejde, ale obecně je lepší když je výkon delší a ne tak náročný. Takže lepší je trochu volněji a sem tam do toho pořádně šlápnout, protože posilování je také potřeba.
Ještě jedna malá poznámka. Využívá se tuk nitrosvalový ne podkožní.

PardGalen
děkujííí.)

Zdravím, tak od nového roku plánujeme s kamarádkou zase se vrhnout na hubnutí. A já jakož to typická hruška - široké boky a větší stehna a lýtka. Sem se rozhodla zkusit spinning. Doufám,že to bude zábavnější než jen jízda na rotopedu ve fitku, to sem totiž vždycky přetrpěla. Máte někdo typ jak jestě ke spinngu nastartovat metabolismus aby to hubnutí mělo rychlý najezd ?? Moc děkuju Radush