Hubnutí s jogou, pilates?

Za sebe mohu říct, že po několika lekcích power jógy se mi úžasně zmenšilo břicho (asi se posílila břišní stšna vevnitř) a zpevnil zadek - i přítel si toho všiml a pořád mi to připomíná. Jinak u pilates se absolutně nezapotím, za to u power jógy jsem úplně mokrá.

Power jogu musí vést dobrá instruktorka. Když je špatná, tak se neuvolníte a nezapotíte. Naše nám dává dost do těla - docházím celá rozklepaná a spocená. Jedeme v rychlém tempu a na konci čtvrt hodiny posilujeme. Obchází nás a upravuje naše postavení, abychom zbytečně nezatěžovali krční páteř, pánev... Nakonec relaxace, kde instruktorka říká, co vše máme uvolňovat, jak se máme cítit, a jelikož to je super ženská a její hlas je krásně uklidňující, odcházím se super pocitem.
Zatímco pilates, u nás ho dělá taková protivnější ženská a vůbec mě to nebaví. Neporadí, jak dělat cviky, neobchází, aby opravila chyby. A to pro začátečníky není dobrý. Ona si prostě dřepne před nás a jede, neptá se, jak nám to jde, prostě jede svou "sestavu" a to mě nějak neokouzlilo.
Takže určitě záleží na instruktorce.

A jinak hubnout ne, zpevnit ANO a to výrazně, zlepší se pokožka, je pevnější. Ale je třeba tomu věnovat čas a pokud se ti to zalíbí, tak ti to posílí i sebevědomí a náladu.

Chodila jsem na pilates a instruktorka opravdu dávala pozor, jak kdo cvičí, opravovala špatný postoj a člověk se hned snažil jinak než doma na tépichu. To samé v powerjóze - když lektorka vidí, že se někdo do pozice nedostane nebo je v ní špatně, opravuje a ukazuje třeba jednodušší variantu, aby si neublížil. Já mám třeba problém s bederní páteří a hrozně slabé ruce, takže když viděla, jakým způsobem se snažím udělat kobru, tak mi to hned zakázala, že až zesílím, tak to půjde to líp a bude to bezpečnější.

Myslíte, že je možné díky pilates zeštíhlit lýtka?

Reaguji na TerkaP: Připojuju se k tvé otázce

Mam skvělou instruktorku která má ve 40 letech postavu lepší než já v 17ti! lýtka i stehna má úzký jako párátka a říkala nám, že s pilates shodila víc jak 10 kilo. Takže určitě nějak upravit jídelníček, a pilates min. 2krát týdně

a zeštíhlí se i stehna po pilates?

Právě že ano, pilates je takové cvičení, kde člověk hubne, ale nepřibírá na objemu svalů

Holky vaše názory a výsledky mě namotivovaly, že si asi zajdu na hodinu to taky zkusit, třeba mě to chytne.

Já se zítra taky chystám....

na netu píšou, že se joga cvičí 3x týdně hodinu. Hodinu mě cvičit nebaví, stačilo by každý den 20-25 minut?