Denní jídelníček pro puberťáka

To nemusí být stravou. Asi bych ho odvedla k lékaři a zajímal by mě přinejmenším krevní obraz. Normální to není. Pak bych přemýšlela o změně stravy.

Tak strava je základ. Pokud se stravuje nevhodně a k tomu aktivně sportuje, něco mu určitě chybí. Ale k lékaři bych taky určitě zašla. Krevní obraz odhalí příčinu nejrychleji. Obvykle při únavě chybí železo.

Reaguji na farahh: Určitě ho vem k lékaři. Já tohle měla na střední asi třičtvrtě roku v kuse, ráno jsem vstávala před 7, ze školy nejpozdějc jsem přišla kolem 5 a před 7hod. večer už jsem spala a to až do rána, víkendy jsem skoro celý prospala. Pořád jsem byla unavená a nakonec jsem byla rok po tom u doktora a z krve zjistili, že jsem tehdy přechodila mononukleozu, kterou jsem asi tehdy chytla od tehdejší přítelkyně bratra. Takže radši k lékaři, jistota je jistota.

ty bláho, a nemáš nějaký trvalejší následky? Mononukleoza sama o sobe neni sranda, kord prechozena..

MAGNE B-6 !

Tak mému bráchovi je 19 let, taky aktivní sportovec...a řekla bych, že kdykoliv má volno, tak spí..je to takhle už skoro 2 roky..takže nám už to doma divné nepřijde..A nemyslím si, že je to skladbou jídelníčku..

Taky bych radši zašla k lékaři. Může to být něco snadno napravitelného (nedostatek železa), ale i něco vážnějšího... Hodně nemocí se projevuje únavou.

Jinak k jídlu by měl mít určitě dostatek vlákniny, bílkovin (kvalitní maso, jogurty, sýry, mléko), ryby, oříšky, ovoce, zeleninu. Jak se stravuje teď? Máš nějaký jeho typický současný jídelníček?

Kupodivu nemám. Jako tehdy mi ani špatně nebylo, nic, jedla jsem skoro stejně, akorát jsme byla utahaná a pořád spala, ale jinak jsem zdravá skoro jako rybka. Taky doktoři koukali.

Tak to máš obrovský štěstí.. Moje kamarádka to měla v 15ti letech, taky ji na to nepřišli.. Vlastně na to přišli až v jejich 17 tím, že přechozením toho dostala zánět slinivky břišní (už nikdy žádnej alkohol, nezdravý jídlo, tučný).. Jediný po čem ji není blbě je rejže, rohlík a těstoviny..

Reaguji na Therii90: Jééj, mno, tak to si můžu gratulovat. Ale je zvláštní, že na nic dřív nepřišli, pořád jenom že jsem v růstu a že to přejde.
Ale asi proto už radši žádné příznaky nepodceňovat. Sama neběhám po doktorech, jenom když je to nutné a nebo netuším, co to může být. Takže za mě doktor.

Nehulí nebo něco horšího?