Čím nahradit maso ve zdravé výživě?

Já proti proteinovkám vůbec nic nemám. Ale zakladatelka se masu vyhýbá, protože je drahý, takže by se mohla kolik stojí taková tyčka... Vím, že ty z DM nejsou tak drahý jako třeba z fitka, ale pokud nemá na maso, tak na nějakou náhradu mít taky nebude...

Tofu (prodává se neutrální nebo s různými příchutěmi), sója (firma Bonavita dělá různé placičky, nudličky - dle návodu se to chvíli vaří a pak jen ochutí, fakt nevidím problém v přípravě), robi maso, tempeh, seitan, šmakoun (ten je z bílků, mně ale moc nejede). Na netu najdeš spoustu receptů, doporučuju různé vegetariánské a veganské stránky. A jak už bylo zmíněno, na doplnění bílkovin jsou výborné i další luštěniny - čočka, fazole, hrách. Ve zdravé výživě také najdeš "paštiky", prodává se to v takových těch válečcích, jakoby střívka. Jsou veganské, čočková, hrachová, fazolová...

Jj, to potom jo, cena je myslím kolem 15,-kč za kus, tak je pravda, že se to pak trochu prodraží, když máš 2 za týden...Jen mě to napadlo jako dobrý zdroj bílkovin

Sojovym masem a tofu, ale obojí je drahý a hnusný takže to maso se stejně vyplatí víc.

Tak to je věc názoru, myslím, že když se to upraví s různým kořením, může to být chutné, možností je spoustu

Tak sojové maso, ale mně to třeba vůbec nejde upravit, vždycky tam zůstane ta jeho chuť

Nejspíš jsem to již měla napsat do 1. příspěvku. Přiznávám, že vařit moc neumím, hlavně maso a jediné, co umím zpracovat jsou kuřecí prsa, která levná nejsou. Vím, že např. celé kuře vyjde levněji a víc se z toho najím, ale prostě ho neumím rozporcovat a naši jsou doma většinou jen o víkendu, takže to též není zrovna ideální

Tak ony jsou tyhle potraviny dost snadné na přípravu, třeba tofu stačí jen nakrájet na kostičky a přidat na pánev se zeleninou (jedna verze).
Jinak tofu vyjde na jednu porci asi na 30kč, což celkem jde.

Reaguji na RitterQa:
Na netu je spousta návodů i s fotkama co se dělá s masem přestat ho jíst jen proto,že neumíš vařit je zbytečné.Ono totiž je uvařit daleko levnější než kupovat různé nesmysly jen proto,že jsou jednoduché k jídlu stylem rozbalím a baštím.Neboj se toho a uvidíš sama.

to určitě ne! proteinové tyčinky jsou takové jakdyž práškové a hnusné, nevím které sladké tyčinky máš namysli?

a co se to naučit?

Tak já kupuji v DM příchuť cookies, a přijde mi to jako čokoládová tyčinka, třeba 3bit. Ale tak každému to chutná trochu jinak

Reaguji na RitterQa: Odříznout prsa, stehna a ze zbytku uvařit polévku zas takový problém nemůže být, ne? Co konkrétně ti na tom nejde?

tak to máš štestí ty tyčinky jsou extra hnusné a nechutné pro mě

jak říkám, každý je jiný.

Mě by zajímalo, jaké proteinovky máš na mysli ty, protože ty kvalitní chutnají výborně. Ale je fakt, že pak tě tyčinka vyjde na 60 kaček.