Jídlo před ranním cvičením

Reaguji na BelitaChiquita: před cvičením si dávám nějaké ovoce, třeba ten banán, co je tu už zmíněn.. ideální

kousek ovoce nebo džus prostě rychlé cukry ať ti není zle

já si dávám jogurt, ale banán je tak super volba

Jim jogurt s musli nejradši mam od emco čokoládu s oříškem

Ovesnou kaši Taky někdy cvičím po ránu.
Rychle se stráví a dodá ti dostatek energie. Jeden kousek ovoce mi přijde teda málo.

Ten banán se hodí více po cvičení.

Ovesná kaše,jogurt s musli,tvaroh s ovocem,chleba s lučinou ....zkrátka nic těžkého,to by ti bylo zle a i by se ti cvičilo špatně

Moje trenérka mi říkala, že mléčné věci před cvičením nejsou úplně vhodné. Že se hůř tráví. Chce to vyzkoušet, jestli se ti nebudou z trávení jogurtu nebo mléka při cvičení vracet do krku žaludeční šťávy. Jinak mi doporučovala banán + toast s marmeládou nebo ještě lépe třeba s arašídovým máslem. Nebo kaše nebo musli, ale ne do mléka. Alternativně můžeš vyzkoušet třeba mandlové nebo ovesné mléko. Nebo i nějaké ovesné sušenky.
Já se přiznám, že jídlo ráno před cvičením mi dělalo vždycky problémy, Bez jídla mi bylo slabo, ale tak brzy ráno nemám na jídlo chuť, takže jsem to do sebe kolikrát soukala násilím.

Holky děkuji moc.Myslím ,že ten banán bude asi nejvhodnější alternativa.

potvrzuji. Jednou jsem si asi dve hodiny před cvičením dala horké kakao. Měla jsem na něj šílenou chuť prostě, samozřejmě, že jsem si cvičení nejen neužila, bylo to na nic a každou chvíli se mi chtělo při rychlejším pohybu zvracet No tak hlavně, že jsem ukojila své chutě. Nikdy více !!
Jinak to, co Pegy píše, je opravdu vhodné. Banán, džus, ovoce, toust, arašídová pomázánka Hlavně žádný mlíko

Reaguji na Loisina: já jím vždy jogurt před cvičením a vždy v pohodě

Taky mi bylo řečeno, že je lepší banán až po cvičení, ale v případě, že někdo vstává takhle brzy a je to vlastně úplně první jídlo, tak bych ten banán asi zvolila. Akorát mě osobně se po něm dělá špatně když cvičím a ještě by mi to nestačilo. Musíš si přijít na své. Ty kaše ráno jsou výborná, sytá a rychlá věc. Kaše s mlékem, medem, skořicí. Nebo vajíčka. Opatrně se žloutkem. Řekla bych, že ta snídaně je nejdůležitější celkově a je je jedno, když bude i více kalorická než ostatní jídla během dne, protože snídaně dodává nejvíc energie. Takže bych se takhle ráno netýrala jen banánem, protože by ti z toho mohlo být nevolno i celý den..

Já do sebe před ranním cvičením (půl hod před) taky cpala banán popř. nějakou tyčinku - bez toho bych tam sebou švihla a hlavně jsem nalačno nevydržela cvičit tak dlouho potom jsem se do hodiny normálně nasnídala..teď začínám po půlroční pauze cvičit znovu, tak uvidím jak to půde

Když běhám ráno, nejlépe něco, co má sacharidy. Banán, ovesná kaše ( ta se mi ale většinou nechce připravovat ) nebo energy tyčinku.