Hubnutí pomocí intenzivního cvičení

tak to je potom jiná...úplně mě to vyděsilo...

cool
35 minut jízdy může vypadat různě. Doporučoval bych ti nižší zátěž a volnější tempo. V takovém případě by ani nevadilo, kdyby jsi jela delší dobu, ale nemělo by to být žádné honění a bylo by dobré kdyby ses po té jízdě necítila unavená.

PardGalen
Jsou to lekce pod vedením trenérů. Já ze začátku si jedu bez ohledu na jejich tempo za sebe= nepotřebuji se strhnout.
Ono je totiž fakt, že ti trenéři jedou i se skupinou začátečníků stejně jako s trenovanými jednotlivci stejně. A k tomu mi ještě jedna taková trenérka řekla, že bych měla svůj příjem kJ zmenšit o polovinu Což nevím, jestli je vubec normální i při nesportováním, čili usporném režimu člověka jíst jen 3 000 kJ denně

cool
Většinu takových trenérů neposlouchej. Málokdy je to skutečně člověk na svém místě.
Ale s tím cvičením jsem to myslel halvně tak, aby ses nesnažila překonat sama sebe. Pokud budeš cvičit příliš intezivně, uškodíš si. Stačí se podívat na profesionální sportovce a ti často mají přístup ke špičkové péči, což ty nejspíš ne.
Minimálně ti doporučuji (pokud to neděláš) užívat denní dávky vitamínů a minerálů, budou potřeba.

PardGalen
Jasně, já nemám zájem jíst 3 tis. kJ denně... vždyt je to fakt blbost. To bych naopak na to jídlo myslela celý den a nakonec bych večer hlady vybílila lednici!
Zítra jdu koupit nějaký doplňky stravy, tak dám potom vědět, jak zabírají.

V nejlepším případě nic nepoznáš.

Hlavně ten karnitin. Pokud ho budeš užívat, možná ani nebudeš muset tolik cvičit.

Ahoj,
mám dotaz.
Docílím nějaké změny na mé postavě, zhubnutí, když budu dělat třeba 100 leh-sedů každý den nebo je to k ničemu?
A je možné zhubnout, zpevnit bříško za měsíc?
Děkuji

Musím nesouhlasit, brala jsem L-carnitin v tekuté podobě, asi 3 měsíce přesně dle návodu, třetí nejsilnější na trhu, cvičila jsem 4x týdně po 60 minutách až 1,5 hodině, ve správé tep. frelkvenci, plus fitko a posilování a díky karnitinu jsem se jen víc potila, ale oproti civčení bez karnitinu - žádný efekt. Kamarádlka je fitness trenérka a sama říkala, že jsou to vyhozené peníze, že karnitin účinkuje max ze 100% na 3%.. a ona má supr vydřenou postavu, byla i v soutěžích fitnessek před pár lety.. třeba to někomu pomůže jako placebo efekt, ale já tomu nevěřím, del vlastních zkušeností a že díky karnitinu bude moct méně cvičit-podle mě nesmysl..ale to je jen můj názor..

Ahojte, počítajú sa za intenzívne cvičenie aj takéto cviky na brucho? Cvičím ich už dva mesiace spolu s dukanovou diétou a myslím, že sa konečne začínaju dostavovať prvé výsledky. Minimalne sa mi zlepsila stabilita tela a spevnili brusne svaly, je to omnoho iny pocit. Ciže veľmi odporucam aj takéto cviky!