Pojďte hubnout se mnou!

Alicebellini
Tak to s tebou naprosto souhlasím, po prvním porodu šly kila při běhání fakt skoro samy dolů, běhávala jsem tak co druhý, třetí den, taky asi pak těch 40 min. Po druhém porodu jsem se ještě nedokopala a to už má dcera 3,5 roku. Ale navnadily jste mě tady, tak to asi znova zkusím.

Ty brďo, tak mám za sebou asi 20 minut běhu...postupně to bude delší pak schody nahoru a dolů a cvičení doma...dneska mám dost ... úžasnej pocit z toho běhání, parááda ... akorát jsem si zapomněla rukavice, tak mi byla prvních 5 minut zima

Ahoj holky, od soboty vlním podle jídelníčku od Oli, dnes je 2.energeticky nejslabší den a na mě přišel brutální hlad a to zítra bude příjem kalorií ještě nižší. Pomooooc! A více, co je nejhorší, že nemám váhu a objednala jsem si ji k narozkám, který mám až na začátku února, tudíž se ani nemůžu utěšovat,že hubnu. Měla jste to s tím hladem některá taky? Co Oli, je to normální?

Teda já nehladověla. ale chutě byly, ovšem jenom první dva dny..pak se tělo smířilo s mým pevným postojem...no,když ty chutě byly nad míru,zobla jsem kousek 80% čokolády. Teď už ani na tu čokoládu chuť nemám..divné

Zrovna papám mrkev

Co je to za dietu? Jako když chceš zdravě hubnout,určitě bys neměla mít hlad-to je špatně! Jíš pravidelně? A co jíš? Já tedy hlad fakt nemám,někdy mi přijde,že bych si ještě něco dala,ale jsou to spíš chutě,které zapiju uplně v pohodě bylinkovým čajem.

Já vůbec. Nikdy jsem neměla moc sladké v lásce,sem tam jsem si dala nějakou fakt dobrotu,ale teď na to nemám ani pomyšlení a dokonce ani na mekáč a kfc,na čem jsem byla jeden čas opravdu závislá!

Mrkev je mňam. Já se chystám za chvíli na véču, 3 křupavé chlebíčky s tvarohem a kuřecí šunkou (obsah tuku 6%) Docela jsem se zhrozila,když jsem si přečetla že můj oblíbený salám s kapií má 32% tuku-blééé už ho nechci ani vidět. Vždycky když si řeknu tuk,představím si sádlo a škvarky-ty já nesnáším a hned mě přejde chuť

Agy
ahojí, jasně že jj

to je dobrá motivačka já miluju čokoládu a sladký...ale v poslední době si musím opakovat "sekundu na jazyku-> celý život na těle"

Alicebellini
No, jím 5x denně a je to dieta, co se jmenuje sacharidové vlny. Více o tom je na diskuzi o obezitě. Prý to nemá jojo efekt. Dnes jsem si místo večeře dala víno /ne hroznové/. Slavím, vyšek mi zájezd na hory!!! Huráááá
Chjo, už abych se mohla vážit. Holky to je super, že existuje tahle diskuze

napiš více informací ve foru o obezitě je snad milion příspěvků...tak nás netrap hledáním

Mau
Ta dieta spočívá v tom, že je rozepsaný jídelníček na 7 dní a během nich se střídá množství přijatých kalorií. Od cca 3OOOkj do 6500kj . Má to mítn účinek na nastartováni metabolismu. Ten jídelák se zkusím nakopírovat, snad se holky (Olimuska, která ho udělala) nebudou zlobit.

Tak například tento:
1 a 2 den:
snídaně: 100 g zelenina
vajíčko natvrdo
svačina:
100 g zelenina, aktivie
oběd:100 g maso, 100 g zelenina
svačina
100 g zelenina, 100 g netučný sýr
večeře:
100 g zelenina, 100 g maso

3 den:
snídaně:banán
svačina:100 g zelenina, jogurt, navršená lžíce kukuřičných lupínků
oběd:100 g kuřecí, 100 g zelenina
svačina: 100 g zelenina, navršená lžíce lupínků
večeře: 100 g kuřecí, 100 g zelenina

4 den:
snídaně:
20 g protein nápoj
svačina: banán, jogurt, 2 lžíce lupínků
oběd: 100 g masa, 100 g zeleniny
svačina:100 g zelenina, aktivie, 2 lžíce lupínků
večeře: 100 g masa, 100 g zelenina
před spaním: aktivie

5 den:
snídaně: 1 ks tmavé pečivo
svačina: banán, aktivie, 3 lžíce lupínků
oběd: 100 g kuřecí, 150 g zelenina
svačina:100 g zelenina, aktivie, 2 lžíce lupínků
večeře: 100 g masa, 150 g zelenina
před spaním: aktivie

6 den:
snídaně:1 ks tmavé pečivo, jalbko
svačina:banán, jogurt, 3 lžíce lupínků
oběd:100 g kuřecí, 150 g zelenina, 1 brambor nebo kopeček rýže
svačina:aktivie, 3 lžíce lupínků, 100 g zeleniny
večeře: 100 g kuřecí, 150 g zelenina, 1 brambor nebo kopeček rýže

7 den:
snídaně: 2 ks tmavé pečivo, jablko
svačina:banán, aktivie, 4 lžíce lupínků
oběd: 100 g kuřecí, 200 g zelenina, 2 brambory nebo 2 kopečky rýže
svačina: aktivie, 4 lžáce lupínků, 100 g zelenina
večeře: 100 g kuřecí, 200 g zelenina, 1 bramor nebo kopeček rýže
před spaním: aktivie

Těch 3000kj je strašně málo.
Tohle je jako snídaně hrozně málo. Snídaně má být bohatá na všechny složky,to je bílkoviny,sacharidy,tuky. Snídaně by měla být určitě vydatnější. Možná proto máš hlad.