Pojďte hubnout se mnou!

Abraka
Jinak doporučuju dietu nedržet. Zkus jíst pravidelně a to na co budeš mít chuť-ovšem zdravého. Například já dnes: Snídaně: malá celozrná bagetka s tvarohem,kuřecí šunkou a plátkem 30% eidamu+bylinkový čaj.Svačina:pomeranč,oběd:bezvaječné těstoviny s kousky kuřecího masa,hráškem,kukuřicí,fazolkama a mrkví (klasická zmražená zelenina) a s uzeným tofu. Svačina jablko a zakysané mléko 0,1%tuku. Večeře:3plátky křupavého chleba s pažitkovým gervais a s kuřecí šunkou (kupuju si jednu výbornou z Intersparu a ta má jen 0,6%tuku. Jsem parádně najezená,nemám hlad a přitom hubnu. Jinak denně vypiju tak 3-4 hrnky bylinkového čaje na pročištění a tak 1-1,5 litru vody-neperlivé. Nic jiného nepiju.

Dovolila bych si mírně polemizovat, zda to co držíš jsou vyloženě sacharidové vlny, protože jak jsem pochopila místo sacharidů počítáš spíč jouly. Sacharidové vlny jsou založené na regulovaném přísunu sacharidů během určité doby a jsou potraviny,které buď sacharidy vůbec nemají nebo omezeně, takže se jich můžeš najíst dosytosti kdykoliv a pocit hladu nemít. Je to dieta oblíbená mezi kulturisty,neboť podporuje rychlé vyrýsování svalů.Já taky počítám sacharidy a cítím se fajn, mozek fachá dobře a každým dnem pozoruji změny na těle, jako bonus je úprava chuťí směrem ke zdravějším produktům ( včera jsem si objednala nějaké bio papání, a to jsem se dušovala,že tohle bio šílenství se mě nikdy nedotkne).

Tak dneska jsem ráno stoupla na váhu a málem jsem neuvěřila svým očím, zhubla jsem půl kila ( já vím je to málo) ale to jsem dva nebo tři dny moc nedržela dietu a trochu jsem hřešila, ale ode dneška už budu poctivě, tak snad těch svých vysněných 6 kg zhubnu, už jsem zhubla 7 a teď se mi to nějak zastavilo, tak snad to půjde zase dolů

Tak jakpak se máte milé dietářky?Já zrovna posnídala kornspitz s kuřecí šunkou,sýr 30%,porek a paprika+zelený čaj.Venku to dnes vypadá hnusně,mlha velká...ale i přesto chci jít běhat

Hermiona

U sacharidových vln je kontrolovanej i přísun bílkovin a to je ještě k tomu je velmi nízko, takže i tak máš při SV velkej hlad, minimálně první dva dny jo, než vzroste počet sacharidů, ale zas klesne počet bílkovin. Neni možný toho jíst, kolik chceš, protože bílkoviny, když jsou nadmíru pro určitou hmotnost těla, brzděj hubnutí....plus právě tahle dieta spočívá v hladovění na střídačku s nasycenim na střídačku s přejedenim a následnym prudkym vyhladovění. Držela sem to 3 tejdny a je to masakr.

Na 60 kg ženu při SV vychází první dva dny 100g b, což je na celej den cca 25 bílků z vajíčka, k tomu ale třeba jen 50 g rejže a 150 g zeleniny.

No tak to je hrozný. To se to tělo z toho musí naprosto zbláznit a vživotě si nezvykne na nějaký pravidelný režim,tak aby si neukládalo zásoby. Když budeš den hladovět a druhý den se přejíš a párkrát to takhle zopakuješ,tělo se bude bát dalšího hladového dne a uloží si z toho dne co se přejíš uplně všechno co bude moct!

Alicebellini
my se radši budeme držet našeho zdravého a pravidelného stravování, že + pohyb

Hermiona
Aha, děkuji. Nevíš, prosím, kde bych mohla sehnat takový jídelníček?

Alicebellini

Právě že ne, naopak. Aby si tělo začlo ukládat, musí pochopit, že hladoví a že je hrozba. Ale pokud hladoví jen dva dny a pak mu dáš najíst, tak si neuloží nic, nestihne to hladovění přijmout jako hrozbu a vyvolat tak reakci v podobě ukládání. Tim, že jednou hladoví, pak se nají a pak má pořádnej nášup, se hrozně roztočí metabolismus a spaluje daleko rychlejc. Za takový tři tejdny se dá zhubnout třeba 4 kila a už je nenabereš zpět, je to bez joja, protože se spálil fakt tuk. Je to super dieta, ale jen pro pokročilý.

Alicebellini

Pro tělo pravidelnost ani neni dobrá. I když se stravuješ co tři hodiny a dietně, tak stejně se sem tam má vrznout den volna a den na to třeba lehká hladovka, protože se tim zase popožene metabolismus.... jak je tělo na něco zvyklý, je pak moc líný

No přesně! Každá dieta je kravina a stejně je to jen na chvíli. Pokud si chceš udržet hezkou postavu,musíš jíst rozumě a zdravě,hodně se hýbat. Dieta je jen na krátkou dobu,nikdo nemůže vydržet stravovat se přesně podle nějaké předlohy. Potom stejně musíš najet na zdravou-vyváženou stravu.

Alicebellini

Toto ale není dieta, je to spíš proces, kterej ti roztočí metabolismus, nejde tam o zhubnutí, jako o to zrychlení metabolismu.... Hubnutí je jen následek toho, jak se to zrychlilo....proto se to taky nenabere zpět - metabolismus frčí rychlejc.

Tak tohle jsou největší blbosti co jsem kdy slyšela. Paní doktorka Cajtamlová by z toho asi zešílela!

Nicméně nechám tě přitom,každý má svou pravdu jen by možná nebylo špatné poradit se o zdravé životosprávě s nějakým odporníkem,tím nemyslím nějakého pochybného trenéra z fitka,který má za cíl jen nabírat svalovou hmotu,ale s nějaým lékařem-nutričním poradcem.

S tou pravidelnosí..... je pravda že očistná kůra-tak jednou za měsíc-udělat si třeba jen vodní den,není špatné,ale jinak je důležité jíst velmi pravidelně. Protože tělo počítá s tím,že dostane 5x ha den určitou porci jídla a tak nemá strach,že bude hlady a nic si neuloží. Je to logické.

souhlasím proto se "cpu" 5-6x denně menšími porcemi a zrychlit metabolismus tím, že jeden den hladovím, druhý den se přecpu...to radši ne

Alicebellini
Máš a nemáš pravdu. Každé tělo je jiné a pokud už má někdo za sebou x diet a způsobů hubnutí, tak už přestávají platit ty zákonitosti o kterých píšeš a jen vyvážená zdravá strava a pohyb nestačí. Já osobně bych taky do vln nešla, ale spousta holek, kterým pomohly, tak proč ne. Ale taky dávám přednost pravidelnosti a častému baštění menších porcí.
Každý si musí najít svůj způsob a upravit k tomu náležitě svůj životní styl.
Každá dieta v tom smyslu slova rychle zhubnout a vrátit se zpátky k tomu, jak se stravoval člověk předtím, je naprostá blbost.