Pojďte hubnout se mnou!

ne na 100%, dám si i vínko nebo kousíček hořké čokolády,ale spíš výjimečně
první dny určitě,teď nemám na buchty nebo pizzu ani pomyšlení

Ahoj holky, nějak jsem ted neměla čas to tady kontrolovat nejdřív se se mnou po dvou letech rozesel pritel a pak jsem se skoro 14dni doma valela s chripkou takze zivotosprava veskera zadna. Ale dnes uz mi konecne prisel eliptical i jsem si dosla na bodystat a vazim asi jen ta k o pul kila min tak se do toho dam a fotky vyvesim v unoru, protoze ted zmena zadna, uplne se cejtim trapne kdyz jsem to tady tak supem projela. Tak drzim peste.

wow, to zní super, gratuluju.

jinak já jsem slyšela, že u atkinsonu se víno může, i čokoláda která má hodně kakaa, tak si asi celkem přesná

Zdravím všechny a přidám se k Vám.
jsem takový atyp, nehoní mě mlsná, netrpím pocitem hladu a kdybych jedla když mám hlad, tak by to bylo jednou za den až dva. Takže největší obtíže mi dělá jíst pravidelně, přestože nemám ani hlad, ani chuť. Můj problém se jmenuje metabolismus. Výrobky farmaceutických firem (po mnohaletém pozorování jejich "účinků" na mé známé) mne nechávají chladnou. Osvědčený "urychlovač" je: necpat se, jíst pravidelně pokud možno stravu- nikoli jen hmotu, dostatečně pít a hýbat se. Výbornou zkušenost mám s posilováním břicha, zadku a stehen, a to všechny cviky v leže!!! Jen se musí dodržovat dny bez posilování, aby ty chuděry svaly měly kdy růst - zpevňovat se. Na váhu jdu zásadně oblečená, protože kdybych se na ni svlékala, možná bych měla tendenci si příště ještě sundat hodinky, dojít si na wc, nebo si ostříhat vlasy.
Ona psychika je mrcha a jako někdo neustále myslí na graviditu, až má blok a nemůže otěhotnět, tak se při častých myšlenkách na hubnutí a na váhu stresuje, tělo si navzdory vyššímu výdeji a nižšímu příjmu drží rezervu větší, než je třeba, což způsobuje právě ten stres, očekávání a obavy z výsledku "po týdnu". Sledování váhy taky není až tak směrodatné, hrst nové svalové hmoty váží víc, než hrst bývalého "sádla". Takže berte tu váhu malinko s rezervou a spíš koukněte do zrcadla a na oblečené kalhoty.
Takže další veeeliký urychlovač je psychická pohoda.
"Když zhubnu, budu fakt dobrá a krásná navrch, když zhubnu malinko, budu taky hezká a když nezhubnu vůbec, přestože se snažím, tak svět nespadne, ani ze mně nebude šereda. Jím abych žila, nežiju abych jedla."
Mimochodem: nejpříjemněji a velmi rychle se hubne seksem! Tak proč běhat kolem domu, že : - )
Ještě tip pro závislé na mlsání a uzobávání: zkuste chroupat obyčejné bílé zelí.
Všem Vám moc držím palec, nepřehánějte to s tím cvičením a mějte dobrou náladu, vždyť už se blíží jaro.

Pozn: záměna "x" za "ks" není hrubka, ale varianta s "x" není povolena

tak mám po dovolené a můžu začít znova

mayeenka
Vítej zpátky a neváhej přidat postřehy z miamského stolování. Dělilas i tam nebo byla nějaká nesnesitelně chutná kombinace,která ti dělení sabotovala?

spíš až té poslední fázi,ze začátku je ten jídelníček striktní, no ale jsem důkazem,že i přes mírné odbočení váha klesá..dnes ráno to vypadá, že do těch nových kalhot si budu muset rychle pořídit pásek

Co říkáte na mou snídani : půl rohlíku s plnotučným jogurtem, druhá půlka s pár plátky Vysočiny /blbá kombinace, ale dala jsem to / -tipuju cca 1600 KJ,
k obědu si dám dietní koktejl a k večeři zeleninu
/běžně mívám oběd normální a večer jen např. zelí, rajče se sýrem.../ - zhubnu takto ???

Ahoj holky - tak jsem se po delší době vrátila z dovolené a musím se podělit o svůj šok! Byla jsem na lyžích a představte si - každý den jsem snědla tak jednu ohromnou bagetu (ve Francii), namazanou máslem, sýrem, šunkou, křemešníkem, hermelínem + tak 3-4 balíčky různých sušenek (polomáčené, tatranky,...), nějaké jídlo z pytlíku (jako smetanové kuře na paprice a tak), občas nějaký alkohol. Dokonce jsem zblajzla celé sýrové fondue (takový roztavený sýr - prostě kalorická tučná bobmba) Doma jsem se bála stoupnout na váhu. Myslela jsem, že budu mít tak dvě kila navíc a světe div se - o půl kila míň než když jsem odjížděla. On ten pohyb fakt hodně dává! Lyžovala jsem tak 4-5 hodin denně, večer do sauny a teď koukám jak blázen! Musím se rychle zapsat někam na nějaký pohyb!

Koupila jsem si včera časopis Joy - únor (Reese Witherspoon na obálce) a je tam speciál o hubnutí - 5 faktorová dieta, příklady jídel, cvičení! Kdyžtak si to kupte - docela zajímavé!

Ahoj děvčata, napíšu Vám svůj dnešní jídelák a řekněte mi prosím, jestli je něco špatně:
snídaně: přesnídávka
oběd:kuře s bramborovou kaší
svačina:jablko
večeře: 2 celozrné tousty se sýrem a šunkou

Díky

Měla by být svačinka mezi snidaní a obědem a pak tam nevidim žádnou zeleninu. Ovoce bych když už tak dala zase dopoledne.

No já bych to zase tak nehrotila-tedy pokud nesníš 6 rohlíků za den. Já jím pečivo jen ráno,nebo k obědu-když si třeba dám salát,tak si k tomu dám nějaké pečivo,ale jen opravdu trochu. No a pak pečivo už nejím.
Brambory jím také jen k obědu.

Jinak místo prčiva-třeba večer jím křehké plátky,nebo knekáč.

Tak když si dáš těch brambor pár tak se nic nestane. Nebo si k tomu masu dej zeleninovej salát,rýži,nebo těstoviny. Knedlíky bych asi nejedla.

Alicebellini
Díky, občas kvůli práci dopoledne nestíhám nic mezi..Ale snažim se to napravit..Jo a ta zelenina tam dnes není, jelikož jdu v pátek na sono a zelenina mě lehce nadýmá
Jinak se ti zdá vše v pořádku?

Jo a ještě dotaz, když nemám aspoň obden sušenku, tak umíírám...
Můžu si jí dát aspoň ráno či dopoledne?