Pojďte hubnout se mnou!

zdeneček

Super, a co na to řiká váha? Co hlad - neni? Pokud chceš, hoď jídelníček, mrknu na něj. Pokud sou chutě jen ze zvyku, je to ok, pokud ale nějak extra moc, tak máš máo sacharidů nebo to špatně poskládaný, popř. dlouhý intervaly mezi jídly.

Ad. ségra - pokud to má tak, že se jí tou noční ten den celej přehodí a je vzhůru v noci a pak celej den spí, řešila bych to jako normální den - jde o to, že po dobu, kdy seš aktivní, máš po cca. 2-3h intervalehc přijímatv v pravidelnejch dávkách (i co do množství) energii plus snižovat počet S a zvyšovat počet B s blížícim se spánkem. Takže noc nenoc, je aktivní, tak musí pěkně papat

Ciriel
Chutě bych řekla že jsou jen ze zvyku.Váhu mám o 2 kg menší než před týdnem.Teď si myslím že to bude za týden tak 1kg.Dodržuji těch 5000kj na den.Zvykla jsem si na ty dvě hoďky a je to super.večer před spaním nemám hlad a ani chutě.Není to jako dřív když jsem hubla.to jsem chodila spát hladová a měla chutě na vše.
S tou sestrou nevím v podstatě funguje až 48 hodin s nějakými 8-10 hodinami spánku.Když bych to napsala srozumitelněji tak ráno vstane v 7 funguje celý den a večer v 19 jde na noc.Končí v 7 ráno a jde spát tak 4 až 5 hodin a opět nastupuje v19 na noc.opět končí v 7 jde spát těch 5 hodin a pak má dva dny volno.Měří okolo 173cm a váží 88.nemusí moc sladkosti ale rohlíky a salámek pro ni bylo vším.Teď chce zhubnout.Dík za radu.

Ahoj holky, nějak nám to upadá. Já jsem tu nebyla, protože nám pro změnu odpojili internet no. Já se zblázním. Nějak mi to stagnuje, moc se to nehýbe Ale dneska jsem se měřila a je to zase o 1cm méně, tak jsem ráda. Je fakt, že jsem kašlala na cvičení. No tak jsem si to včera vynahradila. Orbitrek a pak hodinka na bazéně. Bylo mi pak strašně fajn. Jak jinak pokračujete? Nehodíte fotky? Před a po?

blondiebabe
Vítej v klubu Koukám na tvůj jídelníček a nemám žádné výhrady Takže držím palce a snad se ti povede! Koukám, že shozených 7 kilo je docela dobrý "základ" kolik ještě plánuješ?

Petrusze
tak to je super, že máš o 1 cm méně, já jsem na tom pořád stejně, no hlavně, že to nejde nahoru

Ahoj holčiny rádá bych se k vám přidala,ale mám problém nemám fotku.Jinak měřím asi 160 a vážim 65 a chci vážit 54-58.Jsem hrozně baňatá ztloustla jsem od té doby co žiji s přítelem.Vážila jsem před 4 rokama 53 kg a to bylo tak optimální.Diety jsem zkoušela držet,ale nidky jsem to nevydržela.A tak teď jsem si řekla že musím,nelíbim se tak sama sobě.Přítel sice říká,že nechce abych byla hubenější ale já se takhle necítím dobře a myslím,že by mu stejně nakonec nevadilo kdybych měla o pár kilčo mín.A tak se vás ptám pomůžete mi?Můžu se k vám přidat?Dík Mishka kulička

Misha152
jasně přidej se...

Montymimi
díky, jsem taky ráda

Petrusze
ale možná to taky bude tím, že mi poslední dny nebylo dobře, tak jsem necvičila, měla jsem teploty a bolelo mě na hrudi, taď už mi je jakž takž, tak dneska si dám hoďku orbitracku, zítra posilku a o víkendu spining, tak doufám, že to půjde dolů

Montymimi
Prosím Tě, jukla jsem do galerie a chci se zeptat, jak to děláš, že Ti nehubnou prsa a zbytek ano? Přitom podle měr nejsi "jablečný" typ. Díky .

džína
asi ses spletla, já v galerce prsa vyfocené nemám

Montymimi
Jé promiň, já myslela Hermionu. A nesoudila jsem podle fotky, ale podle měr .
Takže znovu a lépe .
Hermiona
Prosím Tě, jukla jsem do galerie a chci se zeptat, jak to děláš, že Ti nehubnou prsa a zbytek ano? Přitom podle měr nejsi "jablečný" typ. Díky .

Petrusze díky máš tip na nějaký vyvážený jídelníček?A neějaký cvičení?

ahojky docela dlouho se pokouším zhubnout..a výsledek břicho pořád jako koule a v pase o 3 cm mín prostě se nedaří a nedaří eště když mě máti nutí jíst samý ne-vhodný věci

jaaaanisek
Tak napiš svůj jídelníček a časy kdy jíš.

tak já jsem si dneska dala přes 45 min na orbitracku, ale řeknu vám bylo to peklo, je už strašně rozviklaný, takže jsem se cítila jak na rozbouřeném moři