Pojďte hubnout se mnou!

To určitě. A navíc se ti rozbíhá metabolismus

Hlavně, ty nepotřebuješ hubnout, spíš se naučit jíst, zpevňovat, získat svalíky. Takže ty hodnoty zbytečně neškrť

Ahoj holky,můžete mi poradit nějaký zeleninový salát,který si děláte ? Já totiž zeleninu moc nemusím a někde jsem vyčetla,že za den bych jí měla sníst asi 400g. Mám raději ovoce,každé odpoledne si nakrájím pomeranč a jablko a zamíchám do toho bílý jogurt,je to mňamka,ale asi bych to měla jíst spíše dopoledne,nebo ne ??

já mám moc ráda šopský (recept jsem dávala na forum dietní recepty) a ceasar salát. jinak pak jednodruhové, jako rajčatový s cibulí a bazalkou, okurkový s koprem... záleží na tobě co máš ráda. já si saláty i vymýšlím podle toho, co mám zrovna doma. nebo dám jenom ledový salát, pokapu trochu ořechovým olejem a hodím na to kuřecí prsa a tak podobně.

jojo tohle už jsem se naučila (:
Ovoce má vyšší glykemický index a asi dvojnásobnou kalorickou nálož než zelenina, takže je lépe jíst ovoce jako dopolední svačinku (:
a nebo po tréninku..

je to tak carolliGaia?

je to fakt mnamka, já to uplne zboznuju..ale jím to jako svačinu ve škole..

Ahoj holky, nemáte tip na nějaké stránečky o zdravém hubnutí atp.? Na předešlé stránce někdo nechával odkazy na tři weby, které jsem už pročetla, tak bych se ráda ještě něco dalšího dozvěděla
Jinak musím říct jednu věc- od té doby, co chodím sem, se mi hubne daleko lépe. Ta virtuální podpora je úžasná. Takže tímto díky všem, kteří tady přispívají.

já jsem strašně moc ráda, že jsem tyto stránky našla, předtím jsem dělala velké chyby jako, že jsem třeba 3-4 dny jedla strašně malinko a pak samozřejmě přecpávání... Teď dodržuju počítání KJ a pohyb a už mám konečně první úspěchy ( no musím zaklepat na dřevo, abych to nezařekla)

ahojky holky, mohu se vás zeptat co říkte a tyhle tyčinky občas jako svačina když nestíhám a nemám nic po ruce?http://shop.nutrend.cz/cz/produkt/profigur-mu sli/ děkuju já se totiž moc v těch nutričních hodnotách nevyznám.... moc moc dík

Čauky huběňourky, tak jak pokračujete? Dneska jsem se částečně dala do přebírání jarního šatníku a ... to mám radost, to mám radost

Moc důležité. Bezva je to, že když se začneš hejbat, tak Ti hubnutí a tvarování vydrží déle, než kdyby jsi jen zdravě jedla, i bůhví jak zdravě. Cvika jsou doplněk ke cvičení, ale důležitej.

Tak tak, a lépe po cvičení

,

Tak to mi připomíná salátek z McDonu, teď, když tam jdu, tak maximálně jen na WC a i tak se mi z toho puchu dělá ... Nicméně Tvá varianta salátku je kaloricky jinde, viď Také ho mám tak ráda.

To jsem byla já, myslím. Jsou to víceméně obecné informace, tak jen pro začátek. Zajímaj Tě konkrétní nápady na jídelníčky nebo i jen tak další info?

Hlavně vytrvej a nenech se odradit případnou stagnací těla, to k tomu patří.

Která tyčinka to byla? Nějak se mi tenhle odkaz neotevřel Obecně, Nutrend je jako doplněk dobrej.

no já kombinuju jenom ledový salát s masem, protože mi ty překombinované saláty moc nechutnají. vždycky v mých jidlech musí vyniknout chut jednotlivých surovin a chutě se nesmí přebíjet ale spis doplnovat. Mcdonald nejím, a salát jsem zkusila jednou od přítele když si ho přinesl domů a myslím, že kaloricky je na tom hůř než poctivý burger. takze McDo salaty

jinak mě salát vychází kolem 1200 -1400 kJ a je toho pořádná porce jak pro dřevorubce, takže mě to fakt na ty 2.5 h v pohodě zasytí

Ahojky, mám doma rybku pangasius. Pořád ji připravuju stejným způsobem. Chtěla bych se zeptat jak si ji děláte vy. Já česnek, pepř. A je to dost bez chuti

ahojda, já ji obvykle hodím na zeleninu mraženou, nějakou Findus...dost osolím, což ryba být musí a trochu pokořením bud Harmonií (to je jak Podravka,ale lepší) nebo kořením na ryby...trošku podleju...nikdy se mi nezdála bez chuti...jen nesmrdí rybinou, což já považuju za plus...

jinak mimo dietní plán je lahoda ho hodit třeba na pórek a zalít smetanou...ale psst...to je jen pro nehubnoucí drahé polovičky...nebo jako občasné zhřešení

a vždycky peču v troubě...na pánvi jsem ho ještě neměla a na trojobal mi ho příjde škoda...

Gaia
nevím proč mi to nechce hodit odkaz, prej doplň diakritiku
http://shop.nutrend.cz/cz/produkt/profigur-musli-s -cik-cak-polevou/

Ahoj holky, tak vás sleduju od ledna, občas trošku přispěju, ale dietu jsem od té doby pokaždé přerušila. Dnes jsem najela na sacharidové vlny, chtěla bych to tentokrát vydržet. Mám 66,6kg na 172cm a chtěla bych tak 58kg (to jsem před lety mívala...). Všem statečným a s pevnou vůlí držím pěsti- jste mou inspirací!

Abraka
ahoj,prosím tě co jsou to ty sachridové vlny?

No, to je taková dieta, kde se v průběhu týdne mění příjem množství sacharidů. posílám ti odkaz ať to nevysvětluju nějak špatně: http://www.osvalech.cz/c-41-sacharidove-vlny.html