Únava při cvičení

Anja

V poslední době se mi pravidelně stává, že když jdu cvičit (aerobic), 20 min jsem úplně v pohodě a potom na mě během chvíle padne velká únava, která trvá až do konce hodiny. To potom i hůř vidím, dělá mi problém zapamatovat si kroky a dělat je pořádně, nejradši bych si šla hned lehnout. Většinou se tak hodinu před cvičením normálně najím. Nevíte, čím by to mohlo být, má to někdo podobně?

M_martina

nebude to nedostatkem tekutin? piješ dostatečně?
mě se tohle stává až tak po hodině a půl, kdy už stejně končím...

Anja

Je pravda, že se do pití musím přes den trochu nutit, ale myslím na to a řekla bych, že piju dostatečně. A při tom cvičení piju při "přestávkách na pití", které určí předcvičující...

vicky

Možná ti chybí hořčík...

neposipik

Já bych řekla, že to bude nedostatkem cukru, zkus si dát před cvičením třeba nějakou sladkou tyčinku, uvidíš jestli ti to pomůže

Helmut

Je to zvláštní. Chodím na aerobik tak 5-6x týdně a spíš se tam vždycky musím dotlačit. Chce se mi strašně spát a cestou tam kolikrát usnu v autobuse. A pak mě hodina aerobiku naopak nakopne a vyždímu ze sebe maximum. Žádná únava a to mi pak vydrží ještě i pěkně dlouho po cvičení. Mě spíš takové stavy, co máš, chytají, když mám nedostatek cukru. To mi pak pomůže trocha čokolády nebo něco jiného sladkého.

PardGalen

Cituji Anja: Většinou se tak hodinu před cvičením normálně najím.

Co přesně znamená normálně najím? Jaké je to jídlo? Jaké je množství?

mate

tiež si myslím, že je to z hypoglykémie,stačí si dať kocku cukru.Ak je to pravidelné, treba vyšetrenie na odbúravanie cukru.

Anja

neposipik
To jsem si taky myslela, zkoušela jsem před cvičením banán, dokonce jsem si s sebou vzala vodu s citronem a trochou cukru...a nic
Helmut
Dřív jsem to právě měla taky tak, o to víc je mi to teď divné
PardGalen
Chodím cvičit od 19 nebo 20 hod, takže se normálně navečeřím - chleba s něčím, těstoviny, zbytek od oběda, salát...musím přiznat, že nic moc lehkého to většinou není, ale žádná perda do žaludku taky ne

PardGalen

Anja
To by i lecos vysvětlilo. Když má jeden v žaludku jídlo, které je potřeba natrávit, tak se samozřejmě nedostává krve a energie pro pohyb. Zkus jíst dřív a nebo si dát něco malého a lehkého. Třeba topinku na sucho s máslem. Bez masa, sýra a dalších bílkovin.