7 - Minute Workout (7 minutové cvičení)

Bootcamp myslíte predpokladám. Ja cvičím už asi rok s vlastnou váhou. Ak myslíme na jedno jedná sa o 20 sekúnd cvičenia a 10 sekúnd pauzy. Môžem len odporučiť je to najprirodzenejšia forma cvičenia, efektívne spaľuje tuk (samozrejme ak sa tak aj stravujete). Veľmi však dbajte na techniku cvičenia a správne stravovanie sa (myslím tým vyradiť konzervačné látky, farbivá atď., jesť čo "najprírodnejšie" a "najsurovejšie" produkty, jednoducho povedané - žiť ako v období paleolitu)

Není u toho žádný zvuk? (nebo mi to nemaká?)

Reaguji na kacii_:

Těm, kteří myslí, že je to blbost, tak ať to nedělaj.

Já cvičím cca měsíc (vyměnila sem to za 40 minut rotopedu v rámci úspory času) a břišáky mám jako skála. Přítel, jak to viděl, tak začal taky (a to chodí 3x týdně do posilovny) a teď říká, že sou pro něj daleko snažší tréninky v posilce. Tak si to přeberte. Je ale fakt, že já do posilovny nikdy nechodila. Pro mě je 5 km běhu/kolo.

Jo a kdo říká, že za 7 minut se nezahřejete, tak to buď necvičil pořádně nebo to ani nezkusil.

Reaguji na prskafka: Mně to tiká

Tato kratší cvičení cvičím podle YT, většinou jezdím na rotopedu a pak si zacvičím tohle.
Pokud vysloveně nemám náladu na dlouhé cvičení.
Pro každého, kdo není zvyklý na pohyb, nebo necvičí na vyšší úrovni, je to lepší než být bez pohybu úplně, takže to zabere. Kdo je zvyklý cvičit hodinu v posilce a běhat k tomu, tak mu to nezabírá, protože už mu to prostě nestačí

Přesně.
Nedávno našel manžel nějakou supersérii na břicho (na YTB ), mělo to asi 10min. Jestli to prý dám. Tak jsem šli cvičit spolu.
On odpadnul ještě před koncem a já si musela ještě několik kol přidat, abych měla pocit, že jsem to břicho vůbec jela.
Vlastně těm začátečníkům závidím.

já jsem ted s tou aplikací taky začala, vyhovuje mi a cvičíte to denně nebo děláte mezi tím pauzy?