Rychlost jízdy na elipticalu

Pokud chceš spalovat tuk, tak není důležitá rychlost, ale tvoje tepová frekvence.
Já na něm běhám hodinu a nepřijde mi to namáhavé. Pokud začínáš, tak to chce čas, později ti to už ani nepřijde.

Mě právě nefunguje tepovka, nějak se mi porouchala a už to nejde opravit. Takže cvičím tak, abych mohla u toho mluvit ... Proto mě právě překvapuje, že někdo cvičí tak usilovně. A hlavně se chci s někým srovnat, jestli to třeba neflákám nebo tak :)

Reaguji na TerezkaTRO: za 800 seženeš funkční měřič tepovky. Tedy pokud chceš mít jistotu. Nemůžeš srovnávat, někdo ma lepší fyzickou kondici a naopak.

Na elipu běhám za cca 45 min 10 km.

Reaguji na Ciiicaaa: to je nějak málo...takže na něm cvičíš takovým pohodovým pomalým tempem že?

Teda jako když jsem na běžícím pásu tak 10km je doooost...ale na tom epileptikalu mi to nějak hodně rychle ty km načiítají....

Jinak ja cvičím v takovém svižném tempu...ani ne rychle ani ne pomalu..prostě musím cítit že cvičím a potím se..jinak to pro mě nemá cenu...

Běžím tak, abych se uhnala, ale relativně normálně komunikovala - tedy v ideální tepovce Hodně udělá i to, jestli máš danou zátěž nebo ne, já si dávám z 1 - 10 poloviční

10km za 25minut, skoro bez zátěže. ;-)

Já za hoďku "běhu" dám 18km i 20km, jedu dle hudby a nálady. Střídám zátěž, takže na 1 nešlapu pořád. Zatím mi to vychází 3x týdně. Vy šlapete každý den? A už vidíte výsledky? Já se tedy zatím cítím jen dobře

cvičím obden na dvojku 18-20 km za 30 minut, taky v rámci tepovky

Ano, můj přítel přesně toto spálí, ale celou tu dobu maká na doraz a leje z něj. Když já cvičím tak abych u toho mohla mluvit, tak spálím s bídou okolo stovky...

Já teda cvičím 4x týdně po 45minutách v rychlosti 17-20km/hod, na 5stupňovou rychlost a umírám skoro u toho. Proto se divím, že to někdo vydrží déle a rychleji.

Není 5 z 10 moc? To pak asi moc nespaluješ. Ta tepovka je důležitá, aby se držela nízko, proto já používám malou zátěž, ale jedu celkem rychle, takže pak ze mne taky leje ;-)