Hubnutí díky kardiu a józe

po 3 měsících hot jogy mám dost kilo dole..ale spíš centimentry...o jednu celou velikost a už i ta mi je velká doporučuju

A jak často jsi na tu hot jógu chodila?

Reaguji na lacri: denně, max obden

Megiie, vyzkoušela jsi tuhle kombinaci dlouhodobě? Jaký na tebe měla vliv? Všimla jsem si, že jsme si odcvičily "podobnou cestu" od Jillian, P90X, T25 přes běhání a posilovnu. Poslední dobou jsem postavu nehrotila (stejně nebyly velké pokroky), ale teď bych se zase na léto chtěla maličko posunout... Jím stále stejně, jen cvičím čím dál víc jógu/fyzio cvičení v kombinaci s TRX.

Reaguji na Fluffy: Abych pravdu řekla, moc jsem v poslední době postavu také neřešila. Měla jsem spoustu starostí a tak jsem neměla čas a chuť řešit jídelníček, tak jako dříve. Snažím se jíst tak z 75% zdravě, ale někdy i ráda ulítnu a dopřeji si. Co se týče cvičení, cvičím už jen 4-5x týdně (podle času) a hlavně silový trénink, občas cardio ve formě HIITů od Shauna T. Přiznám se, jogu už jsem necvičila pěkně dlouho, takže teď nemůžu tvrdit, co a jaký výsledek má.

Reaguji na Megiie: Děkuji za odpověď. Hlavně ať tě cvičení dál baví a užiješ si hezké léto. Samozřejmě to není to nejdůležitější (no ale zrovna v létě nad tím přemýšlím). Vyzkouším a pokud mi tenhle styl vydrží, napíšu výsledek

Reaguji na Fluffy: Určitě napiš výsledek

Celé léto jsem cvičila hlavně kombinaci jóga + běhání. Výborně mi to sedlo, především jsou obě aktivity antistresové Stravu mám stále stejnou. Od té doby, co cvičím pravidelně jógu mě vůbec nebolí záda a mám pocit kvalitního cvičení a skutečně funkčního těla. Běháním jsem nahnala kondičku, ale ztratila jsem svaly z fitka. Určitě bych tuhle kombinaci doporučila na optické zeštíhlení Na léto doporučuju V zimě přestávám běhat a vracím se k dynamičtějšímu cvičení ve fitku, kde snad zas nějaké svaly naberu. Jóga má spoustu benefitů, ale je těžké skrze ni budovat svaly (a já je bez silového tréninku prostě neumím udržet a už vůbec navýšit).