Dieta X

Máte některá zkušenosti s Dietou X. Byla jsem překvapená, že tu ještě není žádná taková diskuze.
Dieta spočívá v maximálním omezení příjmu tuků tj. jíst pouze potraviny obsahující méně tuku než 3% (3g ze 100 g tuku).
Více o dietě najdete na internetu. Mě by zajímalo, jestli jste někdy některá tuto dietu držela a jaké byly výsledky.

Moc děkuji za reakce

Beta_Novotná

Reaguji na Jan Stejskal: Druhým dnem se takto zkouším stravovat, a naopak musím konstatovat, že pocit hladu nebo ztrátu energie vůbec nepociťuji. Samozřejmě si uvědomuji, že dieta není úplně zdravá, ale jako krátkodobá dieta by mohla dopomoci ke ztrátě hmotnosti. Jinak co se týče rozpustnosti vitamínů v tucích, tak tuk je do obsahu 3 % potraviny povolen, tudíž nějaké minimální množství tuku potřebného k rozpuštění vitamínů tu je. Vyzkoušel jste někdy tuto dietu nebo někdo z Vašich známých?

marsse7

Tato dieta a jí podobné jednostranné (přesně diety z časopisů) jsou sice účinné, ale na úkor téměř 100% jo-jo efektu. Raději se pořádně najezte - správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků dělá zázraky, když se správně spočítá kalorický příjem z bazálního metabolismu. Samozřejmě v kombinaci se sportem.