Suzukiho strečink

Mám zkušenosti jen chvilkové, ale za ten týden co jsem ho denně dělala, tak mi zmizely velké bolesti zad, krku a celkově jsem byla více fit.

Reaguji na marsse7: A myslíš, že se tím dá i hubnout?

Reaguji na gabi_jezberova:
tak to určitě nedá, to ti řeknu narovinu

Zhubnout se s ním nedá, je určený spíše na rozšíření pohybu, protažení a zpěvnění zad. Ale zařadila bych jej jako protažení po zahřátí svalů. Pokud chceš zhubnout, záleží na partii, na kterou se chceš zaměřit. Na břišní svaly sedy - lehy, a to různé na zadek dřepy... Je toho spousta. Hlavně nezapomínat na kardio cvičení jako skákání přes švihadlo, běh nebo jízdu na kole.

Dělala jsem ho především abych udělala provaz, most a podobně, je ale důležitá pravidelnost, klidně i 2x denně a výsledky se dostaví o to dřív. Teď ho dělám na protažení svalů po tréninku, ale k hubnutí určitě néé.