Změna životního stylu

daty
Ok, tak budu muset přesedlat. Ono mi to trvá delé, abych přišla na chuť nečemu, co jsem dřív nějak nejedla.
Neperlivá voda byla pro mě hrůza. Nemělo to chuŤ. Teď se bez klasické vody neobejdu a bublinky vůbec nemusím.
Jsem asi ten typ, co neumi najednou udělat velkou čáru a vše změnit. Jde mi to pomalu. Dřív jsem opravdu kupovala normálni housky, rohlíky. Teď aspoň jdu a vybírám si z tmavého pečiva.

tyweee
na f-sport je přesně článek v několika krocích jak přesedlat na zdravý styl. Je fakt, že mě už po prvním kroku a to rozdělení jídla na 7-8 porcí naskakovali výsledky Nemusíš se nutit jíst pořád zrnitej chleba, ale to klasický tmavý pečivo trošku omez

daty
A jak to řešíš s těma porcema, když jsi v práci?

flink
vim,že to nikdo za mě neuděla,ale chci jít na to správně, proto se ptám okolí. Často jsem chtěla změnit svůj styl života. Udělala jsem právě tu černou tlustou čáru a neuměla jsem to udržet. Proto ten krok po kroku.

flink
Díky moc, nejlepší by bylo mít nějakého toho parťaka, který je na tom stejně jako já. Bohužel v okolí mám bandu "anorektiček")) prostě kamarádku, či kolegyni, který jsou hubeňoučké od přírody

tyweee
Já chodím do školy a o desetiminutový přestávce na najíst stíhám (připravenej chleba, salátek), mám výhodu. Ale myslím, že slupnout něco připravenýho je tak na 3-4 minutky, nešlo by to tam nějak pokoutně vměsnat? Třeba kuřáci většinou taky chodí kouřit v práci, tak nevím proč by normálně člověk něco nemohl slupnout, zkus se na to zeptat šéfa. Záleží teda co máš za pozici, jestli děláš s lidma a tak, ale třeba v kanclu myslím, že jde vytáhnout pytlík s malou svačinkou a rychle to zdlábnout...přece jen rychlý jídlo furt lepší než žádný, nebo alespoň po ruce misku s müsli, sušený ovoce, jogurtovej nápoj.....No napiš co děláš a kde, vždycky se dá něco vymyslet

Myslím že bych mohla pomoci. Změnila jsem svůj životní styl i když pomocí výrobků ale díky nim jsem to dokázala. Všechno to jsou přírodní produkty. Pomáhají tělu se pročistit, spalovat tuky, dodávají energii, a mají všechny potřebné látky které tělo potřebuje, a hlavně co je pro mě nejdůležitější žádná chuť na sladké. Já s těmito produkty zhubla 17 kg

Janaaa
že by skrytá reklama.....já na žádný zázraky nevěřím a nevěřila jsem a taky hubnu Ono vlastně není těžký zhubnou, ale váhu držet....to hodláš popíjet koktejly do konce života? to je jednoduší změnit životosprávu

změnit styl se dá. já to tak dělám už od poloviny ledna, naučila jsem se jíst saláty, zeleninu a hodně bílkovin s malým množstvím tuku, celkově si víc všímám co jím, a i když ted dávám přednost vysoce kvalitním a dražším potravinám, tak proto, že jím méně, ale pořád 6x denně, se náklady nezvedly nějak drasticky. taky jsem se naučila cvičit, bez toho bych už snad ani nemohla byt

mě k tomu přivedla chut shubnout pomocí počítání kJ, prostě způsob, který člověka nutí jíst méně a více o jídle přemýšlet. ted po třech měsících už nad jídlem tak nepřemýšlím, v obchodě dávám automaticky do košíku zdravé věci.

změna byla pozvolná, díky počítání jsem automaticky nahrazovala tučné nezdravé jídlo dobrým a zdravým - např. tatarku jogurtem nebo kupovaný ovocný jogurt jogurtem bílým s medem, salám šunkou. byla jsem nucena zařadit zeleninu, protože má méně kJ, zjistila jsem, že chutná lépe s kvalitními oleji (nedám dopustit na ořechový). s jídlem jsem se naučila experimentovat tak aby si zachovalo i svou původní chut a aroma. miluju saláty s různými dresinky, které kombinuju doma, zjistila jsem si nové recepty na kuřecí a krůtí. vepřové málokdy a vůbec mi nechybí

pro mě bylo důležité, že jsem si nic v rámci kJ nezakazovala, všechno bylo ok, ale zdravych věcí jsem se najedla více. pozvolná změna určitě přinese více než nějaká náhlá drastická rozhodnutí, držím palečky!

sorry, že jsem se tak rozepsala, snad se to někomu bude chtít číst

daty
Delam na telefonu, ted docela mazec. Jidlo zakazane, jen piti, takze piju jak duha vodu. Sice odpo se najim na platformě,ale jinak je to hodne tezky.

tyweee
tak to je mazec, jsou teda tvrdý...já tohle nechápu, to má člověk umřít hlady v práci nebo co? no já bych umřela....já když minule nejedla ve škole, tak jsem ve 12 padala na hubu a málem usla (jo ta reklama na ramu měla něco do sebe). Když můžete pití, tak bych to zkusila obejít mléčným drinkem s vlákninou nebo si kup kefír, ochucené mléko a ráno to otevři a nasyp do toho trochu nadrcených vloček a vem sebou jako pití...To by mohlo projít né. Vždycky popíjet třeba po 2-3 hodkách, pak sváču o pauze, pak zase po 2 hodinkách popíjet drink

elissabeth
nejlepší je to střídat, rýžový, pšeničný, sojový nebo multigrain. Co si týče značek tak je to skoro všechno stejné, já většinou kupuju neznačkové, protože jsou levnější a občas racio ochucené (to mám ale jako dobrotu, né jako sachr jídlo) a nějaké bio kvůli příchutím (mám ráda bylinkové, rajče a mozarella a tak...)

elissabeth
Držím palce!!

Ahoj!Tak to jsme na tom úplně stejně.Mě váha taky strašně skáče.Jeden den se víc najím a ráno to už vidím na vázetřeba o dvě kg nahoře.Takže když pak držím dietu tak je to těžký pořádně nepoznám jestli teda hubnu nebo ne..

daty

Já bych podle F-sportu umřela hlady.Zkoušela jsem to,ale potom mi už to kuře,rýže,tvarůžky atd.lezlo krkem.Nedovedu si představit stravovat se takhle třeba 3 měsíce to bych asi padla únavou