Pořadí při tréninku

Reaguji na cool:
resp vycházím ze svých zkušenností, a musím říci, že mi skupinová hodina spinninku s trenerem nijak hubnout nepomáhá razantne. Za poslední 3 měsíce jsem zhubla cca 9 kg a ráda bych ted udělala pro hubnutí více, nebot se mi hubnutí zastavilo a já nevím, jak jej zase obnovit.

já jsem zvyklá 40 min rozehřátí na běžícím pásu nebo rotopedu, pak 1hod lekce aerobic nebo kruhový tréning a pak hodina posilovna a "dodělání" těch partií, na které ještě nedošlo nebo se procvičily málo.

Lepší cvičení nějaké než žádné. Každopádně píšeš denní cvičení a kdybych sečetla, to co tam píšeš jako lepší variantu, tak to jsou 4 hodiny...to se mi teda zdá extra dost, to máš v plánu denně? Jinak já se prvně taky rozcvičím (cca 30min), pak posiluju a pak strečink. Nemluvím ale o klasickém cvičení v posilovně, ale hezky doma ) Je to zadarmo a nemusím nikam chodit, xixi...jinak být Tebou, počkám si na info od Pard Galena, to je odborník

Reaguji na cool: Já bych řekla, že 9kg za 3měsíce dost slušný výkon.

Reaguji na gumidek: nemám v plánu denně 4 hodinky ve fitku, ale chci si dát ty 4 hodinky 3-4x týdně-podle toho, jak budu mít čas. Ale jinak denně hodku spinning - abych nevyšla ze zvyku
Reaguji na iryska: jj, taky jsem blbla ve fitku cca 8 hod týdně na spinningu a boxu

Mě pomohla kombinace běh-spinning-kalanetika,ale nikdy jsem to nedala v jeden den všechno nějak dlouhodobě za sebou,smekám před výkonem v hubnutí i tím tréninkovým plánem