Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Ha, taky mi to jde nějak takhle

Meloun má vysoký glykemický index, takže hodně stimuluje vylučování inzulínu, tudíž veškerý přijatý nadbytečný cukr se přemění na tuk. Samozřejmě se jezením pouhého melounu zhubnout dá, ale je to k něčemu? Dokážeš se tak pravidelně stravovat po celý zbytek svého života? Nebo jak si chceš pomocí této diety udržet stabilní váhu?

Pokud se to doplní vhodnou stravou tak ano. Ale většinou je to méně než jedno kilo, něco bude také voda.

Nightmare
Děkuju za uklidnění, že v tom nejsem sama Tak teď jenom nepolevit, doufám, že se výsledky dostaví do konce sprna, jedu na dovču!

Tak dneska: zeleninovo hovězí polévka, 50g celozrnného chleba, broskev, banán. Ještě si možná něco udělám k večeři, asi kuřecí prsa a papriky

Hm, já dnešek psát ani nebudu, v týdnu je to v pohodě, to se držím, ale ty víkendy

Tak dneska začínám zase od začátku. To co jsem hezky zhubla, tak mám nazpátek
Snídaně: activia kysaný nápoj + 100g uzeného sýru
Oběd: anglický roastbeef + zeleninový salát s jogurtovo-křenovou zálivkou a balkánským sýrem
Svačina: 100g eidamu
Večeře: activia kysaný nápoj

Mám to podobně...

Ne, to nejsi... Asi nabíráme svalovou hmotu? Nepolevíme

Dnešní jídelníček:
Snídaně - měloun, 2 plátky sýra, 1 suchar
Oběd - jáhly s dušenou zeleninou (cuketa, mrkev, paprika) a šmakounem
Svačina - jahody
Večeře - zelenina, tuňák rio mare, 1 suchar

Nějak tápu nad kalorickou hodnotou těch jáhlů...Píšu si to do e-kalkulačky a tam je uvedená hodnota na 100g, ale není tam uvedeno, zda se to váží v suchém nebo uvařeném stavu. U těstovin to třeba je, ale tady ne. Nevíte někdo?

Deni87
Zrovna jsem si nedávno říkala, že jsi nás tu dlouho nenavštívila

Ativek
Já jsem vás navštěvovala pořád dál, ale styděla jsem se, že jsem to vše nabrala... ale teď mám docela silnou motivaci, tak jdu do toho znovu

Deni87
Jojo, je to boj

Ativek
Suché, většina informací se udává v suchém stavu.

Snídaně: ovesná kaše
Svačina: banán, 300ml kefíru
Oběd: celozrnné těstoviny s cottage
Svačina: jahodový protlak
Večeře: fazolová polévka
2. večeře: asi sojové mléko nebo tvarůžek

snídaně. ovesná kaše, jablko, tvaroh s jogurtem vanilka a sušenka
Svačina: jablko, nápoj activia lehká a fit
Oběd:zbytek čočky, tři kusy lososa
Svačina: půlka cottage,4 polystyrenové chlebíčky
večeře: tvaroh s jogurtem vanilka a sušenka.

Pohyb: Hodina bosu, hodina power jogy, hodina běhu

oo je, teď jsem to hodila do e-kalkulačky a vychází mě to skoro na 8000 kj ! no to jsem tomu zase dala, takhle nezhubnu ani za rok...