Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Fuj, takže já se opět přecpala...ani nevím jak, najednou jsme se ocitli na palačinkách s nutelou a pak byla chuť na něco slaného...takže gyros. A pak ještě kopeček zmrzky. A na baru jsem lidem vyžírala mističky s oříškama. Dokutálela jsem se domů a jdu spát. A mám na dlouho od žravé pokoj držim palce ať vám to jde líp

Reaguji na Lee86: Díky, za rady. Vím, že máš pravdu. Ale Ty víš,jaké to pro mě teď je. Můžu se Tě zeptat, jak to teď zvladáš s jídlem (myslím, když si taky měla problémy s PPP). Taky bojuješ ještě s váhou? Pokud o tom nechceš mluvit, tak to chápu.

Ahojky Bojovnice[img] Tak mě napadlo, není tu někdo z Brna? Chci začít s nějakým sportem nebo posilka...nechce se ke mě někdo třeba přidat?

Ahoj včerejší jídelníček.
Snídaně - sklenička džusu (cappy multivitamín) a jedny Bebe jogurtové.
Oběd - Loupák a musli tyčinka.
Svačina - půlka tousta.
Večeře - dva plátky syra, plátek kuřecí šunky, půlka vajíčka s celozrným rohlíkem a červenou paprikou.
Neměla jsem přes den moc čas na jídlo.

Ahojky!
Dnes:
snídaně: pohanková kaše
svačina: banán, bílý jogurt hollandia
oběd: celozrnné těstoviny s cottage
svačina: raciolky, půl pytlíku
alpinning nebo kolečkáče, dle počasí
večeře: králík s bramborem

Nic moc. Kombinace je to docela nešťastná, protože se bude dlouho trávit. Lepší je zalít vločky vodou nebo trochou ovocného džusu.

ahojky...taky bych se ráda přidala k hubnutí...začala jsem sice už minulý týden a to jsem měla tak 76 kilo a chci se dostat nejlépe pod 60 (teď jsem na váze 72,6 kg)....ale bojím se, jestli to v mém případě není nereálné...
chci se zeptat těch, co hubnete trošku dýl...jak rychle vám jde váha dolů? A kolikrát týdně sportujete?

Reaguji na PardGalen:
Vím, že tu kombinaci vloček a mléka spíše odsuzujete. Jak je to s kombinací ovesných vloček a kvalitního bílého jogurtu (tuku akorát, žádné želatiny škroby a podobné)?

Reaguji na Crazyinka:
sportuju 5-6x týdně (švihadlo, posilovací cviky, protahování), hubnu pár měsíců (tak od března)a váha se moc nehýbe (teď jsem měla zánět horních cest dýchacích, tak jsem téměř měsíc necvičila) zhubla jsem z asi 88 na 84 a tou nemocí a necvičením a špatným jídlem (nemohla jsem polykat) jsem asi ztratila nějaké vybudované svaly, takže jsem měla 81. Teď se mi to tak houpe, ale spíš jsem přibrala z nevhodné stravy. Piji téměř jen čistou vodu, výjimečně něco slazeného, neperlivého. Pečivo se snažím jíst co nejméně, a když tak jen chleba. Jíst se snažím pravidelně, menší dávky, zdravější jídla, ovoce dopoledne, stejně jako jogurt. Můj největší problém je hodně mléčných výrobků a málo zeleniny. Ale bojuju s tím dlouho. Takže váha jde dolu po-ma-lin-ku, i s nějakou změnou jídelníčku, ale aspoň doufám, že relativně zdravě

Přidat si vločky do jogurtu není nic špatného, ale raději bez ovoce. Za to se tam může přidat třeba trocha olivového oleje.

Reaguji na PardGalen:
Děkuji, snídám většinou jen tak (jogurt+vločky), bez cukru, někdy s trochou hořkého kakaa, výjimečně s lžičkou slunečnicových semínek (snad neuškodí). Trochu olivového oleje vyzkouším (bez kakaa), děkuji za tip

Dříve jsem si tam dávala jablko, banán nebo jahody, ale už mě někdo upozorňoval, že je lepší to oddělit

Reaguji na Crazyinka: Ahojky, jak se Ti podařilo za týden zhubnout3,5 kg? Já si myslím, že je to na týden hodně...

Jsem z těch dvou přežíracích dnů nějaká nabobtnalá, snad se za chvilku zase hodim do normálu.
A dnes hlásím:
snídaně-oběd: asi tak 30 g müsli - domácí výroba..půl kila ovesných vloček, nakrájela jsem 6 plátků sušeného ananasu, 4 sušené meruňky, malý kelímek vlašských ořechů a ještě přidala zbytek cereálií fitness, asi 30 g. Prostě směska, co se mi podařilo z hotelu odnést Udělala jsem si z toho kaši z vody a pro zlepšení chuti přidala skořici. Mňamka
A plánuju:
svačina: pomeranč, možná ještě jablko když bude hlad
a k večeři nejspíš plátek celozrnné bagety a 10 g margarínu, možná trocha zeleniny
Dnes vůbec nemám hlad, po včerejšku, ale do ovesné kaše jsem se přinutila...snídaně je základ, ne?

Ahojky,
po 14 dnech jsem si stoupla na váhu. 83,7kg !! (158cm). Nemám nic na sebe a už se na sebe nemůžu ani podívat do zrcadla.
Můj největší problém je, že poté co sním oběd mám hrozný chutě, ta pak sním vše na co přijdu nevím, jak z toho ven

Já bych po obědě taky potřebovala nějaký dezert Dávám si teda místo toho kafe... když chci sladký, tak přidám lžičku medu. A zabírá to.

Jinak holky a kluku, co říkáte na puding? Osladit něčím jiným než cukrem... teď mě to napadlo, že ten mám vlastně hrozně ráda

No já jsem si dneska dala po špagetách zákusek a hoďku na to trojsendvič. prostě ale na druhou stranu do šesti už si nepotřebuju dát nic k jídlu